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Décharge par banc de pressage: comment obtenir et ce qu'ils sont

En regardant la formation des athlètes impliqués dans le powerlifting, nous pouvons conclure que ce sport est très différent de tous les autres. À certains égards, c'est ainsi. En powerlifting, ou, comme on l'appelle aussi, triathlon de puissance, les athlètes ne se contactent pas. L'essentiel de la compétition est que l'athlète doit augmenter le poids maximal en une seule répétition.

La compétition de banquette

Le bench press est attribué aux athlètes lorsqu'ils effectuent un exercice avec différents types d'équipement ou leur manque. La tenue de compétitions pour cette espèce peut parfois avoir lieu en tant qu'événement distinct.

Cependant, le plus souvent, le bench press est inclus dans le triathlon de puissance, c'est-à-dire en powerlifting. En plus de cela, deux exercices supplémentaires sont effectués dans ce sport: tremblements et squats avec une barre.

Afin d'obtenir un banc de presse, il ne doit pas nécessairement être un professionnel ou participer aux plus grandes compétitions. Vous pouvez l'obtenir dans votre salle de gym, s'il y a des personnes autorisées d'un organisme sportif qui a le droit d'émettre des documents indiquant la remise de la norme.

Des rampes sur le banc de pressage

Comme dans tout autre sport, afin d'obtenir une catégorie de qualification, il est nécessaire de remplir certaines conditions. Le banc est émis pour les athlètes qui effectuent une répétition avec la bonne technique et le bon poids. Les normes sont en powerlifting, et ils commencent avec la deuxième jeunesse. Dans ce sport, il existe trois catégories principales de qualification. Ce sont des CCM standard, MS et MSMK. Naturellement, plus le niveau de pression du banc est élevé, plus vous devez soulever l'athlète.

Pour obtenir, par exemple, CCM, l'athlète devra effectuer un exercice avec une barre à pesant 97,5 kg avec un poids corporel de 52 kg. Plus l'athlète pèse, plus son projectile sera lourd.

Presses de banc sans équipement

Sur le territoire de la Fédération de Russie, il existe plusieurs organisations qui organisent des compétitions distinctes et distinctes pour un sport de pouvoir comme le banc de presse. Le déploiement officiel de l'organisation internationale pour le powerlifting (IPF), en Russie est la Federation of Powerlifting Federation of Russia. En plus de cela, il y a quelques autres, comme WPO / WPC. Une différence notable entre ces organisations est qu'ils tiennent leurs compétitions de presse de banc sans contrôle antidopage préalable. Cependant, cela n'affecte en rien les résultats requis. Afin d'obtenir un bench press sans équipement, par exemple, CCM, il est nécessaire d'effectuer l'exercice avec le même projectile à 97,5 kg avec le même poids corporel de 52 kg.

Lectures de capacité AWPC

Obtenir une qualification pour cet exercice peut avoir lieu en combinaison avec deux autres. Si la pression sur le banc est complétée par un tremblement de terre et une squat avec la barre, une compétition complète sera obtenue. La méthode de réalisation de ces compétitions est la suivante: trois approches sont effectuées avec une répétition dans chacune d'elles. Trois tentatives sont données à l'athlète afin de lui donner l'opportunité de faire face à un poids important, selon lequel et sera affecté à la catégorie AWPC (bench press).

L'exercice dans cette fédération a des critères plus bas pour obtenir une catégorie de qualification, par exemple, un candidat à la maîtrise en sports. Ainsi, à 52 kg, il est nécessaire d'effectuer un exercice uniquement avec une coque de 82,5 kg, et non 97,5 kg, comme requis dans d'autres organisations.

Il convient également de noter que les hommes et les femmes peuvent participer à ces compétitions. Dans la moitié féminine, bien sûr, leurs normes pour l'obtention d'une décharge. Pour recevoir le titre de KMS, par exemple, un athlète pesant 52 kg devrait effectuer un exercice avec une coque à 82,5 kg. Les compétitions féminines sont séparées des hommes. Soit dit en passant, chaque fédération a ses propres exigences pour faire un bench press.