Poire: calories et propriétés bénéfiques

Prendre soin de votre santé rend les gens plus attentifs à la nourriture et le droit de choisir les fruits et légumes qui sont bon pour eux. De nombreux produits font partie des régimes populaires et aident à perdre du poids, maintenir la force après la maladie. Ceci est également la poire, ce qui permet l'utilisation de son contenu calorique, même obèses.

L'origine de poire

Poire – plante bien connue, qui est apparu à l'époque du néolithique, et plus tard est devenu très répandu dans les jardins de la Rome antique. Maintenant, ils sont cultivés en Europe, la Russie, la Chine et l'Afrique. Les poires sont comme sauvages, comme des buissons et de la culture, ce qui porte des fruits sucrés ou tarte à la chair juteuse.

propriétés diététiques et utiles de poires

fruit merveilleux – poire. Calories est très faible – quarante-deux cents kilocalories par gramme. Dans ce cas, il est très satisfaisant et peut compléter avec succès le repas. Il contient des protéines, des graisses et des glucides qui vous donnent de l'énergie et de nutriments supplémentaires. Cependant, il ne peut pas être consommé sur un estomac vide et immédiatement après un repas. Il est préférable d'avoir le fruit de trente minutes après le déjeuner.

Les poires sont très largement utilisés dans la cuisine. De plus, leur délicieux à manger sous une forme brute, y compris compotes, confitures cuites, elles sont séchées, cuites dans la pâte. De plus, le fruit est bon comme ingrédient dans les salades, pour la préparation de desserts et plats de volaille et de la viande. Si vous vous souvenez de la teneur en calories des poires séchées, il se trouve 270 kcal. Il a beaucoup de fibres alimentaires, de magnésium, de potassium, et des acides organiques.

Les gens qui ont des problèmes avec le métabolisme, peuvent manger ce fruit sans crainte. Après tout, il est riche en fibres, vitamines et minéraux, sans augmenter les taux de sucre dans le sang. Pour cette raison, une poire, qui est si faible en calories, idéal comme plat dessert pour les personnes qui souffrent de diabète.

Le jus des poires peut être utilisé comme aliment pour bébé pour les nourrissons. Parce qu'il ne provoque pas d'allergies. L'acide folique dans les poires, a un impact bénéfique sur le développement du fœtus et recommandé pour la consommation par les femmes enceintes. jus de poire enregistre dans la chaleur estivale et désaltérant, il agit comme un agent anti-inflammatoire et aide à éliminer la chaleur. Pectines, contenu dans la poire, a un effet diurétique et laxatif. Les fruits sont utiles pour un fonctionnement efficace des reins et du foie.

Pour prévenir les AVC, également utile de manger une poire. Ils sont d'excellents antioxydants et aident à maintenir la pression artérielle au bon niveau. Si vous mangez régulièrement des poires, peut prévenir le développement du cancer. Les propriétés curatives du fruit et de ses substances biologiquement actives sauvé de la dépression, d'améliorer l'immunité.

La médecine traditionnelle a ampoule longtemps été utilisé dans la lutte contre diverses maladies. Et dans le cas où il était non seulement des fruits, mais les feuilles des plantes dont le bouillon préparé.

La composition des nutriments de ce fruit peut conclure que la poire, ce qui est faible en calories, très nutritif et recommandé pour les personnes qui sont engagés dans le travail physique.

Conseils nutritionnistes

Nutritionnistes ont longtemps pris note de poire comme un produit utile, adapté à l' inclusion dans le régime alimentaire et le respect des jours de jeûne. Ces fruits ont une chair tendre et juteuse, tanins contenus dans le fruit, ont un effet bénéfique sur le tractus gastro – intestinal. Poires utiles à manger cru. Pour ceux qui suivent la figure, vous devez avoir cent ou cent cinquante grammes de fruit par jour.

Les poires ont le mieux avec la peau, car il a beaucoup de phytonutriments et des fibres. Immédiatement après avoir été mangé poire, l'eau est impropre à la consommation. Suschestvyut certaines contre-indications. Le plus souvent ils se rapportent aux personnes âgées et ceux qui souffrent de maladies du système nerveux.

résultats

De ce qui précède, on peut conclure que manger une poire, ce qui est assez faible teneur en calories, mais les stocks élevés de l'énergie naturelle et nutriments dont il contribue aux effets bénéfiques sur le corps. Il est un produit utile, nécessaire pour l'inclusion dans le régime alimentaire de toutes les personnes qui se soucient de leur santé.