Régime alimentaire français: une autre façon de perdre du poids

Dans la poursuite de l'harmonie, nous sommes prêts à tout faire. Y compris "s'asseoir" dans un régime alimentaire, en se limitant à l'utilisation de produits favoris. Cependant, seulement de cette façon, vous pouvez changer votre vie, y compris les habitudes alimentaires, qui dans la plupart des cas sont à l'origine du gain de poids.

Aujourd'hui, je vais vous parler de ce qu'est le régime français. Développé par sa diététicienne Catherine Gursak. Si vous croyez les mots du développeur, alors, sur ce régime à faible teneur en glucides pendant 7 jours, vous pouvez perdre environ cinq kilogrammes. Eh bien, si vous parvenez à rester dessus pendant deux semaines, les pertes augmenteront d'un autre kilo.

Régime français: menu

Le régime français est assez strict à propos de l'évolution des aliments dans l'alimentation. C'est pourquoi suivre les recommandations ci-dessous, n'essayez pas de remplacer ces produits par d'autres, donc l'effet ne fonctionnera pas.

1er jour

Le plus difficile, car il est toujours difficile de commencer.

Petit-déjeuner: un pot de yaourt aux fruits, un oeuf (bien sûr, bouilli), une tasse de café ou votre thé favori.

Déjeuner: salade de légumes frais et de légumes verts (par exemple, tomate, concombre et bouquet de persil). Si vous le souhaitez, vous pouvez remplir la salade avec quelques gouttes de jus de citron et apporter également des pruneaux. En outre, pour le déjeuner, il faut faire cuire des betteraves ravies avec une pomme et des carottes

Dîner: viande de poulet bouillie, cinquante grammes de fromage, kéfir sans graisse (un verre).

2 e jour

Déjà vous sentez mieux, il y a une tentation de se casser, mais vous devez supporter.

Pour le petit-déjeuner: pain au son (2 tranches), un orange plus une tasse de thé.

Déjeuner: cent grammes de veau bouilli, autant de salade cuit à partir de crevettes bouillies et de mayonnaise. Pour le déjeuner, vous pouvez manger et yogourt sans fruits et autres additifs.

Dîner: cent cinquante grammes de chou-fleur (cuire un couple ou ébullition), habillé avec une sauce de soja classique, ainsi qu'un morceau de pain de son, une patate, bouillie dans un uniforme, du thé.

Jour 3

La famine pratiquement ne dérange pas, ce qui est indubitablement plaisant.

Petit-déjeuner: cent cinquante grammes de fromage cottage sans graisse, une fine tranche de jambon maigre, du café ou du thé.

Déjeuner: salade de champignons bouillis (champignons), vêtus d'huile d'olive et quelques gouttes de jus de citron. Pommes de terre bouillies, deux kiwi.

Dîner: cent grammes de poisson (bouilli ou cuit), yogourt ordinaire, un verre de yaourt.

4 e jour

Le régime alimentaire est facilement toléré, il n'y a presque aucun désir.

Petit-déjeuner: une petite assiette de muesli, une banane, une tasse de café.

Déjeuner: un oeuf à la coque, cent grammes de filet de perche, frit aux oignons.

Cène: salade de légumes, haricots cuits au persil, une pomme de terre bouillie, une tasse de thé.

5ème jour

Sente la lumière dans le corps, le désir d'atteindre la fin.

Pour le petit-déjeuner: œuf à la coque, yogourt faible en gras sans remplissage, une tasse de café.

Déjeuner: cent grammes de betteraves bouillies et de riz, mélangés et assaisonnés avec de la sauce soja. Une tasse de jus de tomate.

Dîner: cent grammes de fromage cottage (le meilleur de tous sans graisse), cinquante grammes de fromage, un verre de yaourt, un verre de lait chauffé.

6ème jour

Il y en a très peu, et vous pouvez vous tenir à l'écart.

Petit-déjeuner: flocons de maïs cuits à la vapeur (gramme 25), une tasse de café, un verre de yaourt sans additifs.

Déjeuner: cent cinquante grammes de boeuf garni, un oeuf à la coque, un verre de yaourt sans fruits et autres charges.

Dîner: salade de chou et persil, habillé avec de l'huile d'olive. Deux kiwi, ainsi qu'un morceau de pain au son et une tasse de thé.

7ème jour

Le dernier jour est le plus simple.

Petit-déjeuner: cent grammes de fromage, d'oeufs à l'éponge plus une tasse de café ou de thé.

Déjeuner: préparer une salade de carottes fraîches et de choux, un verre de jus d'orange, cent grammes de riz bouilli et autant de champignons frits.

Dîner: cinquante grammes de bâtons de crabe, cent grammes de foie de boeuf, un verre de lait chauffé.

Le régime de protéines français est facilement toléré, mais si vous voulez tout à coup manger entre les repas, prenez une collation en buvant une tasse de thé ou la même quantité de bouillon de poulet (légumes).

Régime français: commentaires

Déjà, un nombre considérable de personnes amincissantes avaient le temps de l'essayer. Quelqu'un a été satisfait des résultats que le régime français a permis d'atteindre, et quelqu'un n'a pas réussi à atteindre l'effet désiré. La plupart des commentaires sur le régime alimentaire sont positifs, ce qui signifie qu'il peut être considéré comme un moyen de lutter contre l'excès de poids.