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Que pouvez-vous manger la nuit, afin de ne pas aller mieux?

Certes, chacun de nous plus d'une fois demandé: « Que pouvez-vous manger la nuit? » Les gens il y a beaucoup de paroles sur les dangers de manger avant le coucher. Par exemple: si vous voulez être belle et mince – oublier le dîner. Ou manger moi-même le petit déjeuner, le dîner Partager avec un ami, un dîner donné à l'ennemi. La nourriture, qui est utilisé dans les heures du soir, il est très mal absorbé par le corps humain et l'harmonie corps désiré après chaque repas devient de plus en plus inaccessible rêve. Il y a une règle simple: si vous arrêtez de charger après six et réfléchir à ce que vous pouvez manger la nuit, le processus de perte de poids ne prend pas longtemps. Mais à l'approche de la nuit, le désir de manger augmente, et en dépit du fait que le pas déjà une fois donné une promesse de ne pas manger avant d'aller se coucher.

Que pouvez-vous manger la nuit, afin de ne pas grossir?

– Si vous buvez une tasse de parfum tisane, jus de tomate ou de l' eau avec une tranche de citron, le liquide remplira un estomac vide et réduire la faim.

– Un autre a recommandé juste pour prendre soin de votre corps avec un bain à remous. Il réduit l'appétit, se détendre, aider à excréter l'excès de liquide.

– la faim insupportable peut être dupé exercice. Ils brûlent quelques calories supplémentaires et détourner l' attention de la pensée séditieuse ce que vous pouvez manger la nuit sans conséquences sur la figure. De plus, immédiatement après l'exercice réduit la sensation de faim. Mais il est recommandé de ne pas vous pousser trop loin, comme après la formation dure sera difficile de se endormir.

– Vous pouvez ruminer. Il doit nécessairement être sans sucre et des fruits souhaitable. chewing-gum réflexe et le goût sucré dans la bouche trompée envie de goûter, lever votre humeur et, bien sûr, se débarrasser de la question obsessionnelle: « Que puis-je manger la nuit, afin de ne pas mieux »

– Vous pouvez vous brosser les dents. Ici, un réflexe conditionné est activé – après se brosser les dents, pas de nourriture.

Santé et produits Longevity

Nous mettons une règle: que manger la nuit, ce qui peut être appelé produits de la longévité et la santé. Dans chaque maison, dans chaque réfrigérateur doit toujours être présent fruits frais, dont les avantages peuvent parler et parler. Ou contiennent de grandes quantités de protéines dont il est à peine possible de récupérer rapidement. Par conséquent, manger la nuit, vous pouvez manger – à savoir, les haricots, les produits de fromage cottage, poisson faible en gras, et ne vous inquiétez pas l'apparition de kilos supplémentaires.

haricots

Est une protéine plus précieuse, qui est encore plus que dans l'agneau, du fromage et des produits caillé. Connu et les haricots sont riches en fibres, il est donc un bon produit pour la normalisation du tractus gastro-intestinal. Il contient également du potassium, ce qui renforce le muscle cardiaque. L'avantage de la fève est sa faible teneur en calories, pourquoi il est si apprécié par tous les nutritionnistes.

fromage blanc

Pour le développement normal de l'os, des dents fortes, les ongles dans l'alimentation doivent être activés fromage cottage. Il protéine facile à digérer est présent, de sorte que le produit peut être utilisé comme une alternative à la viande et de poisson. Surtout caillé nécessaire pour l'organisme en pleine croissance.

poisson

Il contient tous à la santé du corps: les protéines et les graisses saines. Le poisson est différent et très apprécié le fait que tous ses nutriments sont faciles à digérer. Le saumon le plus utile. Ce poisson est le record de la graisse oméga-3, faciliter la prévention du cancer et la thrombose vasculaire, hypocholestérolémiant. Le poisson en général, devrait autant que possible à apparaître sur vos tables.

Puis-je manger des fruits la nuit?

Les fruits sont particulièrement importants dans le régime alimentaire. Ils contiennent des vitamines et des minéraux, si nécessaire à notre santé. Ils ont aussi beaucoup de protéines, ce qui favorise la digestion, il y a des vitamines A et C, de potassium et d' autres minéraux nécessaires à l'organisme. Si tourmenté par la question: « Que puis-je manger la nuit, » la réponse est simple – fruit.

avocat

Mais saviez-vous que l'avocat contient environ 150 calories? Étonnamment, oui! Cependant, ne sous-estimez pas ce fruit. Il contient 25 base de nutriments tels que les vitamines A, B, C, E et K, ainsi que le phosphore. Il a le magnésium, le potassium, fibres, protéines et phytochimiques tels que le bêta-sitostérol, le glutathion et la lutéine, qui vous protégera d'une variété de maladies et de maladies. Par conséquent, l'avocat est considéré comme le fruit le plus utile.

Propriétés: avocatiers

– cholestérol normalise;

– normalise la pression sanguine;

– soutient la santé cardiaque;

– normalise les niveaux de sucre dans le sang ;

– réduit les signes du vieillissement;

– soutient la santé des yeux;

– il a des propriétés antioxydantes;

– il aide la peau à une apparence saine;

– elle contribue à l'absorption des nutriments.

banane

Il contient beaucoup de potassium et seulement 107 calories, donc il doit être consommé afin d'éviter des problèmes avec le cœur, les vaisseaux sanguins et les maladies du foie. sucres naturels trouvés dans les bananes, augmente l'activité mentale du cerveau. Ils sont utiles pour un organisme fragilisé, aussi rapidement et facilement absorbé par le corps, le maintien de la condition physique, et un temps pour maintenir un sentiment de satiété. Les bananes contribue également au stress, à réduire les tensions et améliorer l'humeur.

pamplemousse

Ce fruit juteux contient de l' acide citrique et toutes les huiles corporelles nécessaires. Il dispose également d'un grand nombre de vitamines C, A, B, E et K. contenant en outre, de l'acide folique, le phosphore, le calcium et le potassium.

Le pamplemousse est également utile pour la perte de poids. Donc, si vous éprouvez des difficultés avec les kilogrammes détestés, vous pouvez simplement inclure ce fruit dans votre alimentation. Il contribue également à la digestion en augmentant la sécrétion du suc gastrique. De plus, le pamplemousse est très utile dans les cas suivants:

– la fatigue, la fièvre, l'insomnie et les maux de gorge;

– il aide à réduire l'enflure des pieds pendant la grossesse;

– protège le système digestif.

orange

Ce fruit d'agrumes est riche en vitamine C, il contient environ 65 calories. Ce n'est pas beaucoup par rapport à d'autres fruits, mais il n'a pas d'importance, parce que l'orange a un certain nombre d'avantages. Orange et autres agrumes contiennent des antioxydants qui peuvent aider à prévenir le cancer. Avantages d'orange:

– la prévention des maladies rénales;

– réduit le taux de cholestérol dans le sang;

– réduit le risque de cancer du foie;

– il aide le coeur à travailler normalement;

– il aide à lutter contre les infections virales;

– il aide à la constipation;

– elle contribue à la normalisation de vue;

– normalise la pression artérielle.

pomme

Storehouse de minéraux et de vitamines – nos pommes indigènes. Vous pouvez manger des pommes dans la nuit, en appréciant le goût merveilleux et penser à combien avantages qu'ils apportent à notre corps. Ils normalisent le tube digestif, de renforcer l'immunité humaine, ont un effet bénéfique sur le système circulatoire.

Avantages: pomme

– il aide à blanchir les dents;

– aide à prévenir la maladie d'Alzheimer;

– empêche le développement de la maladie de Parkinson;

– empêche la formation du cancer;

– réduit le risque de diabète;

– renforce votre système immunitaire;

– nettoie le foie;

– Aide à prévenir la diarrhée ou la constipation;

– il aide à réduire le poids;

– empêche les hémorroïdes;

– empêche la formation de calculs biliaires;

– Favorise la santé cardiaque.

Alors maintenant, il est clair que vous pouvez manger des pommes dans la nuit sans crainte de prendre du poids supplémentaire.

Ce ne sont que quelques-uns des nombreux fruits que la nature a à offrir. Le choix est à vous, si delyte à bon escient. Santé – c'est, après tout, la richesse. Commencent à manger des aliments sains aujourd'hui – et immédiatement sentir les résultats!

Et enfin. Si vous vous posez la question: « Puis-je laisser la pâte pour la nuit », la réponse est tout à fait négative. Rappelez-vous d'utiliser des produits à base de farine dans la deuxième moitié de la journée – est la première étape à l'excès de poids.