À qui et quand manger des bananes? Avantages et dommages matériels

Il se trouve que les bananes ne sont pas seulement plus doux, ce que nous avions l'habitude de les voir sur le marché intérieur. Il y a beaucoup de variétés et des espèces. Certaines bananes peuvent être consommés crus, tandis que d'autres ont besoin d'un traitement thermique obligatoire. Dans les pays où ils sont cultivés à l'échelle commerciale dans la nourriture ne sont pas seulement des fruits, mais laisse aussi, et parfois éplucher. Les économies de certains pays dépend du rendement de la plante. En fait, nous parlons des pays près de l'équateur, dont les exportations de bananes. L'utilisation d'entre eux est indéniable, mais, malheureusement, parfois un peu exagéré. Comme avec tous les produits de la banane est non seulement des propriétés utiles, mais aussi certaines contre – indications d'utilisation. Par conséquent, avant de les manger en grande quantité, de mieux connaître les conséquences possibles.

Les avantages de bananes pour les enfants

Ces fruits sont riches en vitamines et minéraux. Il existe potassium présent, le magnésium, le fer et d'autres éléments. Tout le reste, les bananes très nutritifs et contiennent des vitamines A, E et B (presque à pleine puissance). Mais l'avis que ces fruits sont faciles et bénéfiques pour le système digestif – est erroné. En fait, ce produit est assez élevé en calories et difficile à digérer l'intestin. Son bon pour l'estomac est incontestable, mais d'autres organes ne peut pas faire face à un grand nombre de bananes.

Les enfants recommandent souvent le fruit d'un âge précoce (jusqu'à les premiers aliments complémentaires). Mais, selon certains nutritionnistes et pédiatres, n'est pas si sûr pour les bananes du corps de l'enfant. Les avantages de leur utilisation, bien sûr, il est, mais il est préférable de ne pas amener les parents concernés et les inclure dans le régime alimentaire en quantité strictement limitée.

Quant à l'adulte, lui, bien sûr, il sera plus facile à digérer ce fruit. Mais en raison de la teneur relativement élevée en hydrates de carbone des bananes devrait être limitée dans l'utilisation des personnes atteintes de maladies du pancréas, en particulier le diabète. Malgré le fait que ce fruit est très riche et riche en calories (il peut contenir jusqu'à 140 calories), il y a régime de bananes favorisant la perte de poids. Cependant, les experts recommandent d'utiliser les fruits de fortement avec des aliments contenant des protéines (ce qui peut être la viande maigre ou du lait), et, encore une fois, en quantité limitée.

Au cours de la saison (automne par exemple) la dépression peuvent remonter le moral des bananes. L'utilisation du fruit à cet égard testé et prouvé de manière empirique à plusieurs reprises – ils contiennent des antidépresseurs naturels. Ils aident à augmenter le nombre de globules rouges, ce qui est très important dans les cas d'anémie.

Les avantages de bananes pour les athlètes

Les gens qui éprouvent constamment le stress physique, besoin catastrophique pour reconstituer les stocks de potassium, de fer et de vitamines. Bien sûr, il peut être fait par l'utilisation de diverses vitamines synthétiques et des suppléments nutritionnels, mais en nature, les minéraux absorbés mieux et apporter plus d'avantages.

L'une des sources d'énergie pour les athlètes et d'autres personnes menant une vie active, ne sont que des bananes. Il contient presque toutes les vitamines nécessaires, les minéraux et les hydrates de carbone en raison de leur sont une excellente source d'énergie.

C'est si délicieux, nutritifs, et surtout les bananes sont disponibles pour les masses. L'utilisation d'entre eux, bien sûr, très bien, mais encore stupidement manger en quantités illimitées de fruits est pas la peine. Cela est particulièrement vrai des personnes atteintes de la digestion faible et les enfants.