Calories des œufs durs. Vérité et fiction

Le monde moderne prédispose à faire en sorte que la personne qui prend soin de votre santé: le développement de la science et de la technologie non seulement avance des progrès, mais aussi détruit directement le corps humain. atmosphère polluée, mauvaise nourriture et non pas un mode de vie sain conduit à un stress constant. Cela provoque non seulement une mauvaise humeur, la dépression et éternelle, mais aussi de graves problèmes de santé. Afin d'apporter votre corps à la normale, pour se débarrasser de certaines maladies et renforcer le système immunitaire, une personne a besoin de passer à un régime alimentaire sain. La base des cent pour cent des produits naturels: légumes, fruits, céréales, viande et oeufs. Bien sûr, même de consommer des aliments sains en quantité illimitée est lourde de surpoids, vous devez donc tenir compte de la valeur énergétique de chaque produit.

Tenez compte des œufs durs caloriques. Du point de vue d'une variété de techniques et de régimes alimentaires, il est la meilleure source d'essentiel pour le développement des minéraux et des éléments du corps. Particulièrement utile est considéré comme un œuf à la coque. Calories du produit alimentaire est égale au montant de la valeur énergétique, il est dans sa forme brute. Yolk – la partie qui contient la plus forte teneur en calories. oeuf dur ou brouillés – le nombre de calories a pas de différence, ce qui est la friture, la valeur d'énergie de ce qui – primerno130 kcal par 100 g, le poids d'un œuf est de 60 gr (moyenne).

Calories œufs durs – 75-80 kcal. Dans ce cas, la valeur énergétique du jaune est 50-55 kcal, et la protéine « reprend » les 20-25 kcal restants.

On croit que utile de prendre en protéines d'oeuf seulement bouillie alimentaire: prétendument, il complètement sans cholestérol. Toutefois, il convient de noter que le nombre de soi-disant « vicieux » et le mauvais cholestérol qui est en elle est négligeable par rapport aux autres produits. Même le rejet quasi complet des aliments contenant du cholestérol peut arrêter le processus de développement du foie des substances nécessaires à la vie de l'organisme. œufs durs à faible teneur en calories, il n'y a pratiquement aucune qualité négative, teneur élevée en nutriments et en vitamines, en particulier le groupe B, permet l'utilisation de la nourriture dans de nombreux régimes. 100 g d'oeuf contient 12 g de protéines, 11 g de matières grasses 0,5 g de glucides. Le point important est que la protéine trouvée dans le produit, absolument complètement digéré par le corps humain.

Il y a une opinion qu'il est préférable d'utiliser des œufs dans leur forme brute. Toutefois, il convient de noter que la protéine de l'œuf digéré très mauvais. Et c'est susceptible d'obtenir salmonellose augmente considérablement. Si les œufs durs caloriques et identiques premières, alors pourquoi choisir quelque chose qui est pas très utile? Pas étonnant que ce produit est la base du régime alimentaire des athlètes et les enfants: le corps et ceux-ci, et d'autres nécessitent une grande quantité de minéraux, d'acides aminés et de vitamines. Tous ces composants sont parfaitement combinés dans ce merveilleux produit, qui sera sans doute utile pour la santé.