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Smoothies dans un mélangeur. Smoothies: photos, recettes

Smoothie dans un mélangeur fait en quelques minutes. Cette boisson est beaucoup mieux jus de fruits frais et de jus. Après tout, il contient des fibres alimentaires, ce qui est essentiel pour le corps humain.


Préparez-vous très facilement smoothies. Un grand verre de cette boisson avec des suppléments nutritionnels bénéfiques et – est un petit déjeuner sain et rapide pour toute la famille. Ne rend pas nécessairement strictement sur ordonnance. Après tout, de faire cuire un délicieux smoothie dans un mélangeur, vous pouvez utiliser les baies et les fruits qui sont dans la maison. Si vous le souhaitez, la boisson a ajouté du jus de fruits, lait et jus de fruits frais, des yaourts, des yaourts et des ingrédients utiles tels que les graines de lin, le soja, le son, la farine d'avoine, les noix, les protéines, le miel et ainsi de suite.

Pour ceux qui font un smoothie dans le mélangeur pour la première fois, nous présenterons quelques recettes détaillées, qui serviront de base à une boisson savoureuse, saine et nutritive.

Smoothies « Fête des Citrons »

Pour préparer une telle boisson est nécessaire pour préparer à l'avance:

  • du jus d'orange fraîchement pressé – 130 ml;
  • jus de pamplemousse frais – 60 ml;
  • fraises sucrées fraîches – 13-15; pcs.
  • racine de gingembre – un petit morceau de 1 cm de longueur;
  • germe de blé – une grande cuiller;
  • yaourt naturel sans colorants – 50 ml.

Procédé de préparation

smoothies agrumes dans le mélangeur est fait en une minute. Pour ce faire, vous devez ajouter les dispositifs de coupe purifiés à partir des fraises, pédoncules racine de gingembre haché, ainsi que tous les autres ingrédients. Fouetter dans un mélangeur de produits devrait être sous le couvercle bien fermé. Les 30 premières secondes est souhaitable de mélanger les ingrédients à faible vitesse, et le temps restant – au maximum. En conséquence de ces actions ont une masse homogène de parfum devrait obtenir, vous voulez verser dans des verres et servir immédiatement.

sains conseils

Comment faire un smoothie doux, froid et épais? Recettes pour Blender dans ce cas , ne doivent pas inclure de petits fruits frais et congelés. En outre, au lieu de yogourt nature peuvent être ajoutés sucré ou pré-mélangé avec du miel.

Faire un smoothie banane délicieux et copieux

Banana – c'est un fruit très nutritif et sain qui est riche en potassium. Boisson faite de lui, très copieux, épais et parfumé. Pour le faire, nous devons nous préparer:

  • banane douce surmûris – 2 pièces;.
  • lait frais une teneur minimale en matières grasses – 2 tasses;
  • flocons d'avoine – 4 grandes cuillères;
  • miel de fleurs ou de la chaux – 2 grandes cuillères.

Préparer une boisson pour le petit déjeuner

Avant de préparer des smoothies, nettoyer la peau de banane et le couper en gros morceaux et placer dans un bol d'un mélangeur. Il faut également envoyer frais lait, avoine flocons, et toute sorte de miel. Bien mélanger au fouet les ingrédients. Par conséquent, vous devriez avoir une boisson épaisse, aromatique, qui devrait être versé dans un grand verre et garnir de noix confites ou pilonné.

smoothies aux fraises

Boisson faite sur la base des baies, il est particulièrement utile pour ceux qui regardent leurs chiffres. Après smoothie aux fraises n'a pas de haute teneur en calories, mais en même temps bonne sature le corps humain.

Ainsi, pour la préparation d'un tel goodies rafraîchissant dont vous aurez besoin:

  • lait frais une teneur minimale en matières grasses – 2 tasses;
  • fraises fraîches ou congelées – 12 pièces;.
  • framboises – une petite poignée;
  • menthe fraîche – une petite brindille;
  • cannelle en poudre – 1/5 cuillère à dessert;
  • miel de toute nature – ajouter en option (1-3 cuillères à soupe).

Procédé de préparation

Pour faire une délicieuse boisson de petits fruits sont priés de se laver les fraises et l'effacer de la pédoncules. En outre, tous ces ingrédients pour être placé dans la tasse du mélangeur, puis battre à vitesse élevée pendant une minute. Par conséquent, vous devriez obtenir une masse homogène de couleur rose vif. Il est nécessaire de verser dans un grand verre et garnir d'une feuille de menthe. Cette boisson est non seulement savoureux, sains et nutritifs, il est également très rafraîchissant dans la chaleur de l'été.

smoothies aux fruits et légumes « Zelenka »

Comment faire cuire un fruit délicieux et smoothies de légumes? Recettes pour Blender contiennent des ingrédients entièrement différents. Ainsi, vous pouvez utiliser les composants suivants pour la préparation des boissons:

  • moyenne de carotte – 1 pc;.
  • oranges douces petites – 2 pièces;.
  • vert pomme aigre-douce – 1 pc;.
  • brocoli frais – 4 pièces;.
  • fraîchement pressé le jus d'orange – 200 ml;
  • épinards – 70 g

Cuisine boisson nutritive

Peu de gens savent, mais les smoothies (photos, recettes de boissons présentées dans cet article) peuvent être préparés non seulement à partir d'une variété de fruits et de baies, mais aussi sur les légumes. Cependant, pour cela, tous ces ingrédients doivent être traitées à l'avance.

Les carottes doivent être nettoyés, puis hacher finement en cubes. Le brocoli – divisé en petites fleurettes. Oranges – peler et films rigides. Épinards et pommes – coupé en petits morceaux.

Une fois que tous les composants sont préparés, doivent être placés dans le bol d'un mélangeur, puis versez le jus d'orange fraîchement pressé, et un bon rythme à la vitesse maximale. A la suite de ces actions, vous devez obtenir vert boisson épaisse et parfumée entrecoupées de produits composants visibles. Il convient de noter que ce plat est particulièrement adapté pour ceux qui connaissent une pénurie de vitamines A, C et B.

Smoothies de fruits secs

Cette boisson est considérée comme une très haute teneur en calories et nutritif. Voilà pourquoi il est recommandé de ne pas utiliser ceux qui sont assis sur un régime strict.

Ainsi, pour la préparation de smoothies de fruits secs, nous avons besoin:

  • sombres raisins sans pépins – ½ tasse;
  • miel de toute nature – 1 grande cuillère;
  • abricots sucrés – ½ tasse;
  • le lait d' amande (vous pouvez prendre de la vache habituelle) – 2 tasses;
  • la farine d'avoine – 3 grandes cuillères.

produits de traitement

Avant de faire un repas nutritif, bien se laver les raisins noirs et les abricots doux, puis versez l'eau bouillante et attendre jusqu'à ce que le vzbuhnut produit et sont doux. Après cela, ils ont besoin de plus de temps pour rincer à l'eau froide et les couper en petits morceaux.

smoothies Préparation

les abricots et les raisins secs traités doivent être placés dans la coupe du mélangeur, y ajouter le miel, la farine d'avoine et le lait d'amande. Tous les ingrédients nécessaires pour fouetter à vitesse maximale jusqu'à obtenir une pâte homogène.

smoothies au chocolat

Afin de plaire à leurs enfants le petit déjeuner nutritif et délicieux, pour eux, il est recommandé de faire un smoothie chocolat banane. Pour ce faire, préparer:

  • lait fraîcheur maximum – 800 g;
  • bananes mûres, doux – 2 pièces;.
  • chocolat noir – 1 bar;
  • cannelle en poudre – 1 pincée.

La préparation des aliments

Avant de préparer un lakomtsvo vous êtes priés de bien nettoyer la peau de banane, puis les couper en petits morceaux et placer dans un bol d'un mélangeur. De plus nécessaire pour briser une barre de chocolat en morceaux, mettez-le dans le bol et l'émail fondu sur le feu avec plusieurs cuillères de lait.

smoothies Préparation

Après l'émail est prêt, il est nécessaire immédiatement verser dans le bol d'un mélangeur avec du lait frais, ajoutez une pincée de cannelle moulue puis secouer à la vitesse maximale jusqu'à ce qu'une masse homogène. A la fin du processus doit être prêt à boire verser dans un grand verre et saupoudrez de chocolat râpé noir et décorer avec des tranches de bananes. Soit dit en passant, si vous ne voulez pas préparer séparément l'émail, puis au lieu de dans un mélangeur, vous pouvez ajouter de la poudre de cacao ou de type sec « Nesquik ». Cependant, ce smoothie ne sera pas uniforme de couleur brune, et avec une touche.