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Flocons d'avoine au micro-ondes: rapide, simple, variée

La plupart des gens reconnaissent la nécessité et de l'utilité d'un petit déjeuner complet, mais il est souvent une course ou un simple manque de volonté de se tourner vers cuire le matin, le repas le plus important des collations sur la course ou en général dans une tasse de café avec une cigarette. En conséquence, les gens un tas de problèmes, allant de la morosité en cours en raison d'un manque d'énergie et se terminant par des maladies chroniques. Pour les gens paresseux et animé d'un excellent moyen d'éviter ces tracas est la farine d'avoine au micro-ondes, qui combine la facilité de préparation, la facilité et des avantages incontestables.

Je me demande bouillie

Sur le fond de la farine d'avoine pour le petit déjeuner, vous pouvez écrire un livre. Cette bouillie merveilleuse est également utile pour la force des personnes et des patients, personnes à la diète, pour les athlètes actifs et employés sédentaires, pour les petits enfants et les adultes. Dans le cadre de lots de flocons d'avoine d'éléments utiles: les vitamines du complexe B, A, E, le phosphore, le fer, le magnésium, le potassium et le zinc. Il est particulièrement utile pour les enfants de plus en plus. En raison du tissu et un mucus spécial qui forme pendant la cuisson, les soins de la farine d'avoine sur le système digestif humain, il est nettoyé des toxines et la paroi de l'estomac enveloppant d'un film protecteur.

En outre, la farine d' avoine dans un four micro – ondes cuit, donne le corps des glucides complexes, ils sont consommés lentement et remplissent l'énergie humaine qui dure jusqu'au dîner. La farine d'avoine est bien combiné avec différents produits: fruits et baies, du chocolat et du fromage, des noix et du miel, de la confiture et du lait condensé. Avec de l'imagination culinaire appropriée cette bouillie peut être consommée sur une base quotidienne, et son goût ne vous ennuierez pas. la farine d'avoine de calories est relativement faible, environ trois cents calories par cent grammes. Bien que le chiffre final dépend des additifs.

Flocons d'avoine sur l'eau

Si une personne maintient le régime alimentaire médical ou perdre du poids, il a besoin d' une bonne santé et le petit déjeuner à faible teneur en calories. Dans ce cas, le meilleur choix – bouillie de flocons d'avoine sur l'eau. Sous cette forme, il contient moins de calories et n'a que l'effet de guérison le plus élevé. Par exemple, les flocons de gastrite parfois tout simplement fait bouillir l'eau, mais aussi pré-fraisés au mess résultant était plus gélatineuse et mieux l'estomac enveloppées.

Flocons d'avoine au micro-ondes sur l'eau – un régime parfait et plat de prévention, il goûte un peu bednovato facilement compensé avantages pour la santé à multiples facettes. Surtout, pas de lait peut compenser une cuillerée de miel, de fruits secs ou une poignée d'autres additifs qui feront la bouillie délicieuse, sans réduire ses propriétés diététiques.

Flocons d'avoine bouillie de lait

Le lait donne la bouillie goût doux, crémeux, mais ajoute aussi des calories et de matières grasses. Chaque personne choisit, selon les exigences de préférence de goût ou de l'état de santé, que la priorité pour le familiariser avec le parfum de l'enfance de lait ou une quantité réduite de matières grasses et en calories. compromis très populaire: préparer la bouillie dans un mélange d'eau et de lait, pris en proportions égales.

la farine d'avoine cuisson au micro-ondes

Micro-ondes rapidement et sans tracas pour préparer des céréales pour le petit déjeuner. Comme les plats peuvent être un plat préféré, un récipient spécial pour micro-ondes ou une tasse de soupe, la principale chose qui était pas en métal. L'algorithme est simple:

1. Couvrir la farine d'avoine dans un bol. Sélectionnez le nombre de titre individuel, pour le petit déjeuner devrait être serré, mais il est recommandé de ne pas trop manger. Par conséquent, le poids optimal est déterminé les pratiques de flocons et des besoins de l'organisme. Dans de nombreuses recettes, une demi-tasse de céréales est considérée comme partie suffisante pour un adulte ou deux enfants.

2. Ajouter le sucre, le sel au goût et une variété d'ingrédients secs à sa discrétion: les raisins secs, les noix, les bananes.

3. Verser le liquide: le lait, l'eau ou un mélange de ceux-ci. La quantité de liquide dépend du type de céréales. Hercules, ayant une épaisseur, de flocons pulpeux, est versé à raison de 1: 3, à savoir une partie des trois parties du liquide de flocons d'avoine. Flocons de « Extra » sont remplis dans une proportion de 1: 2 ou 1: 3, sur la base duquel le plat est nécessaire pour obtenir une consistance à la fin. flocons de restauration rapide mince versé au taux de 1: 2.

4. Mettre le four à puissance élevée et minuterie – 5 minutes. Couvrir le plat de céréales en option, la préparation au micro-ondes, ne fuyez pas.

5. Prenez la bouillie, ajouter le miel, le beurre et la confiture – en option.

Les avantages de la cuisson au micro-ondes

Peu importe si la bouillie d'avoine de lait ou de l'eau est cuit dans un four micro-ondes, il est obtenu encore plus savoureux que dans la plaque. Mais au-delà, cette méthode de préparation présente plusieurs avantages.

– Vitesse. Le matin en semaine est une valeur particulière. Dans un effort pour plus de sommeil, beaucoup de gens alors, d'aller travailler, forcé de se précipiter frénétiquement entre des dizaines de cas. Flocons d'avoine dans un four à micro-ondes ne nécessite pas une surveillance constante et rapide à préparer. Il suffit de mélanger les ingrédients et allumez le four, avec la bouillie n'a même pas besoin de suivre, et la machine signal d'alerte quand la nourriture est prête.

– Facile. Le processus de préparation ensemble se compose d'actions élémentaires. Difficile de faire une erreur, même un enfant maîtrisera facilement. De plus, il n'y a pas besoin d'utiliser, puis laver la poêle, les céréales peuvent être consommés à partir du même récipient dans lequel ils ont été cuits.

– Petit déjeuner Variabilité. algorithme poli et simple, combiné avec une infinie variété d'additifs pour faire de la bouillie, cuite au micro-ondes, tous les jours, utile, et surtout – plat délicieux.