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Si vous souffrez d'ostéochondrose cervicale, ces exercices complexes vous aider!

Cervicale ostéochondrose, exercice pour éviter que tout le monde devrait savoir, -zabolevanie qui reçoit en raison d'un mode de vie sédentaire le plus répandu. Il est basé sur le déplacement d'une vertèbre ou un groupe de vertèbres, qui dans la presse à leur tour sur les nerfs et les vaisseaux sanguins


Les signes de la maladie dégénérative du disque dans la colonne cervicale sont les suivants :

– la douleur et des étourdissements et la douleur ne sont pas supprimés analgésiques;

– la douleur à long terme dans la région thoracique (différente de stenokardicheskie une durée maximale de 5 minutes, il est la durée);

– engourdissement de la langue;

– maux de dos, atteignant parfois les conseils des mains;

– une voix rude (dans certains cas).

Le meilleur remède pour la maladie dégénérative du disque – est sa prévention. Vous avez juste besoin de passer environ 10 minutes par jour pour effectuer des mouvements complexes qui sauveront de visiter les médecins et le coût des procédures et des médicaments. Si vous avez déjà diagnostiqué « une ostéochondrose cervicale, » exercices dans l'article, aideront à soulager pendant la maladie.

Compte tenu des conséquences pour les navires principalement le cerveau, ce qui peut provoquer ostéochondrose cervicale, le traitement, les exercices chez les patients gravement malades doivent être fait avec soin, sous la supervision d'un médecin. Typiquement, la maladie aiguë est évacué par un analgésique, puis attribuer un courant de vitamines, les produits pharmaceutiques. Comme massage prescrit et la physiothérapie.

Que vous jamais pris la peine de ostéochondrose cervicale, l'exercice complexe proposé doit être répété au moins plusieurs fois par semaine. Et les employés de bureau mieux et plus souvent quand il y a des tensions dans le cou, les épaules, parce que complexe, d'une part, a un effet de renforcement, mais de l'autre – permet d'améliorer le flux sanguin.

  1. La règle générale – au moment de l'exercice, vous devriez regarder à droite.

  2. Presses son front sur sa paume qui résiste à la pression.

  3. Nous pressons l'arrière de la tête sur la paume de la main – avec la puissance à une tête fixe et les mains.

  4. Pour appuyer gauche alternativement et la tempe droite à portée de main. Tous les exercices sont isométriques – sans trafic.

  5. Presses son menton sur sa main tendue. (Exercice aide également à éliminer le double menton).

  6. Penchez la tête, nous pressons le menton au cou, tirer vers le haut la couronne. Posture tenir jusqu'à 30 secondes. Exécutez trois à cinq fois.

  7. Soulevant le menton, tournez lentement votre tête sur le côté.

  8. Une pression sur le menton, tournez lentement votre tête sur le côté. Cinq fois chacun.

  9. Lancer la tête en arrière, en essayant de tirer lentement et avec précaution l'oreille à l'épaule, à droite, puis à gauche. Exercice effectuer cinq fois dans chaque direction.

Dans certains cas, s'il y a une ostéochondrose cervicale, l'exercice ne peut pas toujours être efficace. Dans ce cas, le port attribué des structures orthopédiques (colliers), capuche dans le milieu aquatique, l'alimentation, et parfois la chirurgie. Récemment nommé dans les cas graves et implique l'élimination des hernies des disques intervertébraux et touchés, mais n'a pas toujours des résultats positifs. Par conséquent, il est préférable d'effectuer régulièrement les exercices ci-dessus. ostéochondrose cervicale dans ce cas, il est peu probable d'être une maladie « votre ».