Calculons combien de calories sont en okroshka

Dans la chaleur de l'été nous tous pour sauver une grande soupe froide slave appelé okroshka. Depuis la partie principale de celui-ci – légumes frais, ce plat est non seulement désaltère et rafraîchissante, mais nourrit également le corps avec des vitamines et minéraux essentiels. Chaque hôtesse vous qu'il n'y a pas une autre façon de cuisiner années bortsch: concombres, avec fanes de betteraves, avec kvas, kéfir, ayran, sérum. Et cette soupe est de la viande ou du poisson, avec l'ajout de la saucisse ou du fromage. Comment calculer combien de calories sont en okroshka?

Tout dépend des ingrédients nutritionnels. Si l' on prépare la soupe glacée de bouillon de légumes, mélangé avec kvas ou de sérum, la valeur nutritive du plat fini sera minime. Dans ce cas, l'estomac parfaitement saturée: sentir le dîner serré, et ne pas besoin de compter les heures jusqu'au dîner. Après 100 grammes de bouillon d'oseille, dessus et pommes de terre avec l'ajout de calories de concombre assez pour jurer – que 39. Ce méli – mélo peut être mangé pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner et ne pas vous soucier de combien de calories que vous consommez dans une journée.

Mais si vous décidez de vous offrir quelque chose de plus substantiel qu'un bouillon de légumes, des repas nutritifs augmentera inévitablement. Même si elle est utilisée dans la préparation de la soupe un petit morceau de viande, grande difficulté ne sera pas.

Faire cuire la soupe pour l'été à la recette suivante. 4 bouillir les pommes de terre coupées en cubes de 3 concombres, 2 oeufs durs et 150 grammes saucisses fumées. oignons verts et hacher. Pliez le mélange dans un pot et mettre au réfrigérateur. Quand tout correctement refroidi, mettre une partie de vous-même sur une assiette et couvrir avec kvas savoureux froid. Assaisonner avec le sel. Je me demande combien de calories dans okroshka, a fait cette recette? A propos de 70. Il est donc possible de nommer ce plat complètement un produit alimentaire.

Soupe qui ne gagne que dans le goût si vous ajoutez à cela, à l'exception kvas ou le sérum, un peu de viande ou de bouillon de poisson. Bien sûr, ces techniques culinaires affectent le calcul des repas en calories vers le haut, mais aussi une tragédie particulière ne se produira pas, car à 100 kcal par 100 grammes de haschich et d'augmenter la digestibilité du produit, améliorer l'activité de la microflore intestinale. Scories sont rapidement excrétés du corps, ce qui conduit également à la perte de poids. Lorsque vous ajoutez un peu de viande ou de bouillon de poisson dans la soupe que vous avez un sentiment de plénitude de la grâce. Le secret d'un tel sentiment enraciné dans le fait que les fibres de cellulose ne peut être digérée.

Combien de calories dans les poissons okroshka? Dans ce dernier en fonction du grade de 110 à 150, par rapport à côtelette de porc (450 kcal) semble négligeable. Mais si ce chiffre semble élevé, vous pouvez rester exclusivement sur une version végétale de hachage, kvas cuit. Pennomu ce produit pourrait être pardonné pour tout élément nutritif est précieux la colonne vertébrale pour sa faveur et le goût. Il est un produit à faible teneur en calories – 26 calories par 100 millilitres. Les fans de hachage sur le yogourt ou ayran doivent ajouter dans le calcul total d'environ 40 unités, en fonction de la teneur en matières grasses du produit sélectionné.

Et en plus quelques conseils qui peuvent aider à réduire la valeur nutritive de la soupe d'été, et de ne pas penser constamment combien de calories dans okroshka. Mangez un repas exceptionnellement froid. Pour rétablir l'équilibre de la température, le corps brûle 20-30 ces unités. Remplacer la crème sure pour faire le plein yaourt nature, et la soupe pour faire kvas blanc, chou ou de la saumure de concombre. Légumes exclut les pommes de terre laissez la plaque sera plus concombres, les radis et les verts. La viande est préférable d'utiliser bouillie poitrine de poulet, et le poisson – colin.