Quelle est la meilleure façon d'arrêter de fumer là?

Le tabagisme – une habitude de preposkudneyshaya qui empoisonne la vie non seulement ceux qui fument, mais aussi à ceux qui sont des fumeurs près.

Il ne faut pas, peut-être, à la liste quel genre de tabagisme de dommages a sur le corps humain, il est certainement connu de tous. Ils savent, mais continuent à fumer. Pourquoi?

Il n'y a pas que la dépendance psychologique, mais physiologique, par exemple, si une personne fume déjà quinze ans à l'adolescence, la nicotine car il est une substance essentielle pour le fonctionnement « normal » du corps. Et quand le corps ne reçoit pas la nicotine, la personne souffre non seulement moralement, mais aussi physiquement. Donc, les gens ont besoin d'arrêter de fumer progressivement, plutôt que brusquement pour éviter le stress profond.

Quelle est la meilleure façon d'arrêter de fumer là? Les moyens de cesser de fumer pour chaque personne individuellement.

Il se trouve dans les profondeurs de sa ville natale d'un grand-père ou grand-mère et demander à voix basse. Cependant, ne regardez pas si rapide et facile de se débarrasser de l'envie de fumer. Personne ne peut garantir que demain vous ne perdrez pas votre porte-monnaie, vous n'êtes pas arrondi vers le haut le chien, ne pas tiré du travail, et mon frère n'a pas mangé la dernière pomme. Bien sûr, comment une telle tragédie ne peut survivre sans une cigarette! Et vous rallumé.

Tout d'abord, vous trouverez un moyen facile d'arrêter de fumer quand vraiment le vouloir. Vous comprendrez que c'est un grand mal, déchets de grosses sommes d'argent (pas trop paresseux, compter le nombre de feuilles par année et viennent en horreur), et à la fin, il est tout simplement pas agréable et dit seulement que vous ne tenez pas dans la foule et sont comme un troupeau (la fumée et que, et je fume).

Donc, si vous avez décidé d'en finir avec les mauvaises habitudes, la meilleure façon d'arrêter de fumer – est à l'écoute de ce que vous pouvez faire et ne pas battre en retraite. Il est la moitié de la bataille.

Ceux qui ont déjà dit au revoir à cigarettes dire que le livre est un moyen facile d'arrêter de fumer, ce qui a été écrit par Alan Carr, il les a aidés. L'auteur lui-même fumé « comme une locomotive » pour de nombreuses années, mais a trouvé la force pour arrêter de fumer. Beaucoup de gens après avoir lu à cesser de fumer. Essayez et vous!

Réduire le nombre quotidien de cigarettes fumées et marcher lentement vers les deux – le matin et le soir. Ainsi, vous formez le cerveau du fait que vous êtes maintenant un fumeur, seulement deux, puis les ordures en général.

Il ne faut pas rester près de ceux qui fument. Ils vous provoquer.

Déterminer le jour où vous cessez de fumer complètement. Que ce soit le jour du début de votre nouvelle vie. Et ne vous attendez pas dans l'horreur, mais plutôt avec joie.

Évitez les endroits que vous associez avec une cigarette: chambre fumeur, café, près de la passerelle du travail, etc.

Prenez l'habitude de faire du jogging le matin ou le soir, au stade vous sentez-vous bourrin qui stimulera votre désir d'arrêter de fumer.

Si vous savez que vous êtes enceinte et avant que fumé – moyen terme jeter! Et pas besoin de vous convaincre que vous avez besoin de le faire petit à petit, par exemple, une semaine trois.

Si vous êtes une femme enceinte normale et responsable, la meilleure façon d'arrêter de fumer – est enceinte. Vous admettez jamais à la créature sans défense qui est née en vous, il a été soumis à l'impact négatif lors de ses favoris de tous les organes et systèmes.

Si vous fumez pendant la grossesse, vous deviendrez un défenseur et non la personne la plus chère pour votre bébé, et pire ennemi, qui ne se soucie que de son sein et intérêts, en négligeant l'enfant.

Il ne faut pas espérer que si Masha ou Wali est né un enfant normal, et elle était de fumer, vous avez donc né. Tout d'abord, les critères de normalité pour tous différents, si la couleur du bébé à la naissance n'a pas été violet, cela ne signifie pas qu'il est en bonne santé et à l'avenir il aura aucun problème.

Chère mère, s'il vous plaît prendre soin de leurs enfants et éviter les faiblesses pendant la grossesse. Tu n'avez pas le droit!