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Nutrition mère allaitante pendant des mois: la table. Menu, les mères qui allaitent alimentation

Tout le monde sait que, au moment de porter un bébé, chaque femme doit bien manger, ne pas consommer des aliments malsains. Il est très important pour la formation, la croissance et le développement du fœtus. Cependant, toutes les femmes savent que après l'accouchement est également très important de suivre un certain régime. Donc, une bonne mère nourricière de la nutrition: ce qui est permis et ce qui est pas – à ce sujet et que vous voulez parler maintenant.


alimentaires autorisés

Comment les aliments doivent donner la préférence, et dont il est préférable de renoncer à l'allaitement? Cette question hante beaucoup de dames. Parce que nous savons tous que d'être un bébé n'est pas de sommeil seulement la nuit, mais l'état général de la mère. Alors, ce que vous pouvez manger en toute sécurité immédiatement après la naissance et pendant les premiers mois?

  1. La viande. Il devrait être obligatoire dans le régime alimentaire des mères allaitantes. Donc, il est préférable de manger d'abord le poulet, la dinde. Un peu plus tard, peut être administré dans l'alimentation des bovins de viande. La nourriture doit être bouilli, cuit à la vapeur ou cuit. viande grillée à ce moment n'est pas recommandé pour une utilisation.
  2. Poissons. Il est également très utile produit l' offre, ce qui est nécessaire à la croissance et le développement du bébé. Ainsi, au cours du premier mois d'une femme a besoin de manger que des variétés à faible teneur en matières grasses de poissons – il peut être la morue, la perche, la goberge. Plus tard, vous pouvez essayer d'autres poissons.
  3. Produits laitiers. Ils ont aussi besoin de manger régulièrement. Cependant, il est nécessaire de donner la préférence à des yaourts, du fromage cottage dans le premier mois de la vie reste. En outre, la même chose peut être administré dans le régime alimentaire de yogourt mères, kéfir (ils sont plus gras et donc plus difficile pour le bébé). Il ne faut pas mélanger les produits avec du sucre, du miel, de la confiture. Dans ce cas, ils peuvent facilement provoquer des flatulences et les coliques chez les enfants. Pour le lait, il est nécessaire de boire une quantité limitée (comme précédemment, on pensait que c'est le régime alimentaire d'une mère qui allaite produit obligatoire).
  4. bouillie de céréales. Ils sont utiles non seulement pour les mères, mais aussi pour le bébé. Préparer par leur meilleur temps jaunissement au four ou à feu doux dans une casserole à fond épais. Pour un avant-goût après la cuisson des flocons d'avoine dans, vous pouvez ajouter de la crème, la crème sure ou de beurre.
  5. Tri ce qui peut et ne peut pas avoir une mère infirmière, il est nécessaire de parler des œufs. Ceci est un produit alimentaire utile. Cependant, la mère de soins infirmiers dans les trois premières semaines de miettes peut manger en toute sécurité que des œufs de caille. Par la suite, vous pouvez essayer un peu de poulet. Mais il faut se rappeler qu'ils peuvent provoquer des allergies chez l'enfant.
  6. Légumes. Sans aucun doute, ils sont utiles pour la mère et le corps du bébé. Cependant, il y a beaucoup de nuances. La première chose à dire au sujet de ce qu'ils mangent sous forme brute est interdite. tout d'abord que vous devez abandonner les haricots, les betteraves, les radis, les navets, les oignons, l'ail, le chou, les tomates, les concombres. Certains de ces aliments conduisent à la formation de gaz accrue, certaines – réactions allergiques.
  7. Fruits. Nous devons renoncer à des fruits rouges et de baies. En outre, dans les premiers mois de la vie du bébé doivent les amener à un traitement thermique et une meilleure pelé.
  8. Les noix. Vous pouvez manger une quantité modérée de noix, amandes, noisettes.
  9. Pain. produits de boulangerie frais peuvent provoquer des flatulences. Donc, à partir de leur réception doit être abandonné. En toute sécurité peut manger des biscuits secs, galetnoe pain sec (mais avec modération), le pain.

Puissance maman dans les premiers mois de miettes de vie

Ce qui devrait exactement être alimenté mère allaitante dans les premiers mois de la vie d'un enfant? Que peut-être à ce moment de manger? Au moins les trois premiers jours de maman de miettes de la vie et le bébé ont besoin de passer à l'hôpital. Ici, là et vaut un coup d'oeil, ce que vous devez manger. Après tout, la nourriture de l'hôpital est exclusivement végétarien et les mères allaitantes admissibles. Par le même principe, vous devriez essayer de manger à la maison. Donc, à ce moment, vous pouvez manger en toute sécurité?

  • soupes légères de bouillon de légumes.
  • viandes bouillies, poissons, variétés à faible teneur en matières grasses.
  • Garniture: bouillie de céréales, légumes, pommes de terre en purée, courgettes.
  • pain sec.
  • À partir de fruits et légumes crus mieux encore refuser. pommes au four que vous pouvez manger sans crainte.
  • Desserts: fromage cottage à faible teneur en matières grasses, les biscuits de galetnoe.
  • Vous pouvez boire du thé noir plutôt faible, boissons aux fruits (pas de fruits rouges, fruits).

C'est essentiellement tout ce que vous pouvez manger en toute sécurité à ce moment. Cependant, ne soyez pas bouleversé, donc une stricte alimentation bénéficiera que la mère et l' enfant. Bébé ne dérangera pas tout ce qui concerne la nourriture, comme une mère infirmière commence lentement à revenir à la normale après l'accouchement.

Le deuxième et le troisième mois de vie

Ainsi, la mère d'alimentation électrique, le deuxième mois de vie reste. A ce moment , vous pouvez essayer de manger la soupe dans un bouillon de viande, sont introduits dans le régime alimentaire des fruits et légumes frais (variétés non rouges, car ils peuvent provoquer des réactions allergiques en miettes). Vous pouvez vous faire plaisir avec une tranche de pain frais, des pâtisseries (avec modération). Aussi à ce moment réglé des pâtes, fromage doux, la crème sure. Vous pouvez essayer de manger du chou en sauce, oignons braisés, les verts.

Note: compte tenu de la mère d'alimentation électrique pendant des mois, il convient de rappeler que trois mois dans la vie d'une femme miettes devrait être possible de revenir à leur régime alimentaire habituel. Il convient de rappeler qu'aucun des animaux dans le monde au cours de l'alimentation ne change pas votre alimentation. Mais dans cette déclaration, il y a un « mais ». Elle ne concerne que les femmes qui ont toujours mené une vie saine et de ne manger que des aliments sains.

Quatrième au septième mois de miettes de la vie

Compte tenu de l'alimentation, la mère de soins infirmiers de régime alimentaire pendant des mois, je dois dire que , après trois mois d'une femme peut essayer progressivement tout ce qu'elle a été utilisé (éliminer complètement les aliments nuisibles). Donc, à ce moment, vous pouvez déjà manger l'oignon frais, ajouter des épices différentes, boire des tisanes (mais il est recommandé de ne pas en abuser, car ils peuvent provoquer des réactions allergiques).

Septième – le douzième mois

La première année de la mère d'alimentation de la vie peut complètement revenir à son régime alimentaire habituel. Ainsi, vous pouvez introduire progressivement ces aliments interdits auparavant comme les légumineuses, les agrumes, le chocolat naturel, l'ail, le miel, le porc et d'autres viandes grasses.

Tableau alimentaire

Se rendant compte ce qui devrait être la mère allaitante alimentaire pendant des mois, la table – qui peut donner aussi peu de sortie. Après tout, il sera plus facile de naviguer pour les femmes qui peuvent être introduites dans le régime alimentaire.

La première semaine

Pommes de terre, courgettes – soupe bouillie avec le bouillon de légumes, boeuf bouilli, pain sec, les pommes cuites au four.

premier mois

Bran, les légumes cuits au four ou bouilli, le sarrasin, le babeurre, le kéfir, biscuits galetnoe, compotes.

deuxième mois

bouillon de viande, du fromage, du riz, des noix, de la bouillie de millet, fruits, baies (non variétés rouges).

troisième mois

crème sure, la crème, la plupart des légumes, des herbes, des fruits secs, les fromages doux.

Quatrième – le douzième mois

Une mère qui allaite peut retourner à l'alimentation complète (si elle ne contient pas de nourriture nocive).

A propos de la nécessité de l'alimentation

Nutrition mère allaitante pendant des mois, la table – cela est clair. Cependant, il faut dire que, dans certains cas, la femme est toujours préférable de tenir à un régime alimentaire strict. Donc, il est nécessaire de le faire dans les cas suivants:

  • Si la mère, le père ou l'enfant lui-même subi des réactions allergiques à la nourriture.
  • Si le régime alimentaire d'une femme doit être limitée pour des raisons de maladies du tube digestif de son ou le bébé.

Règles sur l'alimentation du mode de compilation des soins infirmiers mère

Quels devraient être les mères qui allaitent appropriées de nutrition, menu mensuel? Ainsi, il peut dire beaucoup, nutritionnistes, pédiatres. Cependant, chaque femme elle-même doit savoir et sentir qu'elle a besoin de manger, mais de ce qui est mieux de renoncer, malgré la recommandation du médecin. Cependant, il y a des règles simples de rendre le régime alimentaire, ce qui est encore mieux coller à:

  • De nouveaux aliments doivent être introduits dans le régime progressivement. Ainsi, vous pouvez comprendre la réaction de leur bébé.
  • Il est recommandé aux mères qui allaitent de tenir un journal alimentaire, tenant à la quantité de temps et pour la première fois après la livraison de la nourriture à manger. Vous devez également évaluer la réaction du bébé. Et pour équilibrer la mère des soins infirmiers de la nutrition pendant des mois, la table l'introduction de nouveaux produits – voici ce que vous devez faire votre propre. Ainsi, elle suit, la femme sait quoi et quand il sera en mesure de commencer à manger à nouveau.
  • Pour la première fois après avoir donné naissance un nouveau produit alimentaire devrait être consommé en petites quantités, en augmentant progressivement son volume.

Après l'introduction d'un nouveau produit alimentaire (mais pas dangereux au premier coup d'oeil), il est nécessaire de suivre de près la réaction, non seulement l'enfant, mais aussi une mère infirmière. Il faut aussi se rappeler que, après la mère a mangé quelque chose de nouveau, apparaîtra la réponse de l'enfant au cours des 12 prochaines heures. Eh bien, si vous voulez vraiment vraiment vous offrir quelque chose d'interdit, mais délicieux, faire mieux le matin. Ainsi, le soir, le bébé est déjà un « essayer » et la réponse apparaît plus tôt que pendant la nuit (lorsque la mère devrait, tout comme un enfant, un bon repos).

allergie alimentaire

Compte tenu de la nourriture de la mère de soins infirmiers pendant des mois, assurez-vous de nous dire ce qui est préférable de ne pas manger pendant cette période. Ainsi, la première catégorie de tabou – les aliments qui provoquent des réactions allergiques.

  • Med.
  • Quelques noix.
  • fruits rouges et de fruits.
  • Citrus.
  • Chocolat.
  • Le lait de vache.
  • Les œufs de poule.
  • bâtonnets de crabe.
  • Conserves au vinaigre, sauces, mayonnaises, ketchups.
  • viandes fumées, saucisses, saucisses.
  • Produits semi-finis.
  • L'alcool.
  • La consommation de soja.
  • Les tomates.
  • fruits exotiques.
  • La nourriture d'un emballage sous vide.

les aliments qui provoquent des coliques chez le bébé

Nous envisageons en outre un menu nutrition mère soins infirmiers par mois, le régime alimentaire. Donc, encore une fois, il y a un deuxième grand groupe d'aliments qui sont à éviter car ils peuvent provoquer des flatulences et les coliques dans les miettes de ventre.

  • Le lait de vache.
  • Chou.
  • Légumineuses.
  • Poivron.
  • pâtisseries fraîches, pain.
  • Concombres.
  • Pois.
  • Poires.
  • Raisins.
  • Raisins secs.
  • Sodas.

Les produits enrichis en ce qui concerne leur valeur

Qu'est-ce qui est important de dire, compte tenu d'une mère de soins infirmiers alimenté par mois? Table des produits qui contiennent certaines vitamines – ici sur ce qui est nécessaire pour arrêter. Après tout, il faut se rappeler que tous les aliments doivent être enrichis et utile que possible pour une femme et son enfant.

vitamine C

Groseilles, chou-fleur, églantier, argousier. Mais ici, il est important de se rappeler que, après le traitement thermique de la vitamine C en grand nombre « feuilles » nourriture.

vitamine B1

Et le foie de rognons de boeuf et de la volaille, ainsi que l'avoine, le sarrasin et les grains de millet.

riboflavine

Et le foie de rognons de bœuf et de la volaille, ainsi que le fromage, le fromage cottage et des oeufs (caille, poulet).

vitamine PP

Et le foie de rognons de bœuf et de la volaille ainsi que des fromages et des céréales – l'avoine, le millet, le sarrasin.

acide folique

Huile de foie de morue, les verts, les reins et le foie, le bœuf et la volaille.

vitamine A

Et le foie de rognons de bœuf et de la volaille, du caviar, oeufs (caille, poulet), ainsi que le beurre.

Le bêta-carotène

Églantier, le fenouil, le persil, les carottes rouges.

Mythes et réalités sur la nutrition pendant l'allaitement

Ainsi, les mères qui allaitent alimentaire, table alimentaire d'entrée et les aliments enrichis – il a été considéré comme tout. Maintenant, je veux dissiper quelques mythes au sujet de manger pendant l'allaitement.

Mythe n ° 1. Mangez besoin de deux. Pas pour deux, mais pour deux. La femme, bien sûr, est de manger plus, parce que beaucoup de nutriments vont dans le lait. Mais ici, il est également très nocif pour suralimenter. Il faut se rappeler que la chose principale est pas la quantité mais la qualité de la nourriture.

Mythe # 2: Si vous mangez une chose, l'enfant aura pas de problème. Alors ne soyez pas, parce que la nourriture doit être variée. Seulement de cette façon, le bébé peut recevoir l'ensemble complexe de vitamines et oligo-éléments.

Mythe n ° 3. doivent être le lait de vache dans l'alimentation. Beaucoup de femmes croient encore que le lait de vache peut déclencher une production accrue de lait maternel. Ces faits ne sont pas prouvés, de sorte que la déclaration ne peut pas être considérée comme valide. De plus, les nutritionnistes modernes disent les allergènes du lait de vache.

Mythe n ° 4. coliques ne peut être combattu. Combat, bien sûr, impossible, mais ils peuvent être réglés à l'aide de la nourriture. Ainsi, de l'alimentation pour exclure ce qui est en mesure d'augmenter la formation de gaz dans l'estomac.

Mythe 5. Il est nécessaire de manger ce qui est requis par le corps. Pas exactement. Si l'organisme demande des carottes, vous ne pouvez pas le nier. Mais si les puces ou la soude – cette règle ne fonctionne pas ici.