Comment abricots secs utiles?

Les abricots secs – est l'un des fruits secs les plus communs et les plus populaires. Bien que ce produit est d'utiliser beaucoup, la préparation des desserts et de compotes, avec une salade, pas tout le monde sait qu'il est également utile. Et si vous voulez savoir si les abricots utile et combien il peut être utilisé, les informations requises seront affichés ici.

Comment abricots secs utiles et quelles substances qu'il contient? En fait, les abricots secs sont très utiles. Nous ne pouvons pas dire que les abricots secs – une source indispensable de vitamines, oligo-éléments, mais il est très bien.

Par exemple, dans ces fruits secs contient du magnésium, potassium, sodium, calcium, d'énormes quantités de fer et de phosphore. Il est et utile pour l'organisme des acides insaturés. Ce produit ne contient pas de sucre, mais les glucides simples, qui sont bien absorbés par le corps et ne touchent pas le niveau de la production d'insuline. Peut-être est la raison pour laquelle les abricots secs – un favori traiter les personnes atteintes de diabète.

Et bien que les vitamines de ce produit ne sont pas tellement, ils sont toujours là. Par exemple, les abricots secs contiennent des quantités assez importantes de vitamines C et A. Il peut aussi trouver thiamine, acide nicotinique et de la vitamine B2.

Comment les abricots séchés utiles pour le corps humain? En fait, on ne saurait surestimer l'utilité de ce produit. Tout d'abord, il contient du magnésium, du potassium et du sodium, qui ont un effet positif sur le système cardiovasculaire. Par exemple, les abricots secs est recommandé d'avoir des personnes qui sont sujettes à l'athérosclérose, car il empêche le dépôt de cholestérol sur les parois vasculaires et est une excellente prévention de la thrombose.

En outre, la composition comprend les abricots de fer. C'est pourquoi les fruits secs sont recommandés pour les personnes ayant une forme d'anémie par carence en fer. Les abricots secs – est une source précieuse de fibres de fibres alimentaires. Comme vous le savez, la fibre est les meilleurs mouvements de l'intestin péristaltiques mécaniques stimulant naturel. Il est donc recommandé pour la constipation et d'autres troubles digestion. Les abricots secs et un effet positif sur les reins, parce que les minéraux qu'elle contient, maintient un métabolisme de sel de l'eau normale, ainsi que ont la capacité d'éliminer le gonflement.

Comme déjà mentionné, les abricots secs contient une dose assez importante de vitamine A (en passant, ce qui explique sa couleur jaune). La consommation régulière de ce produit a un effet positif sur les processus de vision. En outre, les abricots secs améliore considérablement l'état des cheveux et de la peau.

En dépit de l'utilité des abricots secs, il y a des limites. Par exemple, un jour peut manger plus de 100 grammes de produit. Soit dit en passant, la teneur en calories est assez élevé, de sorte que 100 grammes d'abricots secs égale à 245 kcal. Si l'utilisation excessive de ce produit peut être l'indigestion.

Plats d'abricots secs

Le fait de connaître ce qui est des abricots secs utiles et comment il affecte le corps humain bénéfique peut être trouvé et que la même chose peut être cuit hors de celui-ci.

Pour commencer, tenez compte au choix des abricots secs. Le fait que les fruits secs les plus utiles – sont ceux qui sont séchés au soleil sans l'utilisation de produits chimiques. Et l'indicateur le plus clair ici – couleur. Naturellement, les fruits séchés ne sont pas trop lumineux, couleur légèrement grisâtre. En même temps , une brillante couleur orange indique l'utilisation de produits chimiques auxiliaires.

Parmi les adeptes de bonne nutrition est une salade très courant d'abricots secs finement hachées, noix et crème sure à faible teneur en matières grasses. Ce plat remplacent parfaitement le petit déjeuner ou un dessert, et pour les enfants, il deviendra non seulement une source de nutriments, mais aussi un vrai régal.

Si vous avez acheté des abricots secs trop doux, faire tremper puis dans l'eau froide et laissez-le pendant la nuit ainsi. Le matin, il sera non seulement agréable au goût, mais aussi beaucoup plus doux.

Ne pas oublier les compotes de fruits secs, car ils sont non seulement savoureux et parfaitement étancher la soif, mais aussi de reconstituer les stocks de minéraux dans le corps. Le fait de connaître ce qui est des abricots secs utiles, vous pouvez l'utiliser plus efficacement.