10 superaliments régénératrice qui devrait avoir plus souvent cet été

Il est l'été. La chose la plus importante que vous pouvez faire pour votre corps – est d'utiliser de grandes quantités d'eau, cependant, il y a d'autres aspects importants, tels que les produits qui devraient remplir votre réfrigérateur pour réchauffer la saison a passé avec des émotions positives et accompagnée d'une bonne santé. Voici dix des meilleurs aliments que le corps est rempli de protéines, plein de vitamines et de nutriments, rafraîchir et hydrater.

Avocat – c'est une grande source de graisses saines

L'avocat est une grande source de bons gras comme les oméga-9. Les acides gras trouvés dans les avocats, réduire le mauvais cholestérol et augmenter de bon niveau. graisses anti-inflammatoires dans les avocats ont un impact positif sur la santé du système cardio-vasculaire. Faire du guacamole pour remplir le régime d'avocat utile et délicieux.

baies d'été sont bons pour le cœur

Les baies comme les fraises et les bleuets devraient être le principal ingrédient dans votre salade de fruits. Ils ont beaucoup de substances puissantes comme des antioxydants. manger des baies contribue à renforcer la santé du cœur, de prévenir le développement du diabète et même d'améliorer la capacité cognitive. Ne manquez pas l'occasion de profiter de quelque chose si utile!

Les cerises peuvent réduire l'intensité de processus inflammatoires

Cherry – idéal pour les collations d'été. Mangez souvent pour réduire l'inflammation. Cet effet fournit une teneur élevée en antioxydants et vitamines diverses.

Le maïs sucré est riche en potassium

maïs cuire de maïs sur le gril. Ce produit, riche en antioxydants et en potassium. Ne vous inquiétez pas du fait que dans beaucoup de maïs de sucre, car il n'y a rien de plus qu'un stéréotype. En fait, dans le maïs moins de sucre que les pommes, donc craindre aucune raison.

Les légumes à feuilles vert foncé sont riches en nutriments et bénéfique pour les yeux

feuilles vert foncé est utile de manger toute l'année, mais en été, il est particulièrement important – l'utilisation d'épinards, choux côté thé ou pour la cuisson des salades vives Cale. Verdure est incroyablement utile, il contient des vitamines, des minéraux, des anti-oxydants. Avec cette nourriture, vous pouvez améliorer considérablement la santé de leurs yeux.

Le saumon grillé beaucoup d'oméga-3

Vous voulez faire cuire sur le gril quelque chose d'utile? Utilisez le saumon, car il est un produit riche en graisses bénéfiques. Les acides gras oméga 3 réduit la probabilité de maladie cardiovasculaire. En outre, le saumon ne sont pas trop de calories – protéines est une bonne option pour ceux qui regardent leurs chiffres.

Les baies de Goji – il est une source importante de vitamine A

Les baies de Goji – un vrai superaliments. Pour la première fois, ils ont commencé à utiliser plus dans la Chine ancienne. Ces baies sont tant d'antioxydants. Ils aident même à faire face à la dépression. De plus, ils présentent bêta-carotène, qui stimule la production de vitamine A.

Ananas peut aider à lutter contre le cancer

Ananas – est une excellente façon d'augmenter le niveau de liquide dans le corps, en plus, il contient beaucoup de nutriments. L'ananas est riche en bromélaïne enzyme qui aide à lutter contre la formation de cellules cancéreuses dans le corps.

Radis augmente le niveau d'humidité dans le corps

Si vous ajoutez régulièrement le radis dans une salade, vous augmenterez le niveau d'humidité dans le corps, parce que les radis à quatre-vingt-cinq pour cent de l'eau. De plus, il contient les mêmes antioxydants que le thé vert.

Melon d'eau plein de vitamines A, B, C

Pensez-vous que la pastèque n'apporte pas avantage particulier, car il se compose d'eau? Vous avez tort! Melon d'eau est riche en antioxydants, vitamines A, B et C, et les acides aminés. Servir la pastèque avec du fromage feta – obtenir une salade d'été rafraîchissante. Vous pouvez le faire sur la base de smoothies aux fruits.