Super Sculpt. Qu'est-ce? Caractéristiques générales et techniques soobennosti

L'aérobic est généralement considéré comme le sport tout à fait sûr et simple. Mais là , elle et les directives, qui ne relèvent pas de cette description, par exemple, le système de Super Sculpt. Qu'est-ce? Le programme représente une formation de force sérieuse, qui nécessite une formation et est populaire auprès des femmes et des hommes. Jetons un coup d'oeil de plus près ce qu'est un « super Sculpt. »

équipement

L'équipement de base dans l'aérobic de puissance – il y a toutes sortes de complications. Le type le plus commun des charges, qui sont dans un club de remise en forme – haltères. Haltères énormes, qui sont évalués dans le culturisme, il ne correspond pas. poids Projectile pour l'aérobic de poids généralement moins de cinq kilogrammes. Il est recommandé d'utiliser haltère spécial avec un poids en caoutchouc. Ils vous protéger contre les blessures qui peuvent se produire lors d'une séance d'entraînement intense.

Le deuxième type de complication, qui est presque toujours appliquée dans le « Super Sculpt » – une tige spéciale pour pampa. Pompe – la méthode de pompage musculaire, ce qui prend un peu de poids, mais il y a beaucoup de répétition. Il applique habituellement à la fin de l'approche principale pour l'élaboration complète des fibres musculaires. Dans notre cas, la pampa ne fait, et il est un choix de bars est causée par séance d'entraînement de haute intensité. Avec le projectile passe beaucoup de temps, donc s'il sera difficile, ne fonctionnera pas.

Le troisième type de poids pour l'aérobic de force – bodibary. Ils sont très souvent utilisés dans le système de Super Sculpt. Qu'est-ce? Ceci est seulement des bâtons pondérés spéciaux qui pèsent jusqu'à cinq kilogrammes et sont utilisés à la place de la tige. Stick est un tube métallique creux revêtu de plastique agréable au toucher. Bodibary peut être utilisé de façon autonome et avec des crêpes comme une simple tige.

En plus de poids, aérobic dans le pouvoir d'utiliser ces accessoires :

1. tapis de gymnastique. Le même que celui qui est utilisé pour le yoga. Mais il est tout à fait approprié et simple karemat touristique de mousse.
2. Pour certains exercices besoin étape plate-forme.
3. Extenseurs et autres projectiles, dont le principe repose sur l'élasticité.
4. Et enfin, il faut dire au sujet du sport et des chaussures confortables.

Comment sont des classes

En règle générale, la formation du système ne dure pas plus d'une heure et est divisé en les étapes suivantes:

1. Séance d'entraînement et de l'exercice aérobie. Vous avez besoin est de réchauffer vos muscles et de les préparer pour le chargement.
2. Partie principale (puissance). Joué avec la pondération et de coquillages spéciaux. Tout dépend du club de remise en forme spécifique.
3. La dernière partie. Il comprend des exercices conçus pour se détendre et se étirer.

classes de charge

Le système « super Sculpt » est une charge à quatre classes:

1. Haut du corps. Elle implique seulement élaborer la partie supérieure du corps.
2. AVT. Travailler à travers la presse et les fesses.
3. TIT. séance d'entraînement jambe.
4. Body Sculpt. Former tous les groupes musculaires. Cette classe est parfois appelée « super Sculpt. »

Les types de formation peuvent être alternaient ou individuellement exécuter, en cas de nécessité d'une étude minutieuse des zones problématiques.

Ce qui fait de Super Sculpt

Qu'est-ce ( « super Sculpt »), nous avons découvert. Maintenant, nous allons comprendre, quels sont les avantages qu'il apporte. Ces dernières années, le programme est devenu très populaire chez les femmes, car elle peut améliorer la forme de l'abdomen, les jambes et les fesses. La deuxième caractéristique qui attire le beau sexe, – la possibilité de réglage de la charge et le temps de formation dans le complexe « super Sculpt. »

Super Sculpt vous permet de charger tout le corps en même temps, de travailler les bras, les jambes, les abdominaux, le dos et les fesses. En raison de la combinaison réussie de la force et l' exercice aérobie système vous permet de brûler les excès de graisse, rendre le corps de plastique et une belle posture.

Mais ce n'est pas tout ce qui donne le Super Sculpt. aérobic Power a un effet important pour la santé. Il accélère les processus métaboliques dans le corps, renforce le système cardio-vasculaire, améliore le système immunitaire, améliore l'humeur.

conclusion

En résumé, pour répondre aux principales questions sur le système de Super Sculpt.

1. Qu'est-ce? Ce programme est la puissance aérobie.
2. Ce que vous devez exercer? Vêtements de sport et des chaussures, ainsi que le désir de travailler sur vous-même, tout le reste est dans le club de remise en forme.
3. Quelle est l'utilité de ces leçons? Ils conduisent à tonifier le corps entier peut se débarrasser des zones à problème, pour perdre du poids, développer l'endurance, renforcer le système immunitaire et cardiovasculaire.