Comme détacher de 2 à 5 kg pendant 7 jours. Alimentation « kéfir et concombre »: commentaires, menus, une description

Chaque femme au moins une fois dans sa vie assis sur un régime. Et pour ceux qui luttent constamment avec le nombre impair de kilogrammes, parfois connu des dizaines de régimes alimentaires, aidant à réduire le poids. À ce jour, le marché offre un grand nombre de différents suppléments pour la perte de poids – du thé aux tablettes et crèmes, gommages, enveloppements et d'autres traitements pour réduire le poids et le volume. Si tout cela est combiné avec des voyages réguliers à la salle de gym, quelque chose de similaire à l'effet combiné aidera certainement dans la lutte pour une belle figure de garniture sans gramme de graisse en excès. Aujourd'hui, votre régime d'une attention « kéfir et le concombre. » Avis, menus et fonctionnalités sont présentées dans cet article.

Comme vous pouvez le deviner, votre alimentation sera composé des produits ci-dessus, mais ne pas trop vous inquiétez pas – la durée du régime est limitée, vous êtes sûr de plaire aux résultats, et de la proposition, mais simple ensemble de produits que vous pouvez préparer des plats délicieux, les recettes qui sont présentées ci-dessous. Perdre du poids sur les concombres et le yogourt est assez simple, en fait, ce régime ne limite pas vos portions et suppose la disponibilité de quantités suffisantes de légumes et de produits laitiers. En outre ce principe, vous pouvez utiliser la puissance des jours de jeûne, parce que ce régime est très nizkokalorien. Quoi qu'il en soit, si vous êtes à la recherche d'un moyen rapide de se débarrasser des kilos supplémentaires, comme un menu – tout ce dont vous avez besoin.

Alimentation « kéfir et concombre »: avis et description

Comme son nom l'indique, la principale nourriture pour les 5 prochains jours ou 7 (selon le nombre de kilos que vous voulez perdre du poids) sera le concombre et le yogourt. Les légumes doivent être consommés en quantité de 1,5 kg par jour, et le yogourt, teneur en matière grasse doit être faible, il est possible de boire jusqu'à un litre et demi. Ceci est de ne pas utiliser de sel et d'autres épices doivent être mis dans la modération. Également au cours de la journée, vous êtes autorisé à boire de l'eau minérale sans gaz et du thé faible. Menu simple devrait être divisé en 6-8 repas, pour éviter le sentiment constant de la faim. Si dans les premiers jours de cette nourriture que vous êtes trop faim, vous êtes autorisé à manger du poisson maigre bouilli – dans la gamme de 100 Gardez à l'esprit que ce régime est extrêmement faible en calories. Le total valeur énergétique des produits est d' environ 700 calories, compter de leur propre force, afin de ne pas provoquer une aggravation des maladies chroniques, la faiblesse et des évanouissements au travail ou à la maison. Peut-être manger du yaourt avec le régime de concombre, vous plaindre de la monotonie de l'alimentation. Mais le désespoir n'est pas nécessaire, parce que, d'une part, dans la perte de poids d'opinion, vous pouvez perdre 2-5 kg promis dans un court laps de temps – c'est un très bon incitatif, plus, faire preuve d'imagination et de tirer profit de nos recettes, vous pouvez facilement faire cuire quelques plats produits activés.

Alimentation « kéfir et concombre »: perte de poids de commentaires et recettes des plats simples qui vous aideront à diversifier l'alimentation

Donc, vous êtes déterminé à se débarrasser des kilos en trop? Surtout cette façon de manger, conçu spécialement pour 5-7 jours, vous aidera à essayer ou acheter des vêtements deux tailles plus petites. Voici ce qui peut être cuit, ayant en stock que des légumes (concombre), le yogourt et une alimentation d'épices autorisées.

Salade de concombre avec des légumes verts

Pour lui, il faut un couple de concombres frais et la moitié du faisceau de basilic, l'aneth ou de persil ou d'autres herbes au goût. hacher finement et mélanger les ingrédients, ajouter un peu de poivre noir, la saison avec une cuillère à soupe d'huile d'olive, mais mieux – un mélange de jus de citron et le vinaigre balsamique. D'accord, beaucoup plus agréable d'avoir une salade qu'un concombre.

Cocktail de concombre et yaourt

Il se compose de 1-2 concombres de taille moyenne, les verts (vous pouvez prendre le basilic, le persil, l'aneth) et 1 tasse de yogourt. Les légumes et les herbes doivent être très finement haché, puis ajoutez le yaourt. Tous les ingrédients peuvent être fouetté dans un mélangeur et pour obtenir une consistance uniforme. Ce cocktail est un excellent petit déjeuner pour vous.

Alimentation « kéfir et le concombre », des critiques dont la plupart d'entre eux sont positifs, vous permettra non seulement de perdre un grand nombre de kilos en peu de temps, mais aussi nettoyer le corps. Si vous avez besoin de perdre 10 kg ou plus, vous pouvez manger des légumes et des produits laitiers par jour, régime de concombre alternant-kéfir avec l'habitude, mais tout à fait des aliments à faible teneur en calories, sans beaucoup de graisses et d'hydrates de carbone. De plus, cette façon de manger pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement, par exemple, des vacances ou un voyage à la mer. La principale chose est d'avoir une forte volonté, et vous aurez certainement obtenir une récompense une belle silhouette élancée.