Soupes en calories: calculs, tables et conseils

Soupe – il est à la base de l'un des repas. Pas étonnant qu'il est appelé les premières soupes de cours. Ils sont nutritifs, savoureux et pas trop riches en calories. Tout cela vous permet d'utiliser activement dans les soupes régimes minceur. Et le principal compte correctement les soupes en calories. Et ce qui est souvent un problème, bien que le processus ne soit pas compliqué. Bien que certaines nuances existent toujours et doivent être pris en compte.

Pour calculer la soupe de calories, vous devez d'abord calculer le calorique de tous les produits à utiliser dans le processus de cuisson. aliments riches en calories dans toutes les tables spécifiées dans les 100 g Il doit être divisé par 100 pour obtenir le nombre de calories par gramme, puis multipliez ce nombre par le poids du produit, préparé pour la soupe de cuisson.

Ensuite, tous les produits, leur poids et la quantité de calories en eux sont enregistrés sur un morceau de papier. Ici, la première fois, ce qui est important de noter – assurez-vous d'enregistrer la quantité d'eau en litres. Bien sûr, la teneur en calories dans l'eau est égale à zéro, mais il apporte une contribution significative au poids du produit final. Après tout cela a été écrit, il est nécessaire de calculer le poids total des plats finis, plier la masse de tous les produits utilisés dans le même composé en calories de façon. Ce sera le nombre de calories tout au long de la soupe, et de trouver le contenu calorique de 100 grammes, ce nombre doit être divisé par le poids total et en multipliant par 100.

Un autre point lié à ce sujet, le calcul des bouillons de calories. Ceci est également un clin d'œil. On croit que dans le bouillon reste 9% des calories de viande, qu'il a été infusé. Vous devez donc calculer le nombre de calories dans la viande et de prendre de lui le nombre de 9%. Ce sera le nombre total des calories, il est nécessaire, comme dans le cas précédent, divisé par le poids et multiplier par 100.

Comme vous pouvez le voir, calculer la soupe de calories est pas très difficile si vous ne pas oublier de considérer l'eau, prendre en compte les particularités de compter les calories et les bouillons de ne pas oublier les opérations arithmétiques de base. Un autre détail, il est important de ne pas se perdre dans les virgules, sinon le résultat peut différer de l'ordre de grandeur réelle.

Sur Internet facile à trouver différentes table de calories. Cependant, croire aveuglément qu'ils ne devraient pas, parce que chaque famille sa propre recette, et donc les soupes en calories varie. Mieux, une fois calculer indépendamment tous vos repas et écrire dans un cahier séparé, et ensuite utiliser ces enregistrements que d'utiliser les calculs de quelqu'un d'autre.

Cependant, les soupes en calories de table peuvent venir encore les femmes au foyer à portée de main. ce tableau en particulier, permettra au sujet de vérifier s'il y avait une erreur dans votre comptage. Après tout, diffèrent considérablement les uns des autres soupes similaires ne doivent pas. Ci-dessous un tableau récapitulatif qui énumère les soupes les plus populaires:

Bouillon – 4 kcal;
bouillon de poulet – 1 kcal;
bortsch ukrainien – 49 kcal;
Cornichon – 42 kcal;
Soupe aux champignons – 26 calories;
Soupe aux pois – 66 calories;
Ear – 46 kcal;
Soupe – 38 calories.

Ce tableau vous permet de faire une nouvelle fois assurer que la teneur en calories des soupes est extrêmement faible. Ainsi, vous pouvez manger une assez grande quantité, sans préjudice des chiffres. Dans cette soupe donne de longue durée sentiment de plénitude. En outre, les soupes ont un effet positif sur le système digestif, et le corps dans son ensemble. De nombreux nutritionnistes conseillent de manger tous les jours au moins un bol de soupe.

Encore une fois, la façon même dans les soupes dit au sujet de leur utilité. Le bouillon conserve tous les nutriments et les minéraux de la viande et des légumes. De plus, sous l'influence de la chaleur et de l'eau, certaines liaisons sont rompues dans le tissu, et il est ramollie, ce qui facilite le processus de digestion. Comme vous le savez, dans un état normal du tissu est digéré par le corps humain est très mauvais, mais il a beaucoup de fonctionnalités utiles. Donc, la soupe est non seulement savoureux, mais aussi utile.