alimentation Margarity Korolevoy 9-journée, ainsi que deux autres de la célèbre nutritionniste

Margarita Koroleva – l'un des plus célèbres nutritionnistes russes. Qui, sinon elle, de tout savoir sur la perte de poids. En utilisant une fois débarrassé des kilos en trop, de nombreuses stars du show-business, y compris Basque, Babkin, Vinokur et Valeria.

Mise sous tension « Méthodes de verre »

Personnellement, je l'aime vraiment régime Margarity Korolevoy, qui peut facilement être appelé « méthode de coupe. » L'essence de ce régime est l'utilisation de tant nourriture aussi en forme dans un verre (en d'autres termes, 250 gr.). Cependant, pour les hommes, le chiffre est légèrement plus élevé – un repas est égal à 300 g. En outre, un tel régime Margarity Korolevoy destiné à exclure tous les produits « nuisibles », à savoir frits, gras, doux, farine, fumé et trop salé. Ainsi, les produits ne devraient être utiles. Il doit y avoir cinq fois par jour, selon la méthode de la même coupe. Ce qui est important, pendant le régime que vous devriez boire beaucoup de liquides, à savoir 2-2,5 litres par jour. Il est nécessaire d'accélérer les processus métaboliques et excréteurs. Il est également possible de passer une journée de jeûne par semaine, mais pas nécessairement. À un moment donné, elle a essayé ce régime et je peux dire qu'il est facilement toléré et le poids, bien que lentement, mais commencent à fondre.

Mono-régime "9 jours"

Un autre régime Margarity Korolevoy est l'un de l'urgence, à travers lequel vous pouvez perdre quelques kilos en seulement 9 jours. Ce monodiet genre qui se compose de trois parties distinctes. Les trois premiers jours , vous pouvez manger que du riz bouilli. Pour cette tasse de riz le soir devrait être trempé dans l'eau, et le matin pour cuire pendant 10-15 minutes. La figure doit être divisée en plusieurs étapes (plus le meilleur), celui-ci doit être au plus tard 19h00. Au cours des trois prochains jours, vous devez manger 1 kg de poulet par jour. Avant de faire bouillir le poulet, il doit être nettoyé de la peau et la graisse. Cuisiner besoin sans sel et assaisonnement ajouté. Enfin, au cours des trois derniers jours, vous pouvez manger des légumes, frais ou bouilli. Volume pour la journée – 800 grammes. Mangez une valeur de plusieurs fois par jour des légumes en petites portions.

Il est intéressant de noter que le régime Margarity Korolevoy 9 jours comprend boire beaucoup de liquides. Il est préférable de boire dans la journée au sujet de liquide 2,5-3l. Cela peut être une eau distillée ordinaire ou du thé vert. Vous pouvez boire une demi-heure avant les repas et pas avant un an et demi heures après un repas.

A l'effet de la perte de poids était encore plus nécessaire pour mener à bien simple exercice quotidien. Si vous ne respectez pas toutes les règles du régime, puis pendant 9 jours, vous pouvez perdre 6-7 kg.

Margarita est Koroleva monodiet trouvé popularité parmi de nombreux personnes à la diète, il a trouvé la popularité, non seulement parmi les riches et célèbres. Il était son régime alimentaire de 9 jours, selon certaines études, le plus souvent utilisé pour perdre du poids rapidement.

Orange-oeuf

Un autre régime Margarity Korolevoy a été développé spécifiquement pour les stars du show-business, qui n'ont pas assez de temps pour préparer des repas sains. Il est appelé « orange-oeuf. » Menu il est très simple: le matin, vous devez manger une orange, et une heure plus tard, un œuf sans le jaune. Puis, une heure plus tard, vous devez à nouveau manger une orange, puis de continuer l'alternance des produits, sans oublier que le dernier repas au plus tard 18.00-19.00. Tenir à un tel régime doit être long, 9-10 jours est suffisant pour perdre une quantité importante de rembourrage supplémentaire. Margarita Koroleva dans ce régime ne dévie pas de ses principes et recommande aussi boire beaucoup de liquides. Si bien envie douce, vous pouvez prendre 1 cuillère à café de miel par jour. Sortir de l'alimentation doit être lisse, ne pas aller pour les produits ordinaires. Pour maintenir le résultat, une fois par semaine devrait conduire jour de décharge sur le kéfir. alimentation orange oeuf peut être utilisé plus d'une fois par mois. Il est conseillé de ne pas renoncer à un régime d'activités physiques: remise en forme ou une promenade douce le matin sera tout à fait approprié.