Comment les algues utiles pendant la grossesse?

Tout le monde sait qu'une femme pendant la grossesse devrait bien manger. Le régime de la future mère devrait être enrichie avec extrêmement utile pour ses vitamines et oligo-éléments à un bébé en bonne santé. les médecins sont souvent conseillé de manger du chou de la mer, contenant une grande quantité de nutriments qui sont importants pour la croissance et le développement du fœtus. En même temps, il a un impact positif sur le cœur et les intestins de la femme. Que sont les avantages d' algues pendant la grossesse? Les avantages et les inconvénients de kelp seront discutés dans cet article.

Laminaria – quel est-il?

Algues – est algues, qui appartient à la classe de brun. Dans la nourriture elle consommée depuis longtemps, et aujourd'hui, il reste très populaire. Varech pousse dans différentes mers, et son apparence ressemble à une longue bande. 90% algue est constitué d'eau, et avant qu'il ne passe au compteur, il est séché.

Ingrédients algues beaucoup considèrent unique. Il comprend une protéine, la fibre, le sodium, le fer, l'iode, le cobalt, le zinc, les minéraux, les glucides, les polysaccharides, le magnésium, le manganèse, le soufre, le phosphore, les vitamines A, C, E, D, B1, B2, B12 et d'autres utiles irremplaçable composants. Laminaria pendant la grossesse est extrêmement utile, car ses propriétés sont nécessaires en tant que future mère et le fœtus.

Quels sont les avantages d'algues?

future mère doit recevoir tous les nutriments nécessaires, qui sont très bien contenues dans laminaires. Mais comme il peut être utilisé non pour tout le monde, la question se pose: est-il possible de manger du chou de la mer pendant la grossesse? Les médecins recommandent même fortement, car il contient de l'acide folique et de l'iode pour éviter une fausse couche, la quantité requise.

Il augmente le besoin du corps dans le deuxième trimestre en fer, ce qui est bénéfique pour le développement du fœtus et de prévenir l'apparition de l'anémie chez la mère enceinte. Contient kelp et de calcium, le corps a besoin dans la période allant jusqu'à 28 semaines. Il renforce le système endocrinien et de l'os, ainsi que d'importantes pour les reins du fœtus. Les algues sont également riches en magnésium, le sodium, le potassium, le phosphore.

En kelp contient des vitamines B, renforce le système nerveux de l'enfant. Algues pendant la grossesse important et le fait qu'il contient de l'acide ascorbique, augmente l'immunité future mère et a un effet bénéfique sur le développement du placenta et des œufs du fœtus. Le plus grand avantage de la vitamine C a des premier et troisième trimestres. Aide à développer la vitamine vue de l'enfant A. De plus, kelp contribue à améliorer la digestion des femmes enceintes, ce qui empêche la constipation et l'élimination des toxines de l'intestin. Avec l'utilisation constante de son corps sont dérivés de l'excès de cholestérol et de radionucléides, ainsi que la pression artérielle basse et une amélioration des performances.

Algue en tant que produit alimentaire

L'utilisation d'algues pendant la grossesse réside aussi dans le fait que kelp peut être utilisé comme un produit alimentaire, pour éviter la prise de poids excessive, ce qui est caractéristique du troisième trimestre. On sait que le poids supplémentaire n'est pas la meilleure façon influer sur le cours de la grossesse, ainsi que l'enfant à naître. Par conséquent, l'algue est très importante pendant la grossesse. Toujours avant son utilisation est nécessaire de consulter votre gynécologue, elle ne pouvait bénéficier.

algues Harm

Non seulement les bienfaits des algues pendant la grossesse. Contre-indications existent aussi. Le plus important est considéré comme une réaction allergique à la future mère sur les produits qui contiennent de l'iode. En outre l'utilisation de Laminaria indésirables pour divers troubles du tube digestif, maladies des voies urinaires et des reins.

Comment utiliser les algues?

Si le médecin traitant en consultation avec la femme enceinte lui a permis d'inclure dans votre laminaires de régime, alors vous devez savoir comment choisir le produit utile. Il a vendu le plus souvent sous la forme d'aliments en conserve prêts-à-manger.

Lors de l'achat du chou congelé, il doit être décongelé et soigneusement rincé avant utilisation. le chou frisé de la mer à sec besoin de tremper dans l'eau et seulement alors il peut être mangé. Les femmes enceintes est préférable d'acheter congelés chou et préparez – vous à une variété de plats ainsi que les aliments en conserve contiennent généralement un conservateur E220, ce qui affecte négativement le travail des reins. Qu'il n'y avait pas un empoisonnement, devrait acheter le produit avec la durée de vie normale.

Ne vous inquiétez pas que l'inclusion dans le régime alimentaire d'algues augmentent considérablement le niveau d'iode dans le corps et nuire à l'enfant à naître. La probabilité de ce qui est très faible, et cela est possible seulement dans le cas, si vous mangez constamment un seul laminaires. L'utilisation de ce produit est beaucoup plus utile à une variété de médicaments chimiques et des complexes de vitamines.

conclusion

Les propriétés uniques de kelp suggèrent que les algues pendant la grossesse est extrêmement utile. Contenues dans une énorme quantité de nutriments peut apporter un grand avantage pour la mère enceinte et l'enfant. Mais la chose principale – il est de se conformer à la mesure et ne participe pas à ce produit. Mangez le chou devrait être dans un tel montant dans lequel le médecin autorisé.