Kiwi – calories et fruits sains

Ce fruit mûrit sur creepers, qui a des fleurs roses et blanches. Ils ressemblent à une rose. Kiwi fruits sont la pâte parfumée et très juteuse qui contient de nombreuses graines noires et peau fine. Naissance de Kiwi passé pas si longtemps – il y a une centaine d'années. Le nom de ce merveilleux fruit provient d'un petit kiwi oiseau, fruit kiwi, pas en mesure de voler, mais il ressemble beaucoup à lui. Il a également une petite fuzz rougeâtre sur son corps. Kiwi également connu comme « la pêche de mouton » ou « groseille de Chine ».

Histoire culture du kiwi

Au siècle dernier, un jardinier anglais, dont le nom était Allison, était un cadeau original – les graines d'une nouvelle pêche chinoise. Une trentaine d'années, il a passé pour enlever la plante des fruits originaux, qui sont maintenant nous connus sous le nom de kiwi.

À ce jour, cette plante est sans prétention et donne une excellente récolte. Kiwi n'a pas besoin de conditions particulières de conservation. En raison de ces propriétés, ils l'aimaient et ont commencé à se développer dans de nombreux pays chauds. Entièrement fruit mûr est facile à identifier – appuyer légèrement avec le pouce. Si elle est mûre, vous vous sentirez la douceur. Delicious est un kiwi mûr.

Kiwi – calories

En calories fruit de kiwi assez faible par rapport à d'autres fruits, il peut être consommé en grandes quantités. Afin de manger des fruits kiwi, vous avez besoin de le couper en deux moitiés, et avec l'aide d'une cuillère à café est facile d'obtenir une pâte délicieuse. Et vous pouvez décollez la peau et les couper en petits morceaux, ou utiliser comme ingrédient dans de délicieuses salades de fruits et d'autres plats. Le goût et l' arôme de ce fruit exotique certains comparent à une combinaison d'ananas et des fraises. Pour les amateurs de compter les calories – kiwi calories diffère suffisamment faible. À titre de comparaison, nous donnons quelques exemples: 100 grammes. kiwi – 63 kcal et 100 c bananes – 96 kcal.

Kiwi – produit très léger qui est en mesure d'influencer positivement la digestion. Il aide également le corps affaibli face à différentes situations stressantes et est capable de brûler la graisse corporelle accumulée.

La composition de la pulpe de fruit comprend non seulement des acides organiques, comme l' exige tout organisme, et de la pectine, mais les flavonoïdes, le glucose, le bêta-carotène, le phosphore et le même acide folique. Ici, il y a la vitamine B et E. Avec la teneur en oligo-éléments suffisamment de potassium et de magnésium en combinaison avec une vitamine soluble dans l'eau C, kiwi et aide notre corps à lutter contre les maladies infectieuses et renforce le système immunitaire. Ce fruit est utile pour les personnes qui souffrent de toutes sortes de maladies cardiaques. Pour prévenir le développement de l'anémie et les maladies du système sanguin, manger régulièrement un fruit kiwi par jour, car il contient beaucoup de fer et plus encore. Parce que le contenu d'une enzyme végétale – kiwifruit actinidine capables d'améliorer la digestion des protéines animales et végétales dans votre corps.

Nutritionnistes sont très friands de ce fruit, et de conseiller leurs patients, car il est dans la teneur en calories de kiwi et de l'utilité sont une combinaison idéale. Il est un peu de vitamine « bombe » qui remplissent instantanément votre corps avec des nutriments et une variété de vitamines. Cela est particulièrement vrai de la vitamine C, qui au printemps si tout ne suffit pas. Un fruit de kiwi (calorique qui permet de ne pas se soucier de son impact sur la figure) est suffisant pour compenser l'exigence quotidienne de cette vitamine dans l'organisme adulte. Les acides organiques sont là en quantité suffisante, aura un effet de guérison et tonique sur votre peau.

En dépit de toutes les caractéristiques positives, ne pas trop d'abus kiwi. Soyez conscient de l'apparition de réactions allergiques, en particulier dans le corps immature des enfants. L'admission de fruits exotiques est toujours mieux aligner avec le médecin. Et le plus important (bien que ce n'est pas seulement le kiwi) – nécessité de se conformer à la mesure. Cela vous aidera à éviter les conséquences sur la santé non désirées.