Sommeil – espèces de sommeil. types de sommeil anatomopathologiques

bonne nuit de sommeil est important pour le maintien des fonctions vitales de l'organisme. Il remplit plusieurs fonctions importantes, qui sont responsables de la récupération de corps et de traitement des informations reçues le jour. Même dans les temps anciens, on croyait que le meilleur remède pour toute maladie est le sommeil. espèces de sommeil ont leurs propres caractéristiques et des effets différents sur l'activité cérébrale.

Quel est l'avantage du sommeil

Pendant le sommeil, réduit le taux de tous les systèmes du corps qui favorise la relaxation complète. Ralentit le processus de la respiration, diminue le système cardio-vasculaire et le fonctionnement du cerveau.

Sur les processus de remémoration, aussi, affecte la qualité du sommeil. Au cours d'une nuit de repos, le cerveau analyse les informations fournies tout au long de la journée, puis détermine les facteurs nécessaires à la mémoire à long terme et les déchets d'information efface de la mémoire, le déchargement et fournir un travail précieux le lendemain.

sommeil rapide et lent ont leurs propres caractéristiques, qui ont un effet positif sur le corps humain.

phase de sommeil

Il y a deux phases principales:

• rapide (surface étape dpa) – caractérisé par une légère augmentation de l'activité cérébrale, il est dans cette phase une personne rêve des rêves;
• lent (stade de sommeil profond) – pas de rêves, diminution de l'activité de tous les systèmes du corps.

le sommeil REM a plusieurs étapes:

• endormissement;
• sommeil peu profond;
• sommeil profond (stade delta).

Un rêve pour la plupart des gens est un facteur anti-stress. Plus d'une fois il a été observé que pendant le reste de la nuit à résoudre mentalement de nombreux problèmes internes, les conflits, les idées viennent. sommeil rapide et lent de façon cyclique l'un après l'autre, remplir le corps avec de l'énergie pour le jour suivant actif.

sommeil cyclicité

nuit de sommeil dans des sujets sains est à peu près égal au nombre de cycles et leur durée. Pendant le sommeil , il faut environ 4-5 cycles complets avec alternance des phases de sommeil. Immédiatement après le sommeil chez l'homme est le sommeil orthodoxe (lent), qui a une durée de 45-90 minutes, le matin sa durée est considérablement réduite.

Le sommeil paradoxal (rapide) au début de la nuit a une courte durée, mais il devient plus fréquent dans la matinée. Le sommeil paradoxal complet procure une sensation de légèreté et de la vigueur du matin. Si cette phase une personne ne dort pas, le matin sera accompagnée d'un sentiment de léthargie et la fatigue.

Personne pour la santé ont besoin de dormir 5-10 heures par jour. Cette différence est due à l'individu avec les caractéristiques du corps, le sexe et les indicateurs âge, ainsi qu'un mode de vie.

Un sommeil de qualité restaure le cerveau, le maintien du bon fonctionnement de tous les systèmes vitaux, ainsi que la distribution et le traitement des informations reçues par jour.

Quels facteurs influent sur la qualité du sommeil

Tout au long de la journée, le corps doit recevoir une charge uniformément répartie à la fois plan mental et physique. On observe que les personnes qui mènent un mode de vie sédentaire, plus susceptibles de souffrir d'insomnie, il est difficile de se endormir et mal dormir. Bien que peu d'activité physique contribue à la relaxation rapide du corps et le début du repos une nuit complète.

plénitude émotionnelle de la journée est aussi important pour toute la durée du sommeil. Toute pointes ou manque d'émotions au cours de la journée affectent la qualité du repos une nuit. Par conséquent, il est important de répartir la charge sur le corps et diversifier l'influencent.

La création au cours de la journée des états émotionnels, entrecoupés de stress physique, parviennent à se retrouver avec un sommeil profond et réparateur. Les types de sommeil seront également alternaient régulièrement en rétablissant le corps.

Caractéristiques des rêves

Pour une nuit, une personne peut voir un couple de rêve ou un complot qui rêve pendant la phase paradoxale. En général, la durée des rêves est à deux heures. Quand les rêves du sommeil ont observé un mouvement de globes oculaires (yeux tout fermé), le mouvement peut être effectuée à la fois dans les plans horizontal et vertical.

Rappelez-vous que nous ne pouvons que rêver de se réveiller dans une certaine période. Il devrait être une phase de sommeil paradoxal. rêves du sommeil paradoxal permet le stockage dans les moindres détails. Quelques minutes après la fin de la parcelle de phase de sommeil paradoxal complètement oublié. Voilà pourquoi une personne semble souvent que les rêves ne rêvent pas, comme il se réveille dans la phase lente du sommeil.

salle de repos

La recherche médicale indique un effet positif sur le corps un jour de repos – la siesta. Dans de nombreux pays, même dans les temps anciens, il a été considéré comme une partie obligatoire du régime quotidien. Si une semaine au moins quelques fois de faire une sieste pendant la journée pendant une demi-heure, puis l'apparition de maladies cardio-vasculaires diminuera d'un tiers.

De ces études, il est clair que même un adulte siestes clairement nécessaire. Types de sommeil dans ce cas ont un autre cyclique et la durée. Dans ce court laps de temps une personne ne peut pas atteindre le sommeil profond.

types de sommeil anatomopathologiques

Il existe trois principaux états pathologiques du sommeil:

• somnolence;
• l'insomnie;
• somnambulisme.

Ils ont tous un impact négatif sur le processus de récupération du corps, conduisant à l'apparition de troubles du système nerveux (psychoses, les névroses, la dépression, la maladie organique du cerveau).

Hypersomnie se produit dans un contexte de transfert de maladies infectieuses de l'homme, de l'anémie ou des troubles du système nerveux. Dans ces états, le corps a besoin plus d'heures pour le repos et la récupération. Par conséquent, il est recommandé de permettre au corps de récupérer complètement, et seulement après que pour revenir au mode habituel et les charges.

L' insomnie se produit après des situations stressantes, la surcharge d'information du cerveau, troubles du sommeil, et l' exercice excessif. L' insomnie indique souvent le début du développement de la maladie physique ou de troubles mentaux.

L'impact des facteurs externes (par exemple, faisceau électrique) peut également causer de l'insomnie, en particulier si le corps tout au long de la journée n'a pas eu le stress physique et psychologique et émotionnel nécessaire. Dormir dans ce cas, trop superficielle, sensible, manifeste réaction à des stimuli externes. REM temps de sommeil chez ces personnes augmente de façon significative, donc il n'y a pas de repos de la qualité du corps.

somnambulisme

Ce trouble du sommeil se manifeste habituellement dans l' enfance, en particulier chez les enfants avec la mentalité instable. En règle générale, avec l'âge la maladie passe. La détection des symptômes de somnambulisme nécessite une attention et un examen minutieux. Dans certains cas, vous devrez peut-être un traitement médical.

Pendant le sommeil profond, le somnambulisme généralement moins évidente que dans la phase de sommeil paradoxal. processus somnambulisme est complètement effacé de la mémoire, les gens ne se souvenait pas où il était et ce qu'il a fait, mais dans cet état, il est en mesure de répondre aux demandes et effectuer des activités habituelles.

Toute personne, quel que soit l' âge et le sexe, vous avez besoin de qualité de sommeil. Types de sommeil pendant le repos de la nuit contribueront à restaurer les systèmes du corps fatigués.