Conseils sur la façon de boire du café vert correctement

Le café vert – ce sont des haricots ordinaires non torréfiées de l'arbre du café, qui contient de grandes quantités d' acide chlorogénique, un effet positif sur le métabolisme, des antioxydants, des vitamines et des huiles essentielles. Ces substances se complètent et offrent un effet minceur transparente. Pas besoin de croire la publicité, promettant que l'outil vous aidera à vous débarrasser de 8 kg pour 1 semaine, mais pour perdre du poids par 3-6 kg par mois d'application est tout à fait réel. Comment boire correctement café vert pour obtenir le meilleur effet, le poids perdu et rendre la peau et les cheveux (en raison de la présence d'antioxydants et vitamines) la santé et la brillance, dire notre article.

Comment boire du café vert correctement et sans nuire à la santé

Si vous utilisez des haricots non torréfiées pour la fabrication de boisson parfumée, puis 2-3 tasses par jour est suffisant pour faire deux ou trois semaines, vous avez été en mesure d'observer l'effet de l'application. Suivez ici le schéma suivant: le matin, boire une portion de café, après le dîner (à peu près au milieu de la matinée collation) – la deuxième, et pendant 3-4 heures avant le coucher – le troisième. Ne pas besoin de dépasser la dose recommandée de cet effet ne sera plus, mais vous courez le risque de surdosage de caféine, et par conséquent, des problèmes de pression artérielle, les maladies cardiovasculaires et le sommeil. Pour préparer une portion, vous aurez besoin de broyer une cuillère à soupe de haricots (vous obtenez 2 cuillères à café de matières premières prêtes), faites-les en un Turc, Français presse ou une tasse en céramique et un verre sans sucre et le lait. Les scientifiques et les nutritionnistes dans un différend au sujet de combien vous devriez boire du café vert pour perdre du poids, ne sont pas encore d'accord, mais à ce jour le taux recommandé – est 1200-1600 mg d'extrait pur, qui est à peu près 3 tasses. Soit dit en passant, le café vert supprime l'appétit et vous ne voudrez pas trop manger. De plus, si vous êtes déterminé à lutter contre l'excès de poids, en complément de l'utilisation du café vert est préférable d'aller sur un régime à faible teneur en calories ou de se conformer aux principes de bonne nutrition sans excès de graisse et de glucides simples.

Comment boire correctement café vert: des conseils sur l'utilisation de suppléments en capsules

Aujourd'hui, le marché des compléments alimentaires offre non seulement des haricots non grillés, mais aussi l'extrait de café vert en capsules, d'un poids de 400 à 1000 mg. Étant donné que la prise quotidienne de référence café – on parle de 1200-1600 mg, le jour où vous devez prendre 1-2 capsules pesant 1000 mg – un le matin et un pendant la journée. Si l'emballage est offert dans 400 mg, puis 2 capsules le matin et l'après-midi, et ainsi de suite. Il est important de comprendre comment boire le café vert correctement sans dépasser la dose, – la santé , vous avez seulement un, et l'utilisation de quantités excessives de caféine au fil du temps peut compromettre gravement le système cardio – vasculaire et apporter des troubles du sommeil. En un mois d'utilisation régulière de boisson ou des capsules de café vert, vous pouvez perdre du poids par 2-6 kg. Quelqu'un se retourne et plus – tout dépend de votre poids de départ et les caractéristiques individuelles de l'organisme. Si vous êtes parallèle à l'alimentation ou de trop manger, l'effet sera superbe. Maintenant que vous savez comment boire correctement le café vert, nous espérons que cette méthode vous rapprochera de votre silhouette de rêve.