Régime alimentaire pour les femmes enceintes en surpoids

est connu excès de poids à être dangereux pour tout le monde. Il est souvent la cause de graves problèmes avec le système cardio-vasculaire, il provoque l'apparition de l'essoufflement, et enfin conduit souvent à la mort prématurée. Certes , l' avenir , chaque parturiente sait que la surcharge pondérale à la gestation pourrait aussi être dangereux. Nous devons prendre des mesures. Dans ce cas, vous avez besoin d' un régime spécial pour les femmes enceintes en surpoids. Comment est-il différent? C'est ce que nous allons discuter dans cet article.

Régime alimentaire pour les femmes enceintes en surpoids. alimentation approximative

• Tout d'abord, il convient de noter que l'état nutritionnel des femmes dans un intéressant la position doit être aussi équilibrée. Les experts recommandent un jour manger environ 100 grammes de protéines, avec la moitié de cette règle applicable aux produits d'origine animale (œufs, produits laitiers, du poisson et des viandes).
• La quantité maximale admissible de matières grasses par jour – 100 grammes (20 grammes – légumes).
• En ce qui concerne les hydrates de carbone, le jour peut être consommé environ 400 grammes, mais, à partir du deuxième trimestre, le taux devrait être quelque peu réduite. Il est important de noter que le régime alimentaire pour les femmes enceintes avec un excès de poids implique le rejet quasi complet de la pâtisserie et doux. Les glucides sont mieux obtenus à partir de fruits et légumes, ainsi qu'une variété de céréales.
• Les aliments doivent être pris fréquemment et en petites portions. Autrement dit, si la future mère sera en mesure de distribuer correctement la teneur en calories des repas tout au long de la journée, les kilos en trop il ne sera pas tout.

Régime alimentaire pour les femmes enceintes en surpoids. cuisine

Un rôle important dans les jeux de nutrition et le processus de cuisson. Bien sûr, il faut abandonner les produits semi-finis, car en plus des composés chimiques nocifs (stabilisants, colorants, épaississants, etc.), ils ne contiennent pas de substances pratiquement utiles. La nourriture peut être:

• cuit au four;
• cuits à la vapeur;
• compotes.

Régime alimentaire régime mère infirmière. principes de base

Selon les experts, une bonne nutrition après la naissance de l'enfant ne diffère pas de la précédente. Cependant, dans ce cas, il vaut mieux avoir des produits gippoallergennye. Dans le cas contraire, le lait en réaction allergique du bébé de la mère peut se produire. Devrait abandonner les agrumes et les autres fruits pendant la période de l'allaitement. Il est impossible de dire exactement quels aliments provoquent des allergies. Vous devez être prudent et observer l'enfant.

Régime mère infirmière. Premier mois: Recommandations

Au cours du premier mois après la naissance du bébé une jeune mère dans tous les cas , ne doit pas rester sur un régime strict, qui sont maintenant très répandus, afin de ne pas perdre le lait. Mangez sainement et équilibré, tel que décrit dans le premier alinéa du présent article. Il est aussi bien l'utilisation des produits laitiers naturels peut être (lait, yaourt, fromage blanc, crème sure). Ne pas oublier les fruits et légumes dans l'alimentation quotidienne comprennent les viandes maigres et les poissons, les graisses végétales. Recommandé pour manger cinq ou six fois par jour, mais en petites portions.