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Le manque de vitamine A. Causes et conséquences

Pour un fonctionnement parfait de l'organisme, nous avons besoin de vitamines par jour. Carence en vitamine A est affecte très rapidement l'apparence des cheveux forment la peau et la vision. Il est souvent désigné comme la vitamine de la peau, faisant allusion à sa résilience de la peau. Si l'organisme est présent en carence en vitamine A, il est déjà dans la peau va bientôt devenir plus sèche, commencent à apparaître les rides et autres signes du vieillissement. Ceux-ci comprennent la perte de vision. Le soir et à une faible lumière qu'un examen serait tout à fait problématique.

Si vous éprouvez ces symptômes, ainsi que la présence de clous fragiles, des pellicules et des éruptions cutanées sur le corps, alors il y a une carence en vitamine de vitamine A. La chose la plus grave qui puisse arriver dans cette situation – est la destruction progressive des membranes oculaires et une déficience visuelle sévère. Mais ne pas immédiatement courir à la pharmacie et acheter un tas de médicaments coûteux. Pour commencer doit comprendre ce qui a causé un manque de vitamine A, et où il est encore possible de trouver.

Les spécialistes affirment-diététiciens que ses réserves sont bien réapprovisionnés avec l'inclusion quotidienne dans le menu de certains produits. Un grand nombre de « peau » de la vitamine dans le foie, les huiles de poisson, les reins, les produits laitiers et les œufs. Dans les produits animaux contiennent rétinol lui-même directement. Mais dans les fruits et légumes avec des couleurs vives et saturées est présent, le bêta-carotène, qui est de s'inscrire dans notre corps compense également la carence en vitamine A. La consommation de lait, les œufs, le foie, nous avons un prêt-rétinol. Avec les verts, les carottes et la citrouille dans notre corps reçoit tous les ingrédients nécessaires avec laquelle le petit intestin il y a un développement dont nous avons besoin de vitamine.

Carence en vitamine A est très indésirable, mais il est aussi dangereux offre excédentaire. Par conséquent, préférant des fruits frais, des herbes et des légumes. Le corps lui-même lui faire la bonne quantité de vitamine. De plus, ils devraient consommer une faible proportion de graisse, donc rétinol digéré le mieux. Une meilleure option serait séparée repas comme dessert fruits savoureux.

Que la vitamine A est bien absorbé, sont nécessaires non seulement la graisse, mais aussi la prise simultanée de vitamine E. Et ne pas avoir peur d'aller mieux, car il est un ensemble contribue à la restauration du métabolisme normal, régule la synthèse des protéines et est impliqué dans tous les processus d'oxydo – réduction. Carence en vitamine A réduit la fonction protectrice du système immunitaire, et sa présence réduit le risque de complications pendant la grossesse, ce qui permet l'embryon de se développer pleinement protéger contre diverses infections et le rhume, en particulier, les maladies du système uro-génital et du tube digestif.

Il est un composant de nombreuses préparations cosmétiques. Il est utilisé pour le traitement des coups de soleil, les blessures et les diverses maladies de la peau. vitamine A béribéri d'impact fortement négatif sur la forme humaine externe. Peut-être que l' épuisement, l' insomnie, la dysfonction érectile, baisse de l' immunité, l' augmentation de la sensibilité des dents et la sécheresse de la peau. Le rétinol est un antioxydant puissant et peut même protéger l'organisme contre le développement du cancer.

Si le choix est encore tombé sur les préparations pharmaceutiques liposolubles, boire leur lait, mais avec une utilisation prolongée sont combinés avec l'apport de zinc et de la vitamine E. rétinol ne doit pas être pris avec de l'alcool, car cela conduit à des lésions hépatiques graves. dose suffisante de cette vitamine pour un adulte par jour est deux ans et demi – trois milligrammes. Les enfants ne milligramme, enceinte prend trois à quatre milligrammes de rétinol. Plats cuisinés décorer avec des herbes fraîches. Ne pas dépasser la dose recommandée du médicament reçu. L'organisme ne prend pas en excès de vitamine A, et le stocke. En très grandes quantités, elle conduit à l'intoxication, l'apparition de la faiblesse, et augmentation de la pression intra-crânienne.