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Comment mesurer le tour de taille et d'évaluer les résultats à droite?

taille de guêpe mince – un rêve pour beaucoup de femmes. Et ce n'est pas seulement un élément esthétique, qui est certainement important. Il se trouve que le tour de taille – c'est un indicateur important que vous devez savoir non seulement le choix des vêtements. Il est également un marqueur important qui peut dire la santé des femmes et des hommes. Donc, si après avoir lu l'article et des mesures, il semble que la performance est médiocre, il est l'occasion de réfléchir à leur santé, l'exercice et revoir votre alimentation.

Comment mesurer le tour de taille?

Effectuez les mesures nécessaires n'est pas difficile. Cela nécessite une mesure de bande ordinaire, qui est dans presque tous les foyers, où ils aiment coudre ou faire du sport. Il est préférable que la bande sera aussi doux.

Le tour de taille doit être mesurée au point le plus étroit. En fonction du type de figure est le lieu peut être aussi près de votre poitrine (taille haute), et plus proche du niveau des cuisses (taille basse). Dans la plupart des cas, la partie la plus étroite du torse située au niveau du nombril. Si la taille est convexe plutôt que concave, par exemple, les femmes enceintes ou en surpoids, on peut obtenir le résultat correct si la mesure se fait sur quelques centimètres au-dessus du nombril.

La position correcte pour la mesure – se tenir droit (de préférence à proximité du miroir), et posez vos mains. Mesurer la circonférence de la taille n'est pas recommandée assis. Pas besoin de fatiguer votre corps et se tromper, tirant l'estomac. le poids corporel doit être uniformément répartie. Posture devrait aussi être typique de l'homme. Ne pas effectuer des mesures sur les vêtements – le résultat de la mesure peut être quelque peu déformée.

La mesure du tour de taille prend moins d'une minute! Nous devons enrouler autour du mètre de taille parallèle au sol et expirez lentement. Il est important que la mesure de la bande ne touche pas la peau, il est nécessaire d'envelopper la taille trop serré. La marque sur la bande, qui coïncide avec le zéro – ce qui est de la circonférence de la taille.

Il est préférable de prendre une mesure deux fois, et si les données ne correspondent pas, prend un résultat moyen.

Que signifient les chiffres?

Le tour de taille – la base pour le calcul des indicateurs tels que l'indice taille-hanche ou de l'indice de la hauteur de la taille. indicateur surévaluée suggère un risque accru pour la santé humaine. Si la graisse s'accumule, il est probable, la personne au – delà de la zone de la taille de la graisse viscérale qui entoure les organes internes. Une telle graisse – la cause de l'inflammation et le développement de nombreuses maladies (diabète, les maladies coronariennes et d'autres maladies du système cardio-vasculaire, l'hypertension, le cancer).

normes généralement acceptées

Chez les hommes, plus de 102 cm, tour de taille supérieur à 88 cm chez les femmes – un avertissement sur les risques éventuels pour la santé (maladies cardiovasculaires, le diabète de type II). Il peut être considéré comme la norme pour les hommes – jusqu'à 94 cm, pour les femmes – jusqu'à 80 cm.

Si l' on parle de la composante esthétique, dans la plupart des pays des femmes du monde sont considérés comme attrayants, dont le tour de taille inférieure à 70 cm. Les chercheurs ont constaté que tous les 5 cm de la taille supplémentaire augmentent la possibilité de décès prématuré de 17% chez les hommes et 13% de femmes.

Nous mesurons non seulement la taille

En mesurant sa taille, les cuisses peuvent également mesurer la résolution. Hanches mesurée par un ruban à mesurer sur des mesures de la taille des principes similaires (être de niveau, pas « traîner » mètre), mais la plus grande partie des fesses. Correspondant à la taille de la taille du volume des hanches – une figure populaire en Occident, ce qui aide les professionnels de juger de la santé de la personne et dans quelle mesure, parle de son appel. Ainsi, les études sur les jumeaux ont montré que cette relation dans 22-61% des cas dépend des facteurs génétiques, et alors seulement par la puissance et le mode de vie.

Taille et les hanches comme indicateur de la fertilité

Une femme avec une taille fine jouir d'une meilleure santé, ils sont moins susceptibles de souffrir de l'infertilité et les maladies du système urinaire-génital. rapport taille-hanche, est associée à la capacité de concevoir et de donner naissance à un enfant. Les hommes avec l'indice d'environ 0,9 ont la meilleure chance de concevoir un enfant et une femme avec une mesure de 0,8 ou plus ont une meilleure chance de tomber enceinte naturellement. La recherche suggère que les filles avec le même poids à un faible taux de taille et les hanches est la puberté plus précoce. Cela se manifeste dans l'hormone de croissance.

étude néerlandaise lors de la fécondation in vitro en 1993 a montré que les chances de tomber enceinte est plus élevé chez les femmes ayant un faible volume taille à la hanche. Il est à noter que le taux de croissance de 0,1 unité du risque de conception dans un cycle est réduite de 30% (données obtenues après ajustement pour l'âge, le poids, et provoque également l'insémination artificielle). La confirmation est le fait que dans les pays africains, où les canons de la beauté sont différents des femmes européennes ont un hanches assez complet (par exemple, 135 cm), mais la taille ils ont exprimé clairement et les hanches nettement plus étroites (par exemple 100 cm). Si vous divisez 100 par 135, vous obtenez un 0,74 – un bon indicateur de la naissance des enfants.