L'huile de poisson: l'utilisation de la composition que la prise

Il est difficile de trouver un homme qui, comme ne sont pas permis aux parents d'un enfant à boire l'huile de foie de morue. La raison en était simple: il est utile. Pourtant, nous avons bu moins que beaucoup, parce que l'huile de poisson a une odeur désagréable et le goût. Seuls les plus persistants, manger probablement sans aucun problème. Regardons ce qui est l'huile de poisson et de ce qu'il est pour.

L' huile de poisson: application

Pendant la période soviétique, après un peu d'huile de poisson de recherche a été interdite pour une utilisation. Pendant de nombreuses années, nous pensons à ce sujet, sauf dans un cauchemar. Et seulement parler il y a quelques années à ce sujet encore, il a commencé à être vendus dans les pharmacies, il a également payé une somme considérable de son personnel de recherche en temps des centres de recherche. Et ce n'est pas en vain.

Le fait que l'huile de poisson est une source précieuse de vitamines A et D, ainsi que des acides gras oméga-3. Par exemple, la vitamine A contribue à améliorer la vision, maintient la peau saine, des cheveux, système digestif, système respiratoire. La vitamine D est principalement responsable de la santé des dents et des os, et il contribue également à réduire l'excitabilité nerveuse.

Si nous parlons d'oméga-3, les propriétés de cet acide est difficile de sous-estimer. Si le corps est présent en quantité suffisante, alors vous pouvez oublier la coagulation sanguine, l'hypertension artérielle, problèmes cardiaques, les troubles du travail du cerveau, etc.

Alors que les vitamines A, D et oméga-3, le corps humain ne peut pas produire eux-mêmes, leur manque de nécessité de compenser en mangeant des aliments qui les contiennent. Mais il a prouvé le fait qu'aucun autre produit ne contient pas la quantité d'acides gras oméga-3 comme l'acide dans l'huile de poisson.

L' huile de poisson: Formulaire de sortie

Auparavant, il a été produit uniquement sous forme liquide. Mais pas si longtemps, les gens intelligents se sont produits pour produire des capsules d'huile de poisson. Dans ce cas, il n'y a pas besoin d'essayer de goûter. La capsule elle-même est pas nocif pour le corps, et une fois dans l'estomac, se dissout et son contenu (par exemple l'huile de poisson) a commencé à être utilisé conformément à sa destination.

Il est intéressant de noter qu'à l'époque soviétique l'huile de poisson extraite du foie de morue. Plus tard, il a été prouvé que ce n'est pas sûr, parce que le foie est comme une éponge, capable d'absorber des produits chimiques et des poisons. Il est pour cette raison et sa sortie interdite. Aujourd'hui, une grande partie de cette huile précieuse est extraite du tissu musculaire de la morue. On croit que beaucoup plus sûr.

Certaines personnes croient que l'huile de poisson, qui est vendu en capsules, moins efficace que celle qui peut être consommé sous forme liquide. En fait, il n'y a pas de différence. En outre, l'huile de poisson encapsulé est presque pas affectée par la lumière et de l'oxygène. Si, cependant, il a été acheté sous forme liquide, il est nécessaire de stocker dans un bocal sombre dans le réfrigérateur. Moins d'huile de poisson de liquide sous une forme ouverte, il ne sont pas stockées pendant longtemps, bref, de les acheter pour l'avenir tout simplement pas la peine.

Comment prendre l' huile de poisson

Il est important de se rappeler que le cours de la réception est assez longue. Semaine ici de toute évidence ne sera pas suffisant. Pour combler le manque de corps de vitamines et oméga-3, vous avez besoin chaque jour pour manger une ou deux capsules par jour. L'accueil du cours – et un mois et demi, après quoi vous devez faire une pause pendant trois mois.

Contre – indications

Il se trouve que même l'utilisation de l'huile de poisson est pas toujours possible. Ainsi, il est contre-indiquée dans le cas où le corps contient une quantité excessive de calcium, la vitamine D, il insuffisance rénale, de la tuberculose pulmonaire, hypertrophie de la thyroïde, et l'urolithiase. Des précautions doivent être prises pour les personnes âgées, les femmes pendant la grossesse et l'allaitement. Voilà pourquoi, il est nécessaire de consulter à ce sujet avec votre médecin avant de vous décider de recevoir l'huile de poisson (en particulier pour les enfants).