Comment apprendre à se respecter: des conseils psychologiques pour améliorer l'estime de soi

Dans la plupart des cas, l'estime de soi humaine est mis dans l'enfance. En raison de relation inappropriée entre les parents poussent personne peu sûre, toujours elle-même mis en doute, ayant une mauvaise évaluation de leurs actions et, en règle générale, l'insatisfaction à la vie. Comment éviter cela? Et si une personne a déjà été formé faible estime de soi, comment fonctionne- t – il améliorer, devenir plus confiants, de s'évaluer dans la dignité et de changer votre vie? Cette question sera abordée dans l'article.

Maman: la punition et la louange

Si la mère veut créer dans la personnalité de votre enfant, la capacité de s'évaluer de manière adéquate et leurs actions, il doit être en mesure non seulement de punir, mais aussi de louer votre enfant. Quand un adulte se pose la question: « Comment apprendre l'auto-respect », il doit regarder dans son enfance. Il se trouve que beaucoup de ses victimes d'abus et peu ou pas de parents de louange, surtout ma mère. Quand un enfant est constamment exposé à la critique, il a formé l'évaluation elle-même discrète. Si l'enfant ne loue à croître une personne avec une haute estime de soi. Il se trouve qu'il est toujours préférable de garder la moyenne d'or. Maman a toujours été et sera le principal lien à élever une fille ou un fils.

Avec le point de vue de la mère, la peine peut être justifiée, parce que l'enfant ne l'écoute pas. Cependant, souvent les enfants perechat non pas parce qu'ils veulent nous faire par dépit, mais juste d'apprendre quelque chose de nouveau, apprendre quelque chose, et les parents au moment où il est peu pratique, gênant. Afin d'éviter les situations de conflit, ma mère doit développer un sentiment de respect pour votre enfant, la possibilité de le voir comme une personne indépendante. « Je dis! .. » devrait être joué rarement en communion avec son enfant précieux. Imaginez apprendre à se respecter l'enfant s'il est constamment exposé à la critique! D'un tel petit homme grandir l'insécurité et peut-être blessé, pissé sur tous les adultes. Seul le respect mutuel et le dialogue pacifique – c'est un moyen sûr pour le développement d'un développement harmonieux, respecter eux-mêmes et les gens autour de la personne. Personne ne fait pas obstacle à la rigueur, mais aussi sur la même rigueur rien de bon ne sortira. L'homme – c'est pas comme une corde de l'arc. Il peut tirer, lâcher prise et re-tirer, mais si vous gagnez, vous souffrirez la psyché …

L'essence de l'estime de soi et apprendre à se respecter avec faible estime de soi?

sons d'auto-évaluation comme la voix du juge de l'homme intérieur. Il évalue nos actions, les résultats, les mots, les émotions, l'image de soi. Il en résulte une estime de soi affecte notre perception du monde et de leur position, le comportement social dans sa confiance et sa détermination à agir, de changer quelque chose et décider d'aider quelqu'un ou non, et ainsi de suite .. Souvent, l'estime de soi de la plupart des gens très bien Cela dépend de la façon dont nous percevons les autres. Si ce rapport est positif, alors, par conséquent, nous grandissons dans nos propres yeux. Les opinions des autres est important pour tous: les femmes, les hommes, les filles et les garçons, les adolescents et les jeunes enfants.

Pour comprendre comment apprendre le respect de soi, vous devez:

• Reconnaître le fait que vous avez trop bas une opinion de vous-même. Sensibilisation – la première étape pour résoudre le problème.
• Cesser de se concentrer leur attention sur leurs propres lacunes. Passer à la dignité.
• Vous – pas la victime! Les problèmes ont tout et vous ne font pas exception. Vos problèmes ne sont pas plus que l'autre. Si le pleurnicher, ils se aggravent. De endoloris gens personne détournez, puis fermé pour de nouvelles voies et possibilités.
• Détendez-vous! Trouvez le temps pour vous-même. Supposons que ce soit seulement quelques minutes, mais ils doivent vous être – des moments de tranquillité et de détente.
• Réjouissez-vous et raduyte-vous et d'autres … Est-ce parfois de petites surprises, petits cadeaux, à pied, aller au cinéma, cafés ou tout simplement se garer … Donner la joie pour vous et votre famille, obtenir en retour une énorme quantité d'énergie et une charge positive, ce qui, à son tour, affecte la l'estime de soi, l'estime de soi et la qualité de vie.

La réalité et l'estime de soi

Il est intéressant de noter que notre estime de soi n'a rien à voir avec la réalité. L'estime de soi, les talents, les capacités ne correspondent souvent pas à l'autre. L'histoire connaît de nombreux cas où les génies qui ont du talent et de sa capacité exceptionnelle, ont une piètre opinion de lui-même. En même temps, il y a des gens qui ont une capacité médiocre ou même privés et de l'intelligence, et les talents. En même temps, je me demande ce qu'ils ont une grande estime de soi!

Le manque d'estime de soi conduit les gens au fait qu'ils souffrent de l'insécurité, se sentent constamment coupable et déprimé, ne peuvent atteindre leur plein potentiel, tolérer des situations et des relations abusives. Par exemple, comment s'aimer et l' estime de soi des femmes qui souffrent condamnation constantes, les insultes, les accusations et l' humiliation? Une femme avec faible estime de soi est de dire à son mari les mots dans une situation différente, elle ne serait pas dire. Avec un autre homme, capable de souligner sa dignité et de respect envers elle montrés, elle serait la femme complètement différente, une autre vision d'eux-mêmes et qui l'entoure …

Le principal danger de manque de respect est de former une perception insuffisante de la société et leur place en elle. Très faible estime de soi provoque l'apparition de constants sentiments de culpabilité, la honte, phobies diverses. Tout cela, bien sûr, a un impact sur la réussite et l'épanouissement personnel.

Comment vous aimer et l' estime de soi d' une femme ou un homme?

Il y a plusieurs raisons qui conduisent à faible estime de soi. En règle générale, ceci est une idée profondément ancrée de l'homme sur lui-même, enraciné dans les expériences de l'enfance du passé et la longue absence de leurs parents. L'abnégation de soi peut provoquer des expériences psychologiques et les abus sexuels (ou), des décisions erronées, conduisant à des problèmes humains considérables. Si une personne devait passer par toute forme de violence, il faut nécessairement une aide professionnelle pour renforcer leur estime de soi.

un psychologue ou un thérapeute vont permettre de libérer mal, de parler et d'être réconciliés. Beaucoup de gens essaient d'améliorer leur estime de soi sur leur propre, mais il ne donne pas le résultat escompté. Parfois, cette approche conduit à une détérioration, aux conséquences les plus négatives. Pour augmenter leur estime de soi, vous devez avoir une grande force d'esprit, la volonté et la psyché stable. Une meilleure option ferait appel à l'homme du métier.

Quels sont les signes d'un manque de respect de soi

L'estime de soi – une variable. Cela dépend de la situation et l'environnement. Il y a des gens qui sont avec des personnes proches calme et positif, et avec des étrangers fermés et timide. D'autres, au contraire, en confiant, actif et optimiste, mais à la maison et perdu, comme il a été amorti. Nous sommes tous différents. Tout le monde est capable de maintenir l'état d'équilibre de l'esprit sous le stress et les difficultés. l'estime de soi suffisante et la confiance en soi sont formés dans l'enfance. Cependant, cela ne signifie pas que l'âge adulte, il est impossible de former. Juste pour cela, au moins le désir de la personne.

Parfois, il semble que les gens tout à fait confiant, optimiste et positif. Mais en fait, une telle personne peut être constamment dans un état de lutte avec lui-même, avec ses phobies et complexes. Par conséquent, faible estime de soi se manifeste différemment selon les personnes. Pour comprendre comment apprendre à apprécier et respecter eux-mêmes, il est nécessaire de procéder à l'auto-examen des causes et des symptômes de faible estime de soi:

• la culpabilité – fréquente et injustifiée;
• auto-agression;
• auto-critique implacable;
• la retenue et la timidité;
• autre phobie du plan, les craintes (par exemple, adresse publique).

Les personnes ayant une faible estime de soi établie ont tendance à percevoir le monde comme quelque chose d'hostile, et se sentir comme une victime. Ils se sentent la peur et la réticence à exprimer et défendre leurs droits, refusent de nouvelles expériences, et ratent l'occasion de se sentir totalement impuissant et impropre à la vie. Tout cela ne fait qu'aggraver la situation, et l'homme se déplace dans les cercles, se sentant constamment honte et la peur.

Parfois persistante faible estime de soi , en soi , est l' un des symptômes les plus importants de troubles mentaux (dépression, trouble de la personnalité borderline).

Quelles pourraient être les conséquences de faible estime de soi

Le manque de respect pour lui-même d'abord et avant tout affecter la santé et le psychisme. Un homme peut commencer à poursuivre la négative dans la vie (perte d'emploi, divorce, et ainsi de suite. D.). Il commence à ressentir un sentiment d'un manque de mise en œuvre, la déception dans les relations, la situation incontrôlable, tout semble glisser loin des mains de …

Chaque femme doit se respecter, sinon il risque d'être parents non réclamés ou définitivement humiliés et étrangers. Misérable pathétique que pendant un certain temps, puis pas du tout. Puis il commence à agacer les autres. Impuissant devant les difficultés de la vie des personnes à risque de devenir une victime de violence (psychologique, physique, sexuelle), à être victimes de discrimination en raison de la religion, la culture, la race, le sexe, et ainsi de suite. D. Il peut développer un trouble mental.

Conseils: comment vous aimer et le respect, quel que soit le sexe, l'âge et le statut

Toute personne mérite l'amour et le respect. Voici quelques conseils qui vous aideront étape par étape pour atteindre la stabilité dans l'âme et l' estime de soi :

• Créer une liste de vos réalisations et les points forts, relisez régulièrement;
• Rappelez-vous votre valeur unique, pour les familles et les autres, et même s'il n'y en a pas, il est certain que vous avez besoin de Dieu. Vous êtes la personne que Dieu aime et apprécie, mais veut changer et se débarrasser des mauvaises pensées et de l'état morbide de l'esprit;
• lui-même interdit de même penser: « Je ne suis pas utile à personne, personne ne me aime, je n'ai rien se passe jamais, je suis un perdant … »;
• ranger votre apparence, il est très important de résoudre les problèmes d'estime de soi;
• manger que des aliments sains et sains. Ne pas prendre de la nourriture pour la télévision, la vidéo, la radio, etc. Que ce soit un moment privilégié avec une table dressée, même si vous êtes seul ..;
• L'exercice au moins trois fois par semaine et tous les jours de randonnée dans l'air frais;
• être sûr d'obtenir suffisamment de sommeil;
• passer des massages relaxants et ne ménagez pas des fonds pour votre santé;
• maison doit être propre et confortable, et les murs ou les étagères laisser décorer vos lettres, des tasses, des cadeaux de valeur ou tout simplement vos photos, images;
• vous livrer parfois des collations ou profiter de votre favori et intéressant pour votre entreprise;
• écouter de la musique positif, regarder un film motivant, bon et lumineux, commencent à être intéressé par la peinture, la danse, la culture;
• communiquer avec des personnes positives;
• vous mettre des objectifs réalistes et d'obtenir des résultats;
• jeter des ordures hors de la maison et de l'âme;
• apprendre à cuisiner, chanter, danser et aller à l'église, prier et demander à Dieu de laisser dans votre vie et le cœur de l'amour;
• compléter affaires et faire de bonnes actions inachevées pour les gens, revoir le cercle d'amis, consacrer tout votre temps un peu plus pour les voisins, tout en élargissant les horizons;
• Ne pas avoir peur de ceux qui n'apprécient pas, devenir lisse, redressez votre dos – vous n'êtes plus l'homme humilié. Vous êtes un honnête homme, ayant son esprit et l'estime de soi, confiant et positif, et que le mal est là quelque part, loin de toi;
• ne vous comparez pas avec tout le monde.

Chaque changement vous – est le travail. Ne prenez pas ce processus comme un travail lourd, fastidieux. Profitez de la transformation, recevoir de lui la joie et la satisfaction.