LFK – est cette méthode? La thérapie d'exercice d'exercice complexe après fractures

Thérapeutique entraînement physique (physiothérapie) – une méthode non spécifique de la thérapie de réadaptation et de l' exercice par le sport et la culture physique. la thérapie d'exercice a pour but thérapeutique et prophylactique pour accélérer le processus de rétablissement et la santé humaine est une discipline médicale indépendante.

Le traitement par la thérapie physique

LFK – est un élément obligatoire dans le traitement des patients qui ont endommagé ou les maladies du système musculo – squelettique, comme pratiquement pas restaurée sans l'utilisation de la fonction de roulement réduite de physiothérapie et de mouvement.

technique Danaus est appliquée non seulement pour éliminer la maladie ou d'une blessure, mais aussi pour la prévention de certaines maladies afin d'éviter les complications et les rechutes, ainsi que la physiothérapie est applicable des moyens de récupération d'invalidité.

Exercices physiques sont stimulants des fonctions vitales dans le corps humain, par conséquent, l' exercice – est l'outil principal pour la réhabilitation.

exercice thérapeutique est l' un des éléments les plus importants du traitement complet dans le monde moderne. La thérapie d'exercice complexe effectue un exercice parfaitement adaptés pour chaque personne individuellement. L'avantage principal du traitement combiné est qu'il a un effet non seulement sur les systèmes d'organes malades, des organes ou des tissus, mais en général tout le corps.

l'action LFK

Si vous suivez strictement les règles de la thérapie physique, il est possible:

– d'améliorer le taux de la santé physique du patient;

– rétablir le taux de performance physique;

– pour améliorer et restaurer le métabolisme global;

– pour rétablir le ton psycho-émotionnel du patient;

– améliorer le fonctionnement de la fonction cardio-respiratoire du corps;

– étendre la fonctionnalité du système cardio-respiratoire;

– d'améliorer et de rétablir l'équilibre du patient;

– pour améliorer et restaurer la coordination des mouvements;

– renforcer les muscles;

– pour rétablir l'activité physique;

– améliorer la circulation;

– améliorer la circulation lymphatique;

– améliorer l'immunité;

– pour créer un effet préventif;

– pour prévenir la douleur;

– pour obtenir l'effet de durcissement.

En plus d'utiliser des exercices de thérapie physique, vous pouvez obtenir:

– réduction de la douleur;

– renforcer les muscles et les ligaments;

– l'accélération de la croissance des tissus sains, comme le cartilage et l'os;

– tissus nettoyage des toxines, ce qui favorise le flux sanguin accru.

Exercice d'entraînement physique médicale pour la colonne vertébrale

Pour restaurer les parties du système musculo-squelettique sont attachés divers exercices de gymnastique. Par exemple, pour la décompression vertébrale nécessaire la mise en œuvre d'un certain nombre d'exercices spécifiques, dont nous raconterons sur.

Vis-exercice

1. Vis sur la barre transversale. au cours de la Je devrais essayer cet exercice se détendre complètement tous les muscles du dos, en se concentrant sur la colonne vertébrale.

2. Poluvis sur la barre transversale. Au cours de cet exercice, les pieds doivent être sur le sol, il simplifie la tâche. Le principe reste le même, vous devez vous détendre complètement les muscles.

3. Vis dans les barres de paroi. Les déplacements se font vers le mur. Devrait plier les jambes en arrière et essayer de se pencher en arrière. Cet exercice stimule l'étirement de la colonne vertébrale.

d'exercice couché

1. Mise au point sur la table. Devrait étirer brosses à un bureau, tout en tenant la main sous les arches des côtes. Ensuite, incliner le corps vers l'avant, ne prenant jamais le pied sur le sol. Nous devons nous concentrer sur la colonne vertébrale et d'essayer de se sentir comment elle est étirée.

2. L'exercice en position couchée. Devrait se coucher sur le ventre, les bras tendus vers l'avant, étirement. L' exercice stimule le thorax étirement colonne vertébrale.

3. Dans la position couchée. Vous avez besoin de se coucher sur le dos, les bras en même temps prendre sur la tête, étirement. Ce mouvement stimule l'étirement de la colonne vertébrale lombaire.

exercices de thérapie physique pour la colonne cervicale

1. Pour terminer cet exercice devrait être de faire pression sur la paume de son front, tandis que les muscles tendus du cou. L'exercice dure 5-7 secondes, répété 3 fois. Après cela, vous devez appuyer sur la main arrière de la tête, répéter 3 fois pendant 5-7 secondes.

2. Il faut étirer les muscles du cou, en poussant le temple gauche à gauche, ainsi que sur la main droite le droit du temple. L'exercice devrait être 5-7 secondes, répéter 3 fois.

3. La première étape consiste à incliner légèrement la tête en arrière, puis plier lentement vers l'avant, tenant le menton de la fosse jugulaire. Répétez l'exercice devrait être au moins 5 fois.

4. Dans la position initiale devrait garder les épaules et la tête droite. Ensuite, tournez votre tête vers la droite que possible. Pratiquer le mouvement de plus de 5 fois. Répétez tourne dans le sens.

5. Dans la position initiale pour être pressé menton vers le cou. Dans cette position, tourner la tête la première vers la droite plus de 5 fois, puis quitté le même nombre de fois.

6. La réalisation du dernier mouvement, vous devez la tête renversée en arrière. Et puis essayez de toucher l'oreille droite, l'épaule droite et l'oreille gauche – l'épaule gauche. Faites les exercices plus de 5 fois de chaque côté.

lombaire culture physique thérapeutique

Assurer le traitement correct peut être lorsque vous travaillez avec un physiologiste de l'exercice patient. Mais dans le cas des actions préventives pour se livrer à une thérapie physique et peut être eux-mêmes.

1. Vis ou poluvis. Cet exercice est réalisé sur la barre, ou toucher le sol avec leurs pieds ou non. Dans tous les cas, l'effet de l'exercice sera positif. Hang, détendre les muscles, suivi de plusieurs séries de 1 minute.

2. Dans un premier temps, l'homme debout avec les mains sur les hanches. Doit être effectuée par dix se pencher en avant et en arrière, à gauche et à droite.

3. debout et tenant ses mains sur ses hanches, le bassin doivent être mouvements effectués à gauche et à droite, en arrière, de chaque côté 10 fois.

Exercices sur le sol

1. Vous devez descendre et se reposer sur le sol avec ses mains, puis plier sous la forme d' un canif et revenir à la position de départ. Répétez ce mouvement devrait être 15-25 fois.

2. L'exercice couché sur le ventre. Il est les bras pliés reste sur le sol, puis redressez vos bras et sans prendre vos pieds sur le sol, push-ups. L'exercice doit être répété 10-20 fois.

3. Il est nécessaire de se mettre à genoux, reposant sur le sol les bras tendus. Ensuite, vous devez courber le dos autant que possible et revenir à la position de départ. De plus, répéter 10-20 fois.

4. décubitus exercice. Il est nécessaire d'appuyer sur les genoux les jambes pliées à sa poitrine et le dos à la position de départ. Donc continuer à 10-20.

Normalement, instructeur de physiothérapie conseille faire tous les mouvements lentement et doucement. Attendez que la colonne vertébrale se crunch, devenir un lieu n'est pas nécessaire, puisque le trafic de données ne convient que pour une utilisation prophylactique à la maison.

Thérapie d'exercice pour les fractures

exercice thérapeutique est un must dans la récupération du corps après une fracture. A cet effet, sélectionné complexe d'exercices.

1. Pour rétablir la mobilité articulaire endommagée, il est nécessaire d'effectuer la rotation du bras ou de la jambe affectée, en répétant le mouvement d'environ 10 fois. Il faut tenir compte du fait que le mouvement dans les premiers jours après avoir été enlevé le plâtre ne peut pas être utilisé.

2. Apportez le tonus musculaire aidera à cet exercice. Subi une jambe ou un bras pour être soulevée à un angle d'environ 30 degrés vers l'avant et maintenir pendant quelques secondes. Plusieurs fois pour répéter le mouvement.

3. Pour mettre en face de la tonicité musculaire et l'arrière des cuisses, effectuer un mouvement à l'aide du palier. Vous devez effectuer des balançoires à gauche et pied droit vers l'avant et sur le côté de 10 fois, il est donc nécessaire de tenir sur un support.

4. Il est utilisé cette thérapie d'exercice d'exercice d'une jambe cassée et crée un bel effet de renforcer les muscles du mollet. Vous aurez également besoin du soutien. Face à la perche, il est nécessaire de prendre ses mains, puis reposer lentement sur ses orteils et aussi ralentir sur le pied. Si nécessaire, l'augmentation de la charge peut être effectuée sur un mouvement de la jambe.

massage

la thérapie physique de massage aide à soulager la douleur et la tension musculaire. Les chercheurs ont confirmé que pendant le massage, le muscle est étiré et diminue ainsi les cellules de réponse inflammatoire. Cela prouve que le massage est très bénéfique pour la récupération d'une blessure.

Avec les vibrations, la pression et la friction peut affecter les organes et les tissus. Pour obtenir l'effet thérapeutique, le massage doit être fait avec des dispositifs spéciaux, mais comme une mesure préventive et il peut être fait à la main.

On peut en conclure que la thérapie physique – est très pratique, dans la plupart des cas, un traitement indolore, qui peut être utilisé non seulement pour guérir le patient, mais aussi pour prévenir certaines maladies personne complètement en bonne santé.