Comment visiter le hammam: Conseils généraux et astuces

Comment visiter le hammam? C'est une question qui est maintenant une préoccupation à tous ceux qui vont visiter cette variétés de bain turc. On crée l'environnement plus bénigne pour l'organisme en comparaison avec le bain russe. Par conséquent, dans le hammam se sentira à l'aise personne, même sans formation, soit a des contre-indications à des changements brusques de température.

La différence de Hamam de bain russe

Pour connaître tous les avantages de cette institution, il faut savoir comment aller au hammam. Il est important d'évaluer à l'avance les bienfaits des bains russes et turcs, savoir ce qui est le bien et l'avantage pour la santé de chacun d'entre eux.

Il faut immédiatement dire que les différences entre ces deux variétés de bains peuvent être vus à l'oeil nu. Si un bain de vapeur russe toujours fini en bois, le bain turc – toujours en marbre. A l'est, il a décidé de créer les conditions les plus appropriées pour un hébergement confortable des clients, prendre soin de leur confort. Mais cette distinction ne se termine pas là.

conditions bénignes

Apprenez à aller bien au hammam en Russie, vous pouvez sortir de cet article. Une caractéristique importante est que l'effet de la vapeur hammam sur le corps est plus doux. La température de l'air dans le hammam varie de 40 à 50 degrés Celsius. Alors que dans le bain russe en général il atteint 75 degrés.

En même temps, dans le hammam taux d'humidité élevé. Il atteint 100 pour cent. Et l'air à ce moment est saturé avec des huiles essentielles. En raison du fait que la température du bain est inférieure à celle de la Russie, visitez la salle de vapeur sont même ceux qui ne peuvent pas tolérer des conditions extrêmes et la chaleur intense. Dans le hammam plus confortable. Il n'y a pratiquement aucun risque d'avoir des problèmes avec la pression que les vaisseaux se dilatent lentement. Dans le bain russe, tout se passe exactement le contraire.

Il est obligatoire dans le hammam sont des lits confortables et pratiques. Une telle grande vacances contribue non seulement à la restauration de la force physique, mais la paix intérieure. L'une des règles de la façon de visiter un hammam – assurez-vous de boire du thé. Il a des propriétés curatives particulières.

Utiliser un bain turc

Alors, quel est si utile Hamam? Tout d'abord, la peau sont libérés des bouchons sébacées les glandes sudoripares Revient à la normale. Dans le corps, améliorer la circulation, et les vaisseaux deviennent élastiques. En conséquence, votre corps est complètement effacé des toxines, des toxines et des polluants. Si les processus inflammatoires se déroulent, ils se fondent dans les articulations. Il est conseillé de visiter le hammam avec la goutte. Bain turc favorise l'acide conclusion rapide du corps, il aide à engourdir la douleur.

Le hammam, grâce aux huiles essentielles et du thé parfumé, les voies respiratoires nettoyées guérir une toux persistante, le flegme passe. apparence saine acquiert la peau, ce qui accélère le métabolisme. Après une visite au bain améliore les fonctions de protection du corps. Hamam peut sauver même de dépression, procurant une sensation de relaxation totale, se débarrasser de la peur et les pensées graves.

Qui a recommandé le hammam?

Dans le bain turc peut marcher tout le monde qui a appris à aller au hammam. Particulièrement utile ce sera pour ceux qui souffrent souvent de la grippe, le rhume, a un système immunitaire faible.

Si vous souffrez de la goutte ou l' arthrite, les traitements de bain aident une fois pour toutes à résoudre les problèmes avec les articulations, oublier la raideur et la douleur. De même pour ceux qui souffrent d'une maladie dégénérative du disque.

Si vous vous sentez constamment la tension, portent souvent le stress, le hamam contribuera à atténuer l'impact négatif de facteurs externes. En outre, il est utile pour tout état de santé général et le corps à se débarrasser des substances nocives et les toxines. Il y a seulement quelques exceptions.

Pour Hamam contre-indication?

Il existe plusieurs catégories de personnes qui sont contre un bain turc. Ceux-ci comprennent les patients atteints de cancer, les personnes souffrant de varices, asthme sévère, l'épilepsie et les crises, ainsi que certains types de maladies de la glande thyroïde et les reins.

Si vous avez des problèmes avec le système cardio-vasculaire, la salle de vapeur dans un bain turc peut marcher, mais pas pour longtemps. La chose principale est d'éviter une chute de température forte. Puisque la maladie cardiaque est interdite immédiatement après la vapeur de sauter dans la piscine glacée, brusquement à surfusion.

Comment se baigner dans un bain turc?

Si vous décidez d'aller au hammam, vous devez savoir qu'il se compose de trois chambres. Le premier – un dressing. Ici – les tables pour le thé et la communication facile. Le hammam est appelé dzhamekan. De là, vous entrez dans soguluk. Ensuite, la température est déjà élevée (environ 35 degrés). Soguluk aide à se habituer à la chaleur, commencer à se détendre le corps.

Enfin, la dernière salle – hararet. Il a la température peut atteindre 50 degrés. Dans soguluke conseillé de tenir pas plus de 20 minutes, boire une tisane chaude, attendez le premier pot.

Déjà en hararete sur une chaise longue de marbre agent de bain turc expérimenté vous fera un massage relaxant. Dans ce cas, il utilise des gants spéciaux rugueux. Après cela, il est temps d'éplucher. La peau est nettoyée à fond avec des brosses spéciales.

A l'extrémité du corps savonné composition particulière contenant des huiles végétales. Ensuite, vous pouvez plonger dans la piscine ou dans le jacuzzi.

Si vous voulez perdre du poids …

Pour la perte de poids, de nombreux experts conseillent de visiter les bains. Avec la majorité en se penchant vers l'idée qu'il est le mieux adapté bain russe, comme il vous perdrez la majeure partie du liquide obtenir l'activation des processus métaboliques, se débarrasser de l'excès de centimètres à la taille.

Il est important de savoir et comment s'y prendre correctement au hammam pour la perte de poids. Ici, bien sûr, pas aussi chaud que dans un bain russe. Mais l'environnement le plus favorable à l'élimination des toxines et l'ouverture des pores. Que les bains turcs aident à se débarrasser de la cellulite.

Savoir aller bien au hammam pour la perte de poids vous aidera à vous débarrasser de l'excès de poids. En effet, dans le bain turc, vous ferez certainement peeling, massage, enveloppement et autre procédure agréable et utile. Ils donnent à la peau une apparence belle et lisse.

Hamam en vacances

touristes russes utilisent souvent les services d'un bain turc dans les stations. Et pour aller au hammam, il ne faut pas aller en Turquie. services de hammam sont offerts dans tous les pays touristiques de l'Est.

Par exemple, hammams commun en Tunisie. Un pays musulman d'Afrique, qui, ces dernières années, attire de plus en touristes russes après la compagnie aérienne a refusé de coopérer avec l'Egypte, et pendant un certain temps – et avec la Turquie. Mettez-vous dans la Tunisie dans le bain turc est pas un problème. Il est seulement nécessaire de savoir comment aller au hammam en Tunisie.

Hammams sont souvent situés à droite sur le site. Musulmans procédure bain turc est considéré comme sacré. Pour eux, il est une sorte de purification de l'âme et du corps. Le hammam tunisien est une caractéristique importante. Les hommes et les femmes qui les visitent séparément. Des représentants de la moitié de l'humanité forte peut-être dans le hammam de l'aube jusqu'à midi, et les femmes – de midi au coucher du soleil.

Beaucoup de gens du pays croient que la vapeur non seulement ils font corps un bain, mais aussi une occasion unique d'être seul avec vous-même, apporter des pensées en ordre, pour obtenir un vrai plaisir.

Pourquoi aller au hammam après une séance d'entraînement?

Ces dernières années, devenant de plus en plus populaires place hammams dans les grands clubs sportifs ou des centres de conditionnement physique. Beaucoup doutent de la sagesse de cela. Essayez de comprendre comment il est efficace.

Le fait que la conception classique Hamam permet de maximiser le corps à récupérer après un exercice intense. Si vous apprenez comment aller au hammam après une séance d'entraînement, vous serez en mesure de récupérer rapidement. L'astuce, à savoir que le bain turc est possible d'obtenir une combinaison optimale de la surface de la pierre froide avec de la vapeur chaude. Cela le rend facile à transporter même une température assez élevée. Voilà pourquoi le bain russe ou le sauna, avec leurs très hautes conditions de température, peuvent donner une très forte charge sur le cœur. En raison de cet effet peut être négatif même chez une personne qui n'a jamais connu de tels problèmes avec la santé.

Si vous étudiez, comment aller au hammam dans le club de remise en forme, vous serez en mesure de récupérer rapidement des séances d'entraînement épuisantes, se débarrasser de la douleur lancinante dans les articulations et les muscles. Pour obtenir cet effet dans le hammam assez pour contenir plus d'un quart d'heure.

Hamam pour tous les âges

Un autre point important: le hammam, vous pouvez visiter à tout âge, même si le sauna normal vous strictement contre-indication. Dans ce bain turc, une humidité élevée, ainsi que la température optimale pour le corps. Ces facteurs aident à atteindre le maximum de paix et de détente. En outre, le hammam détend les muscles, la douleur disparaît, et la contrainte.

Si vous suivez tout aussi bien aller au hammam à la salle de gym, vous êtes assuré que au détriment de perdre quelques kilos, se débarrasser des rhumes, stabiliser le système cardio-vasculaire, améliorer le sommeil.

Construction d'un bain turc dans la salle de gym ou un centre de remise en forme nécessite des connaissances spéciales. Pour rustres apporté l'effet désiré, vous devez utiliser uniquement des matériaux de haute qualité qui ne cassent pas les technologies de construction, d'être attentif aux détails et les détails. Après tout, cela dépendra de la santé et la sécurité des personnes. Par conséquent, un tel événement devrait faire confiance aux professionnels.

Hammam dans la piscine

Pour le bain turc a produit l'effet maximum, il est préférable de le combiner avec une piscine. Après tout, à la fin de la procédure, pour éplucher, massage au savon suit. Ceci, soit dit en passant, l'une des étapes les plus agréables du bain turc. Un préposé expérimenté est tenu de mettre dans un petit sac en filet un morceau de savons parfumés, obtenir rapidement la mousse, secouer. Dans ce visiteur mousse la tête aux pieds. Massage commencera seulement après.

Règles comment visiter correctement le Hamam dans la piscine, dit que, après le massage du savon, il est nécessaire d'aller dans la piscine avec de l'eau à la température ambiante. Déjà ce réservoir, vous venez enfin aux sens après gommage et massage qui vous maximisez razgoryachat.

Alors, comment aller au hammam avec une piscine est important pour la santé humaine, de ne pas oublier que dès que hors de l'eau, une tasse de thé parfumé. Cela conduira vos pensées pour, calmer les nerfs. Rappelez-vous que, après les bains turcs en général, vous devriez boire autant de liquide que possible. Soit dit en passant, pas nécessairement le thé. Si vous – pas un grand fan de cette boisson, il peut être remplacé par de l'eau minérale. est préférable d'éviter l'alcool. L'alcool est préférable de ne pas boire du tout lorsque vous visitez tous les bains, russe et finlandais.

Après le thé, vous devrez attendre un autre massage. A cette époque, l'utilisation des huiles essentielles. Rappelez -vous que si vous commencez à visiter le hammam, vous vous garantissez non seulement en bonne santé, mais aussi un fort, corps athlétique. En outre, pour venir les vaisseaux, les nerfs se calment, et pour résoudre les problèmes de la vie et le travail, vous pourrez plus rapidement et efficacement.