Alimentation « abs »: description des options et l'impact des

Le terme « régime » est déjà solidement établi dans le dictionnaire russe, ce qui est interprété comme un moyen de réduire le poids en peu de temps. Mais de nombreux patients ont longtemps été conclus, y compris de manière empirique que la vitesse n'a pas d' importance dans ce processus, et la nécessité de changer est simplement le type de pouvoir. Très efficace de ce point de vue est le régime « abs. » Avis des consommateurs disent que cela fonctionne et répond au défi qui lui fait face. De plus, les causes de la faim, l'apparition de la dépression et la somnolence.

Régime « abs » est aussi le nom de « Traffic Light », parce que recommande trois repas par jour. Le matin, vous devez manger seulement jaune (omelettes), le déjeuner pour donner la préférence aux teintes vertes alimentaires (salades et verts), et le soir doivent être peints dans des tons rouges (viande maigre). Un Italien, une version allégée du « abs. »

En dehors de lui, il y a une approche légèrement différente et l'interprétation des couleurs. Chaque produit est « peint » dans une certaine couleur, ce qui permet aux composants équilibrés pour fournir de combiner la quantité désirée de nutriments sans causer de dommages aux chiffres. Régime « abs » dans ce domaine, la variante médicale exige que les règles obligatoires suivantes:

la nourriture après 18h00 n'est pas recommandée;
rouge ( « interdit ») sont dotés de tous les produits nocifs, dont l'utilisation est très indésirable (fast-food, viande grasse, champagne, mayonnaise, bacon, lait, des gâteaux, de la soude);
jaune sont des produits qui peuvent être consommés à des doses raisonnables; il s'agit de pâtes, toutes les céréales, pâtisseries sandwich savoureux, saucisse, viande maigre, fruits secs, fromage cottage, fromage, bonbons, caramel, épices, le ketchup, le café, les cornichons et le chocolat;
Vert « étaient » poisson bouilli, le chou, les carottes, les légumes, les pommes, les concombres, les agrumes, pain pour diabétiques, les œufs, les fruits de mer, le sarrasin, le yogourt, le yogourt et l' huile d' olive;
chaque repas (il doit y avoir au moins 6 fois par jour) doit contenir les trois couleurs, avec une prédominance de vert et jaune;
recommandé jours de jeûne, de manger des pommes de terre cuites sans ajouter de l'huile et le sel;
vous devez boire beaucoup, bouger plus et prendre une douche de contraste.

Avec cette approche, vous pouvez générer votre menu est assez varié, pas de tester la sensation de faim tout le monde et changer progressivement votre alimentation à « verte ».

Alimentation « abs », en plus des options légères et thérapeutiques, a une ligne dure. En conséquence, dans 50 jours, vous pouvez perdre du poids de 25 kilogrammes. Pour y parvenir, l'alimentation quotidienne ne doit pas dépasser un total de 500 kcal au total, et quelques jours encore moins. Compte tenu du fait que le bon fonctionnement du corps humain que lorsqu'il est consommé 1200 calories, il sera toujours dans un état de choc et le manque de nutriments. Depuis qu'il ne soit pas dans de telles circonstances, même la moitié des normes requises. Par conséquent, le régime rigide « abs » est plus comme 50 jours de décharge, et non pas sur un régime. Avant de décider de perdre du poids sur le régime proposé, il est impératif de consultation avec un médecin et se conformer aux recommandations. Les conséquences peuvent être: l' anorexie, la fatigue, les perturbations de tous les systèmes corporels.

Une facilité régime est un régime rigide « lumière abs », qui est basé sur la réduction de la période de décharge de 50 à 30 jours.

Tout le monde sera en mesure de choisir l'option qui lui convient. Mais la guérison offre plus d'avantages, parce que le but principal de c'est de créer le bon régime, le nettoyage des toxines, normaliser le métabolisme.

Avant toute utilisation, vous devez consulter votre médecin.