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Ce qui devrait être dans le réfrigérateur: la liste des produits

Pour le fonctionnement normal du corps une personne doit manger au moins trois fois par jour. Chacun de nous a une certaine marge de produits maison, que nous de temps à autre réapprovisionné. En dépit du fait que la capacité financière et les préférences gustatives sont différentes, nous allons découvrir ce qui devrait être dans le réfrigérateur une bonne femme au foyer. Nous vous proposons une liste de produits à partir de laquelle vous pouvez préparer rapidement des repas simples pour toute la famille. Nous commençons donc.


Graisses, des protéines, des glucides et vitamines

Quels aliments doivent être réfrigérés? Avant de répondre à cette question, nous allons énumérer les substances que tout le monde doit être consommé tous les jours. Nous faisons une liste et donner une petite explication:

  • Graisses. Tout d'abord, nous avons besoin pour les processus métaboliques qui se produisent dans le corps. Ils nous permettent de déplacer et de réaliser des processus de pensée.
  • Les glucides. Ils sont capables de déduire les substances nocives de notre corps et nourrir le cerveau.
  • Les protéines. Cette substance est nécessaire pour la protection de l'énergie humaine; pour le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps, et plus encore.
  • Vitamines. Ils sont impliqués dans presque tous les processus qui se produisent dans le corps. Leur manque d'impact sur la santé et le bien-être d'une personne.

Maintenant, compte tenu de tout ce qui précède, il sera facile de déterminer ce qui doit être réfrigéré. Ce sera les produits qui contiennent les substances ci-dessus. Ensuite, nous irons c'est à ce sujet.

Les aliments qui devraient être dans le réfrigérateur: la liste

Après avoir examiné un grand nombre d' informations pertinentes et l' analyse, nous sommes arrivés à la conclusion que l'on doit manger le plus souvent:

  • Lait.
  • Produits laitiers.
  • Curd.
  • Beurre.
  • Les œufs.
  • Fromage.
  • Fruits.
  • Légumes.

Ce qui devrait être dans un réfrigérateur

Il y a des gens qui tous les jours aller au magasin, et il y a ceux qui achètent les produits une fois par semaine. Mais dans les deux cas, il y a un certain ensemble obligatoire, sans laquelle, sans frais, pas de maîtresse. Au-dessus, nous avons dressé la liste il. Ensuite, regarder de plus près les informations sur chaque produit.

lait

Lorsque la liste ce qui devrait être la maîtresse de maison dans le réfrigérateur, le produit que nous appelons un des premier et principal. Une personne familière avec elle depuis sa naissance. Tout d'abord, il est le lait, puis la plupart du temps de vache ou de chèvre de la mère. Ses avantages sont nombreux articles écrits. Le lait – un des produits uniques. Il peut être utilisé seul ou être utilisé pour préparer une variété de plats savoureux et sains. Céréales, les soupes, les plats cuisinés, des omelettes, des desserts, desserts préparés avec du lait. Il est une source de calcium, protéines, lipides et glucides, ainsi que d'autres substances corporelles utiles et nécessaires. Comment stocker correctement le produit? Rappelez-vous que le lait est très bien absorber les odeurs, donc stocker il est préférable de fermer dans un bocal en verre. Après ouverture de l'emballage, le produit est utilisé au mieux dans les deux jours.

produits laitiers

Ce qui devrait être dans un réfrigérateur à une bonne femme au foyer? Les aliments qui devraient être consommés tous les jours. Il comprend également et le lait. Ce qui vient ici? Nous répertorions les produits laitiers les plus populaires – est kéfir, le lait fermenté au four, yaourt, yaourt, fromage, fromage cottage. Tous les normaliser le processus de digestion, certains d'entre eux à un degré plus élevé, d'autres moins. De plus, ils contiennent de grandes quantités de protéines et de calcium. Produits laitiers normalisent le travail de nombreux organes du corps: le foie, les reins, les intestins, l'estomac, le coeur. Daily leur utilisation améliore le système immunitaire, charge le corps avec l'énergie et la vigueur.

kéfir

Prenez l'habitude d'acheter cette boisson saine et boire dans un verre avant d'aller se coucher. Il contient de grandes quantités de vitamines et de minéraux. Ce produit fournira une aide précieuse à tous ceux qui cherchent à équilibrer votre poids et perdre du poids. De yaourt peut cuisiner des plats délicieux et des desserts. Par une chaude journée, vous pouvez manger okroshka, fait sur la base de cette boisson. Non seulement les enfants mais aussi les adultes sont très friands de crêpes, crêpes, tartes, gâteaux, cuits dans le yogourt. Combien de temps ce produit peut être stocké dans le réfrigérateur? Pas plus de deux jours, et si elle ne se ouvre pas, un peu plus longtemps.

fromage blanc

Ce produit a une grande quantité de calcium et de phosphore, qui sont essentiels pour des os solides. Il abaisse le cholestérol et a un effet positif sur le système nerveux et le cœur, favorise un bon métabolisme. Peu ou pas de fromage dans le régime alimentaire peut entraîner des problèmes de santé graves. De ce produit vous pouvez cuisiner de délicieux gâteaux au fromage ou pouding au lait caillé délicat. Le fromage cottage peut aussi être consommé avec la crème sure, le sucre, ou des morceaux de fruits et de baies.

fromage

Il y a plus de quatre cents espèces de ce produit. Il contient tous les nutriments, vitamines et minéraux nécessaires à l'organisme humain. Si vous voulez aussi longtemps que possible pour maintenir des dents fortes et saines, vous avez besoin de manger plus souvent manger du fromage. De plus, il améliore l'acuité visuelle et favorise l'apparition de l'appétit. Idéal pour le petit déjeuner – porridge et sandwich au fromage. Il est non seulement délicieux, mais aussi utile. Fromage utilisé dans les salades, les soupes, snacks, plats, desserts.

œufs

L'un des produits les plus essentiels qui doivent être réfrigérés. La consommation quotidienne d'œufs améliore l'acuité visuelle, renforcer les os, et une meilleure performance du cerveau. Avant l'utilisation, assurez-vous de bien les laver.

Les œufs peuvent être consommés crus, la cuisson, la torréfaction. Également utilisé dans la préparation d'un grand nombre de plats. Si votre maison est soudainement venu à visiter, puis d'avoir la présence de ce produit, vous pouvez préparer rapidement des sandwichs ou des collations faire cuire un gâteau. Cependant, chaque famille a ses recettes préférées qui viennent toujours à la rescousse.

beurre

Ce produit est dans presque tous les foyers. Comme il contient une grande quantité de matières grasses, il doit être consommé avec certaines restrictions. Conserver dans le beurre du réfrigérateur placé dans un récipient séparé pour éviter qu'il absorbe les odeurs.

fruit

Le régime alimentaire de chaque personne doit être présent pommes, les bananes, les oranges, les poires et ainsi de suite. D. Non seulement ils contiennent d'énormes quantités de vitamines, mais aussi édifiante. Les gens qui consomment quotidiennement des fruits, semblent être plus alerte et énergique.

légumes

Leurs propriétés bénéfiques peuvent écrire un rapport. Les légumes sont un aliment indispensable. Ils favorisent la digestion, renforcer le système immunitaire, aide à la lutte contre les maladies infectieuses. Ils peuvent être consommés crus, la cuisson, la torréfaction.

conseils utiles

Si vous voulez que tout soit dans le réfrigérateur conserve ses propriétés utiles aussi longtemps que possible, prendre en règles simples de service.

  • Assurez – vous d'observer un certain régime de température pour tous les aliments stockés dans le réfrigérateur. Le lait et les produits laitiers, ainsi que la crème sure, le fromage et des saucisses stockées sur des étagères supérieures. Et les fruits et légumes, au contraire, sur la tablette inférieure ou dans des compartiments spéciaux.
  • Tous les produits qui sont stockés dans votre réfrigérateur, vous devez emballer. Le meilleur matériau pour ce – film alimentaire ou d'une feuille. Utilisez-les comme produits non zavetrivayutsya et restent frais plus longtemps.
  • Dans le réfrigérateur, vous devez garder propre, et tout ce qui doit être réfrigéré, conservera sa saveur pendant une période plus longue.
  • L'odeur aidera à se débarrasser d'un citron ou d'une orange, et un morceau de pain noir.
  • Rappelez-vous que certains aliments ne doivent pas être stockés dans le réfrigérateur. Ceux-ci comprennent les pommes, les bananes, l'huile d'olive, l'oignon, l'ail, du pain, du miel et des pommes de terre.

en résumé

Maintenant que vous savez ce qui devrait être dans un réfrigérateur (liste fournie dans l'article), et sans lequel il est tout simplement impossible de gérer dans la vie quotidienne. Rappelez-vous la durée de conservation des produits et être en bonne santé!