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La composition de la nourriture pour le maintien de la santé normale

Le produit chimique composition de l'aliment alimentation est étudié par de nombreux laboratoires et institutions au fil des ans. Ainsi, les généticiens ont appris comment créer les plus insolites produits génétiquement modifiés avec des caractéristiques uniques. A notre époque, il est parfois assez difficile de déterminer exactement ce qui est contenu dans les produits, ainsi que tous les scientifiques clairement convaincus qu'il est la composition des produits alimentaires est un facteur important qui influe sur la santé.

L'absence de substances essentielles peut causer une variété de maladies. Et il est même pas dans les produits eux-mêmes calories, et les produits chimiques qu'ils contiennent. Chaque enfant sait que pour une bonne santé ont besoin d'une variété de vitamines qui sont présentes dans tous les types de produits. Ainsi que des vitamines essentielles nécessaires et divers éléments micro et macro. En dépit du fait qu'ils sont tenus en quantités infimes, leur absence ou le manque peut entraîner des conséquences graves.

Tous régime alimentaire équilibré basé sur l'avis que la composition des produits alimentaires doit pleinement répondre aux besoins du corps à tous, sans exception, les éléments nutritifs. Parce que tout à fait difficile de déterminer exactement ce que les éléments chimiques ne suffit pas pour notre corps, la manière la plus optimale de résoudre le problème est la consommation d'une variété de produits pour établie de longue date et bien étudié pyramide alimentaire. Il est disponible, il explique combien et quel genre de nourriture que vous avez besoin de consommer pour maintenir une vie normale.

La composition des produits alimentaires d'origine différente est très différente, de sorte que la nourriture doit être consommé tous les groupes alimentaires. La base d' une alimentation équilibrée sont les céréales, les légumes et les fruits. Les céréales sont riches en vitamines B, des polysaccharides, des minéraux et des fibres. Dans de nombreux fruits et légumes de divers minéraux, des vitamines, des acides organiques. Ils contiennent des antioxydants et différents. Nos corps ont également besoin d'un apport quotidien de produits laitiers, le poisson, la viande et les œufs. Produits laitiers – une source de calcium et de vitamines essentielles D et A. Le poisson, la viande et les œufs riches en protéines, des graisses et des oligo-éléments. Le poisson contient des acides gras oméga-3 qui sont essentiels pour nous. L'énergie pour notre corps est retiré des graisses, des protéines et des glucides, afin de connaître la composition des aliments, il est facile de calculer le taux de leur consommation pour chaque population séparément.

Dans l'élaboration de leur régime alimentaire doit tenir compte de l'instabilité des vitamines qui sont détruites partiellement ou complètement pendant le traitement thermique. À cet égard, dans l'alimentation quotidienne est nécessaire d'introduire une quantité suffisante de fruits et légumes frais.

Nécessaire pour nos moyens de subsistance sont des minéraux, qui, bien que nous avons besoin des doses relativement insignifiantes, sont un élément important dans le fonctionnement du corps.

Recommandations pour la consommation de différents nutriments basés sur la recherche scientifique. Développé par des experts dépend de l'allocation quotidienne de la population. Selon la directive européenne et les normes de l'Etat mis à jour, les fabricants doivent indiquer honnêtement sur l'emballage la composition des aliments et leur valeur nutritive. Parmi ces données est en ligne obligatoire sur le taux journalier de la consommation alimentaire.

Ne pas oublier les caractéristiques de rationnement de l'âge. Par exemple, les enfants ont besoin de plus de produits laitiers que les adultes. Cela est dû au fait qu'un corps de plus en plus besoin de plus de calcium. Pour maintenir la bonne santé de la jeune génération est nécessaire de se conformer aux établis règles de l' offre et de surveiller attentivement un point aussi important, que la composition de préparations pour nourrissons.