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Comment perdre du poids en une semaine à 5 kg

Tous les êtres humains ne sont pas parfaits, chacun a ses propres inconvénients. Et parfois, vous devez apporter rapidement votre corps est en ordre, surtout si n'est pas loin pour un événement important. Pour la publication , il est nécessaire de savoir comment perdre du poids en une semaine à 5 kg.

Pour mettre en œuvre la cible doit se limiter dans les aliments. Que faut-il éliminé?

  1. apport en matières grasses. Mais si vous menez une vie très active, l'exercice, vous serez très difficile sans eux, excluent donc trop gras – saucisses, la viande, le beurre, les œufs, la margarine, les noix, la cuisson, bonbons. Pour combler les besoins en graisses le matin, prendre l'huile de poisson.
  2. Sweet. Réduire au minimum la consommation de bonbons, car il est inutile d'hydrates de carbone, il ne faut pas pour les gens qui veulent jeter le poids. Miel, bonbons, sucre, céréales, chocolat – tout cela augmente la production d'insuline, responsable de la fourniture de graisse située sous la peau. Les produits laitiers ont également besoin d'exclure temporairement.
  3. Restauration rapide. Cola, chips, biscuits, aliments en conserve – la nourriture est très dangereux car il contient beaucoup de conservateurs qui empêchent de perdre du poids rapidement.

Mais ne restez pas assis sur un mono-régime strict – rien que du mal, il ne sera pas apporter. Ces régimes épuisent le corps. Manger ne devrait pas manquer aussi, vous devez toujours manger en même temps. Des collations et l'alcool ne sont pas autorisés!

Vous vous demandez comment perdre du poids en une semaine de 5 kg, prêt à respecter strictement certaines règles:

  1. Rappelez-vous que la vie – un mouvement. Après avoir décidé de la perte de poids rapide, il convient de rappeler que, en plus de l'alimentation et avait besoin de plus d'exercice. Si on n'y remédie pas, la peau est tout simplement laid affaissement. La formation a besoin au moins 5 jours par semaine. Les exercices à effectuer correctement.
  2. Mangez des protéines. Si le corps oublier le régime alimentaire habituel et la fatigue intense sur toute la semaine. Vous pouvez acheter de la poudre de protéines à tout sportmagazine. Il est dilué avec de l'eau et le boire, vous pouvez tout au long de la journée. Pour consolider l'effet également besoin d'une ou deux fois par semaine pour manger du poisson, cuit à la vapeur.
  3. Vous devez boire beaucoup! Au moins deux litres par jour. La meilleure chose est comme une eau non carbonaté, il désaltère après une journée bien remplie. Eau de puits affiche le corps des toxines, qui sont toujours présentes dans notre corps en raison de son fonctionnement.
  4. Allez sur un régime pauvre en sel. Du corps est nécessaire de retirer l'excès d'eau, afin de perdre du poids, et il est donc nécessaire d'abandonner les aliments salés, ce qui provoque une soif accrue. Cela vous aidera dans la façon de perdre du poids de 4 kg par semaine.

Pensées, comment perdre du poids en une semaine de 5 kg, très souvent nous rendre visite au printemps, quand le soleil peeps premier et vous devez « se déshabiller » – à savoir, enlever leurs vêtements extérieurs. Rappelez-vous que le corps a besoin de micronutriments spécifiques, de sorte que vous pouvez aider le corps à approvisionner en vitamines.

Pour résoudre ce problème, comment perdre du poids en une semaine de 5 kg, il peut être très simple. Ces kg laissent, sous réserve de régime spécial dans un aliment et le même montant que vous déposez si préférez l'aérobic, le ski ou le vélo. Les bons détoxifie et retend la peau d'un sauna et d'un bain russe.

Vous voulez apprendre à perdre du poids de 7 kg en une semaine? Ensuite , vous aurez l' alimentation d' avoine. Il est assez simple, mais après « de l'alimentation » Le temps devra se conformer strictement à l'alimentation. Si cela ne se fait pas, alors le dos perdu du poids « avec un bonus. » Principe de régime est très simple – la semaine vous devez manger que de la bouillie herculéenne. Aucun autre produit ne sont pas autorisés! Seulement à la fin de la semaine, vous pouvez manger du concombre, ou tout simplement une pomme. bouillie Faire cuire sans avoir besoin de sel et de sucre. Mangez peut être en quantité.

Allez avec un tel régime devrait être progressivement, en augmentant progressivement la teneur en calories et le nombre de produits. Tout d' abord, mieux d'entrer dans le régime alimentaire des fruits, des légumes et des céréales de son. Rappelez-vous qu'une fois par mois pour utiliser un tel régime ne peut pas.