Prunes: calories et avantages

À l'heure actuelle, il est devenu une délicatesse pruneaux favori des gens du monde entier. Et ce phénomène n'est pas accidentelle. Déjà pendant les pruneaux de longue date utilisés à des fins médicinales. Ainsi, dans les temps anciens, il a été utilisé dans le traitement de maladies telles que le rhumatisme, la goutte, les maladies rénales, les pruneaux également utilisé activement pour la sortie de l'eau et des sels du corps humain. La composition de pruneaux comprend des fibres et des édulcorants, et, à leur tour, agissent comme un laxatif naturel et d'améliorer ainsi les intestins. Mais ne pas oublier que le même effet est à prévoir et compotée de fruits secs. Et d'ailleurs, beaucoup de gens craignent que les pruneaux, les calories qu'ils consomment avec lui – ce n'est pas ce que vous avez besoin.

A un moment où beaucoup sont préoccupés par leur figure, dans l'utilisation de ce produit dans la nourriture des gens demandent, et combien de calories aux pruneaux? Et cet intérêt est tout à fait compréhensible. À ce jour, nombreux sont ceux qui surveillent de près leur alimentation, ce qui est pourquoi il est si important de savoir ce qu'ils mangent et quel est le contenu calorique d'un produit. Ainsi, les pruneaux, dont calories est, ni plus ni moins de 231 kcal pour cent grammes, utiles et savoureux. Nous comprendrons pourquoi.

Il n'y a pas de secret pour personne que les pruneaux contiennent divers minéraux, vitamines, protéines, fibres alimentaires, glucides. Et il ne fait aucune différence que les pruneaux, qui est la teneur en calories relativement élevée peut affecter votre silhouette. En effet, il est également très riche en carotène, le calcium, le potassium, le magnésium, le sodium, le chrome, le phosphore, le zinc, le cuivre, l'iode, le fluor et le manganèse, ainsi que des vitamines B, C, E, PP. Par exemple, la vitamine P, qui font partie des pruneaux, contribuent à réduire de manière significative la tension artérielle et de renforcer les parois vasculaires. La présence de potassium aide à maintenir le coeur et améliore le fonctionnement des muscles, la séparation de la bile; y compris cet élément est responsable du bon fonctionnement des reins. Ainsi, tous ces nutriments et éléments rendent les pruneaux sont extrêmement utiles dans le traitement des maladies de l'intestin, le foie, le cœur, et, bien sûr, des reins.

On pense également que les pruneaux doivent être consommés en présence de maladies telles que le béribéri, l'anémie, car il se caractérise par la présence de propriétés anti-bactériennes, ce qui conduit à la purification du corps humain. La teneur en antioxydants rajeunit le corps entier. Dans le traitement des maladies des reins et du foie et des lésions de différents organismes infectieux et dans la période post – opératoire de consommer régulièrement citron compote et pruneaux.

Certaines personnes ont des problèmes dans le choix d'un pruneau. Cependant, il est seule règle: si vous obtenez les pruneaux dans le supermarché ou sur le marché, alors vous devriez faire attention à sa couleur. pruneaux qualitatifs doivent briller, et si vous remarquez même un petit gris pâle ou blanc plaque, alors vous devriez savoir que ce produit est déjà gâté.

cuisiniers modernes pruneaux ont commencé à ajouter dans diverses salades, car il est utilisé comme assaisonnement pour la viande de ces fruits préparent les mousses et les gelées. Cependant, ceux qui surveillent leur poids et la forme, il faut se rappeler que les pruneaux, dont 231 calories kcal pour 100 grammes, avec une facilité sans précédent peuvent briser votre régime alimentaire. Ainsi, si vous décidez de vous offrir ce délicieux fruits secs, puis être préparé pour le fait que demain vous devez renoncer à bonbons. Après tout, même si ce produit est très bon pour votre corps, mais ne pas oublier que les pruneaux a une teneur élevée en calories, et peut donc apporter quelques kilos supplémentaires.