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Que faire si vous devez nettoyer le ventre et les hanches rapidement?

Dans la vie de chaque fille, il y avait des moments où vous avez besoin de nettoyer l'estomac et les hanches rapidement à un jour de bon augure. Et ils ont immédiatement eu faim et se sont assis sur la seule de l'eau. C'est la principale erreur du sexe plus juste. Mais ce qu'il faut faire pour obtenir le résultat désiré?

Le ventre et les hanches pour enlever à la maison: règles, des conseils et des interdictions

Donc, comme mentionné ci-dessus, la plupart des filles avouent beaucoup d'erreurs. Le premier d'entre eux – la famine. En tout cas , il est impossible de renoncer à la puissance, si vous voulez perdre du poids. Au contraire, il est nécessaire de restaurer le métabolisme naturel, qui est, de changer votre alimentation. La deuxième erreur – réception de diverses préparations médicales avec le slogan « perdre du poids en 3 jours », et autres. Sur lequel leur action est basée? Sur le fait que tous ces frotter le jour où vous ne quitterez pas la salle de bains pour des raisons évidentes. En outre des moyens similaires violent essentiellement le métabolisme, de sorte d' urgence éliminer l'estomac et les hanches ne fonctionneront pas. La troisième erreur – l'effort physique maximal. Il est également faux. Tout exercice doit être contrôlé et alternatif, alors seulement l'effet. Pour éviter de telles défaillances sur le chemin de votre objectif, vous devez suivre quelques règles qui vous aideront à éliminer l'estomac et les hanches rapidement. Quoi? Maintenant, tout décrire ci-dessous.

Ventre et flancs propres à la maison: conseils pratiques

Avant de procéder au plan d'action, vous devez faire ce plan très. Tout d'abord, déterminer strictement le temps de l'offre. En second lieu, penser au processus de formation, qui alterne des exercices pour les différents domaines du muscle et sera strictement épeautre avec des augmentations de charge douces. En troisième lieu, de s'inscrire à l'augmentation de la formation tous les jours. Quatrièmement, en mettant l'accent sur les soins de la peau. Ce point est particulièrement important afin d'éviter corps tombant alors le ton. Sixième, la motivation pour trouver une photo ou une affiche. Probablement, ce point devrait être le premier sur la liste.

Ventre et flancs propres à la maison: les types d'exercice

Alors que nous pourrions avoir besoin. Meilleur entraîneur sportif pour les côtés est considéré comme un cerceau de massage, qui est équipé d'accessoires supplémentaires. sa torsion au cours des premiers jours est pas plus de 15 minutes, cela est dû à une lourde charge. Bien sûr, sera meurtri et endolori, mais le résultat plaira. Si la taille est, des problèmes avec les « oreilles » pas, mais le regard triste tombe sur le ventre, alors il est temps d'obtenir un tapis de gymnastique et des haltères. Ce dernier doit être utilisé dans la presse d'oscillation avec une charge qui provoque une charge supplémentaire, ce qui complique le processus global. Pad doivent également exercer pour la presse inférieure: en règle générale, est d'élever les pieds d' abord couché sur le dos, puis de chaque côté alternativement. Définir un objectif précis, vous avez besoin de courage et de persévérer dans sa mise en œuvre. Peut-être que ce sera de petits pas, mais vrai. Retirez le ventre et sur les côtés (le type de nourriture et de l'exercice sera la base pour obtenir le résultat) peut être à la maison. Plus important encore – la motivation, la confiance en soi et de se concentrer.