Casserole régime de fromage cottage. Recettes pour perdre du poids

Aujourd'hui, il est à la mode d'être en bonne santé et en forme, donc un grand nombre de gens qui essaient de surveiller leur alimentation, ce qui élimine les calories inutiles et les aliments gras saturés. produit obligatoire pour une alimentation saine est le fromage. Il est riche en protéines et en calcium, mais ne sont pas caractérisés par une forte valeur calorifique, surtout si vous choisissez un produit à faible teneur en matières grasses.

Cependant, il y a fromage cottage juste se ennuyer, donc vous devriez apprendre à cuisiner des plats de lui et utile à faible teneur en calories qui vous aideront non seulement à perdre du poids, mais aussi des avantages au corps. Un exemple de cela peut servir un régime de caillé de cocotte.

Ce que cette casserole est différent de l'habituel? Le fait que dans les classiques cocottes de recettes, en règle générale, il existe des produits tels que la semoule, le sucre, la farine. Si l'on exclut l'utilisation de ces ingrédients riches en calories, vous obtenez un plat qui est à juste titre « régime de fromage cottage casserole » peut être appelé.

Mais si un tel plat délicieux? Après tout, une alimentation saine ne signifie pas manger utile, mais ne provoquent pas l'appétit alimentaire. Pour préparer un savoureux, mais plat calorique, remplacer la bouillie plus Semoule utile ou son, le sucre et au lieu d'ajouter des raisins secs ou des fruits sucrés.

Ainsi, pour préparer un régime de fromage cottage cocotte plat besoin d'un paquet de fromage cottage, pesant 250 grammes, 30 grammes de kéfir ou de yaourt 1,5% teneur en matières grasses, un oeuf. De plus, vous devez prendre les raisins secs, abricots secs ou frais fruits sucrés, comme les bananes ou les poires.

Faire cuire une casserole dans le four besoin. Eh bien, si vous avez un moule en silicone, qui permettent la cuisson sans lubrification à l'huile, mais vous pouvez faire cuire ce pudding de façon classique. Battre dans un mélangeur avec l'ajout de yaourt fromage et des œufs. Ensuite, ajoutez les raisins soigneusement lavés et obsushenny ou d' autres fruits, couper des morceaux. Si vous utilisez pour les bananes des ragoûts, certains d'entre eux peuvent être purée préparée et mélanger avec la masse de fromage cottage.

Verser caillé « pâte » dans le moule et est cuit dans un four chaud pendant une quarantaine de minutes. Il est possible de faire cuire le plat dans un four à micro-ondes, il préparera pendant 5-7 minutes en fonction de la puissance du dispositif.

Casserole régime de fromage cottage peut être préparé et une recette différente, qui a remplacé le traditionnel Semoule farine d'avoine (flocons fraisée « Hercules ») ou son. Et si vous voulez vraiment faire le plus doux plat, vous pouvez utiliser des édulcorants à la place du sucre.

Un exemple de cette recette peut servir de fromage cottage faible en gras dessert aux fraises. Pour préparer une casserole besoin de deux cents grammes de fromage cottage faible en gras, une cuillère à soupe de fructose, deux œufs, qui ont besoin d'un peu battre jusqu'à, trois cuillerées de farine d'avoine au sol, le zeste de vanille ou de citron, et une centaine de grammes de fraises fraîches ou congelées, et quelques baies doivent mettre de côté pour la décoration.

Tous les produits sont mélangés dans un mélangeur pour une surface lisse, cuire au four une grande forme ou dans de petites boîtes pour faire cuire des gâteaux. Servir la fraise de baies et de feuilles frais garnies de menthe.

En ce qui concerne les ragoûts de fromage, la plupart d'entre nous est un plat de dessert sucré. Mais vous pouvez faire une casserole, et la salle à manger, faire cuire avec du fromage et des herbes. Nous suggérons d'essayer ce plat original pour un fromage cottage casserole savoureuse. recette alimentaire diététique est assez simple. Vzobem fourchette 2 oeufs dans un bol, ajouter le même paquet de fromage cottage à faible teneur en matières grasses (250 grammes) et bien mélanger. Prenez une demi-cuillère de soude et remuer dans deux cuillères à soupe de yaourt, Volem ce poids dans le fromage. Ajoutez deux cuillères à soupe de flocons d'avoine ou de son sol et cent grammes de fromage à pâte dure faible en gras, dont vous avez besoin de se frotter sur une petite râpe. Il reste à ajouter les herbes finement hachées et mélanger. Versez le poids du caillé dans le moule en silicone et cuire au four pendant environ 40 minutes au four à 180 degrés. Cinq minutes avant la fin de la cuisson de notre cocotte saupoudrez de fromage râpé. Servez cette casserole à la table plus frais.