Yogourt Régime alimentaire: Un utile et très savoureux

yaourt régime est très populaire dans la plupart des cas , il est facile à transporter, et son résultat est visible à l'œil nu. Un point important: il prévoit l'utilisation de celui – ci est un yaourt naturel sans sucre, arômes et arômes – autrement n'a aucun effet. Ceci est extrêmement utile produit contient du calcium et de potassium, vitamines B et la vitamine A, les protéines et les graisses animales. Cependant, la principale valeur de yaourt est la bactérie qui provoque une acidification du lait – Lactobacillus bulgaricus et Streptococcus thermophilus, qui contribuent à la digestion des aliments et maintenir la microflore intestinale normale. Le yaourt est traité à la chaleur, longue durée de vie, ne porte pas un pas de propriétés utiles et est tout simplement boire du lait.

alimentation yogourt existe en plusieurs versions. Le premier de ceux-ci, les plus rigides, implique une consommation quotidienne de nourriture, en plus de 500 ml de yaourt, des pommes (5-6 morceaux de taille moyenne). Ces produits sont divisés en 3-4 heures – selon la façon dont vous traitez avec des limitations dans les aliments faciles. Si vous trouvez qu'il est difficile de résister aux longues pauses entre les repas, il est préférable de manger plus souvent. Un tel régime, yaourt avec l'utilisation de pommes, peut être maintenue pendant trois à cinq jours. alimentation quotidienne ne contient que 700 calories, donc au cours de cette période est tout à fait possible de se débarrasser de deux ou trois kilos. Pendant le régime que vous ne pouvez boire du thé vert ou l'eau.

Plus d'options intrusive régime conçu pour dix jours. Merci à une alimentation variée à s'y tenir assez facilement – en dépit du fait qu'il est la catégorie à faible teneur en calories. Ce régime yaourt consiste à manger des produits à base de viande ainsi que des fruits et légumes. La journée a permis de manger 100 grammes de poulet maigre ou de dinde – habituellement au déjeuner avec une salade de légumes ou de ragoût. Les légumes peuvent être consommés en quantité illimitée, mais pas tous permis d'entre eux. Parmi les permis – les concombres, les tomates, les poivrons, les courgettes, les aubergines, les haricots verts, radis et radis.

Vous pouvez remplir des salades avec du jus de citron, d'herbes ou de l'huile. Le ravitaillement en carburant peut être fait, et le yaourt, ce qui est de la quantité de 125 grammes est présent à chaque repas. Cela peut être fait, par exemple, pour moudre le sel d'ail et mélanger la suspension obtenue dans le yaourt. Une autre option: dans le yaourt ajouter la moutarde et du sel et un peu de son fouet. Ce mélange vous aidera à diversifier le menu. Vous devez non seulement vous impliquer dans le sel: régime yaourt implique la réduction de sa consommation au minimum.

En ce qui concerne les fruits et les baies, ils sont autorisés à manger jusqu'à un demi-jour de kilo. Parmi eux peut faire une salade de fruits, rabattant son yaourt, et peuvent être préparés à partir de ces produits de boisson saine – smoothies. Contrairement à milk-shakes conventionnels, il n'est pas ajouté aux jus et des fruits entiers de purée ou de baies. Leur pré-broyé dans un mélangeur, puis ajoutez le yaourt, une cuillère à café de miel et tout mélanger. Sucre sur le régime alimentaire de yaourt manger indésirable.

La viande doit être cuite, cuite au four ou cuit à la vapeur: les aliments frits ne sont pas autorisés. Un autre point important: l'alimentation yogourt médecin Zeyku implique la consommation quotidienne de jus naturels – un demi-verre avant chaque repas (il devrait y avoir quatre). Il est souhaitable que des fruits frais, personnellement et légumes préparés. En dehors de ceux-ci, vous pouvez boire du thé faible et de l'eau minérale.

Ceux qui ont besoin de perdre du poids en deux semaines, montre un tel régime de yaourt: commentaires disent qu'il est bien toléré, sans stress. S'y tenir peut pas dépasser une période déterminée, suivie d'une pause d'au moins 3-4 mois. perte approximative de poids pendant cette période sera environ cinq kilogrammes.