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une attention distraite – comment s'aider?

Comment améliorer la mémoire et de l' attention? Pourquoi est-ce si important? Ces questions doivent répondre. La capacité de se concentrer sur ce que vous faites est l'une des étapes les plus importantes de la réussite. Quand une personne ne peut pas se concentrer sur une tâche à une période de temps spécifique, ou de se rappeler les informations, il peut réaliser quelque chose?

Les gens qui réussissent peuvent se concentrer sur la réalisation d' un objectif précis, et le jour et la nuit – jusqu'à ce qu'ils atteignent le résultat, que ce soit le pouvoir, la gloire, l' argent, l' amélioration de soi, ou la méditation. Comment améliorer l'attention, s'il y a tellement de distractions? En effet, diagnostiqué aujourd'hui les cas de trouble d'hyperactivité avec déficit de l' attention (TDAH) continue de croître de pair avec le développement de la télévision, Internet, jeux vidéo et une utilisation mobile des médias. la publicité attire votre attention Omniprésent. Elle se caractérise par des couleurs criardes, les gros titres qui hurlent … Tous ces trucs sont en train de tuer la possibilité de l'esprit de penser librement, et en conséquence – une attention dispersée et l'incapacité de se concentrer sur le travail, le travail. Si vous reconnaissez que cela est bien le cas, l'amélioration de l'attention et de la mémoire – la première étape sur la route du succès.

Voici quelques conseils pour obtenir les meilleurs résultats:
1. Ne vous dites pas: « Je ne peux pas me concentrer. » Ce faisant, vous programmez votre esprit à un manque de concentration et la durée d'attention.
2. Chaque fois que vous devez vous concentrer, vous répéter plusieurs fois, vous pouvez le faire. Cette méthode aidera à développer cette capacité.
3. Rappelez-vous d'améliorer l'attention, vous avez besoin de le former, ainsi que toute compétence. Si vous travaillez constamment et sérieusement à ce sujet, puis, au fil du temps, vous serez en mesure de se concentrer sur quoi que ce soit.
4. Apprenez à changer. S'il y a quelque chose qui distrait l'attention, par exemple, non résolu des problèmes d'affaires ou les problèmes familiaux, vous dites que tout cela peut attendre un peu, et vous décidez après avoir terminé ce qu'ils ont commencé. Si cela ne fonctionne pas – écrire sur un morceau de papier un plan d'action. Cela devrait vous distraire temporairement des problèmes indiscrets.
5. Est-ce une chose à la fois. Sautant d'une chose à l'autre enseigner que votre esprit d'être distraite, en plus d'une angoisse mentale peut être fastidieux à long terme.
6. Lorsque vous êtes concentré sur quelque chose, soyez vigilant, et quand vous vous surprenez à penser à autre chose, puis essayez de revenir à quelque chose à travailler.
7. Lorsque vous écrivez vos pensées, vous serez automatiquement votre attention se concentrer pleinement sur eux. Peu d'entre nous peut écrire une chose et de penser en même temps – plus. Ainsi, le crayon et le papier – sont d'excellents outils si vous avez détourné l'attention.

Dans les années à venir, la quantité d'information qui se à notre disposition est susceptible d'augmenter seulement. Aujourd'hui, de nombreuses entreprises IT développent des outils et des techniques qui vous aideront à gérer votre attention.

Comme vous pouvez le voir, il est un défi de notre temps: vivre connecté et utiliser les médias sociaux plus dont nous disposons, et, en même temps, être en mesure de diriger et de concentrer notre attention là où elle est le plus nécessaire. En fin de compte, quelque chose sur lequel nous décidons de concentrer notre attention, en fait, le point de la façon dont nous avons décidé de passer une vie.