Comment organiser un fitness: ordinateur de vélo, tapis roulants et d'autres composants

Tout le monde a assez d'argent pour aller à la salle de gym. De plus, parfois fortement ressentie et le manque de temps, le travail ne permet pas d'aller encore plus dans un club de fitness à proximité. Mais qu'en est-la préservation de la bonne forme physique et de la santé? Tout le monde peut se permettre de construire un mini-gym à la maison. Il vaut la peine juste de vouloir, et une fois que l'argent sera trouvé.

Bien sûr, bien, quand l'appartement dispose d'un espace suffisant, et vous pouvez allouer à la salle de gym toute la salle. Mais pour la plupart des gens cela est impossible. Par conséquent, il est nécessaire de chercher des moyens de résoudre les problèmes. Il est intéressant de noter que la salle de gym est facile à placer, et dans une petite zone. Pensez à la façon d'organiser sur le balcon, ou tout simplement dans la chambre, en prenant son quart. Ces zone sportive est facilement séparé du reste de l'écran spécial ou une bibliothèque.

Une fois trouvé dans l'appartement, vous pouvez procéder à la sélection des formateurs. Maintenant, il existe de nombreux modèles qui sont légers et compacts, qui est parfait pour un usage domestique. maintenant les machines cardio les plus populaires. Ils peuvent être en toute sécurité acheter gym à domicile. Et beaucoup avec eux sera en mesure de tous les membres de la famille, quel que soit le sexe et l'âge. En règle générale, équipée d'un capteur d'impulsions cardio, la vitesse, le temps, et ainsi de suite. Les experts recommandent pour les machines à ramer à usage domestique, des tapis roulants et steppers. Pas tout le monde est familier avec la dernière version. Stepper – est un simulateur conçu pour simuler la montée des escaliers. Comme vous le savez, ces exercices favorisent plutôt la perte de poids, renforcer les muscles des cuisses et des jambes. Le simulateur prend très peu de place, en plus, il est facile de se déplacer si nécessaire.

Bien sûr, les besoins et vélo d'exercice équipé d'un ordinateur de vélo intelligent. Ce dernier vous permet de suivre l'avancement de la formation et la condition humaine, qui est engagé. Ne pensez pas qu'un tel simulateur ne fait que renforcer les jambes. Et le dos et les fesses en train. Et il faut une telle structure pas plus d'un mètre carré.

En termes d'espace au sol le tapis roulant n'est pas aussi bénéfique. Il ôtera au moins 4 mètres carrés d'espace. Mais son efficacité de la formation et de l'efficacité. Après tout, vous pouvez maintenant courir même dans le mauvais temps.

la formation d'aviron renforce les muscles des bras, des jambes, la poitrine, les abdominaux, le dos. Et il prend peu de place – jusqu'à 2 mètres carrés.

Le coin des sports est facile à remplir fitball, corde, expandeur, hula-hoop, et ainsi de suite.

Si les enfants sont présents, la solution logique serait d'installer des barres de mur. Mais pour cela, nous devons prendre un peu d'espace, non seulement le sexe, mais le plafond et les murs. Les experts recommandent d'équiper une salle de gym à domicile un grand miroir, non seulement le vélo commande assistée par ordinateur de la formation, mais il est.

Ainsi, assez facile si vous voulez mettre en évidence la zone dans son appartement pour faire du sport.