Qu'est-ce que le stress, comment le combattre?

Alors, qu'est-ce que le stress? Selon les médecins, l'homme de stress – c'est une réaction commune aux événements et aux stimuli de notre environnement. En d'autres termes, il est la réponse du corps à des facteurs nocifs. Cette condition peut se produire en raison d' une maladie, d'une blessure, la surcharge physique, surtension, la famine, le manque de sommeil, et ainsi de suite. D. Il existe différents types de stress. Nous examinerons le plus commun d'entre eux.

stress psychologique

Elle découle d'une rupture d'un état mental stable d'une personne. Les raisons peuvent être variées: .. fierté Blessé, problèmes au travail ou dans leur vie personnelle et d'expériences, etc. Les conséquences sont également différentes – donc, il se pourrait bien provoquer un changement de la personne ou la relation avec le mode de vie de stress normal environnant. Comment y faire face, de sorte que cette condition ne porte pas atteinte non seulement la vie personnelle ou professionnelle, mais aussi à l'extérieur? Après tout, si vous ne pouvez pas gérer le stress, le risque de vieillissement rapidement de celui-ci. Encore plus rapide que de l'environnement le plus défavorable et les rayons UV!

Beaucoup de gens sont le stress familier. Comment y faire face, pas tout le monde sait. Quelles sont les autres méthodes, sauf valériane peut aider à traiter cette condition désagréable? Voici quelques façons qui ne manqueront pas de vous aider.

Le stress: comment le combattre?

1. Écrivez une lettre à vous – même avec des déclarations d'amour

Journaux, lettres à eux-mêmes et citations inspirantes donnent confiance et un sentiment de calme. Assurez-vous d'écrire en grosses lettres. Les scientifiques ont découvert qu'un texte écrit en gros caractères, plus fort effet sur notre corps. Ce texte est notre cerveau prend automatiquement en compte le plus important et, par conséquent, l'effet ne tarde pas à attendre.

2. Mangez des noix

L'arôme de noix a de fortes propriétés de relaxation, édifiante. Par conséquent, afin de se sentir mieux et plus calme, ajoutez peu à peu de cacao, les céréales, les salades ou pâtisseries.

3. Jouer dans les plus simples jeux de cartes – au moins dans le fou

Il a été prouvé depuis longtemps que les jeux de cartes aident à se détendre. Pendant le jeu vous regardez les progrès du jeu, vous travaillez grâce à des stratégies et complètement oublier toutes les questions étrangères. En général, amusant.

4. Marche pour les magasins

Bien sûr, en plus d'émotions positives, achats et sac à main plus dévastateur. Mais! Les scientifiques ont prouvé que pour mettre l'ambiance pas nécessairement acheter quelque chose, juste assez pour aller et essayer d'envisager. Même l'affichage des catalogues en ligne exaltante. Après une publicité lumineuse vous permet d'oublier la grisaille de la vie quotidienne!

5. Tourner le cerceau ou essayer d' autres exercices physiques

Vous pouvez, bien sûr, et faire un jogging. Ensuite, vous devez décider. Mais il suffit de tourner le cerceau seulement quelques minutes – et vous serez immédiatement calmer et de se débarrasser des pensées inutiles. En outre, comme le prouve par les scientifiques, l'effet de ces cours sera avec vous pendant une heure! Le fait que l' exercice de neutraliser l'hormone du stress et aide à respirer librement et profondément.

Alors maintenant que vous savez, c'est le stress, comment se battre, vous ne vous attirez pas dans le piège du blues. Vivez votre vie au maximum, vous aimer et ne pas oublier de rire. Et puis pas de stress vous ne serez pas peur.