Régime alimentaire Usam Hamdi – un choix sûr

Belle figure – est un poids équilibré, ce qui signifie que l'équilibre entre les muscles et le tissu adipeux dans le corps. Si une personne se déplace un peu, mais la teneur en calories mange, sa masse musculaire diminue progressivement et le tissu adipeux de plus en plus.

Il est difficile de faire une personne ne pas celui auquel il était habitué à, ou refuser de manger du tout. Bien qu'il ait été prouvé que le jeûne est de peu d'utilité pour la perte de poids, mais dans la pratique amateur sans surveillance médicale est tout simplement dangereux. Régime alimentaire Usam Hamdi – une alternative sûre à l' écrasement des régimes maigres.

Qui a perdu du poids, il sait combien il est difficile de se débarrasser de la pensée constante de la nourriture. La faim hante tout le temps, ce qui oblige à abandonner ses objectifs principaux et de vivre comme toujours. Beaucoup deviennent déprimés simplement parce qu'ils ne peuvent pas résister à la tentation. Ils ont seulement à souffrir son imperfection. Régime alimentaire Usam Hamdi est une aubaine pour les personnes obèses qui veulent perdre une quantité importante de kilos supplémentaires juste.

nutritionniste américain a fait un plan de repas afin que le corps ne se sentait pas le stress et brûler docilement réserves de graisse non désirés. Ce processus commence un régime minceur professeur Osama Hamden. Avis sur les personnes suivant cette procédure, confirment qu'ils ont été en mesure de perdre du poids avec le confort, sans faim et perte de connaissance.

Régime alimentaire Usam Hamden si bon que, ce qui réduit la consommation de certaines substances, elle augmente le volume de l'autre, tout en restant suffisamment équilibrée. Dans son programme, le professeur se concentre sur les protéines: que ce soit de plus en moins de glucides. Glucides – un des légumes et des fruits, ce qui permet de diversifier le menu.

régime d'œufs Usam Hamdi parce que l'on appelle, que les oeufs sont un produit de protéine complète. Ils sont en assez grandes quantités utilisées dans la période suivant le régime. Il est un analogue de l' alimentation Osama Hamdy (fromage en option), il a remplacé les oeufs avec du fromage cottage faible teneur en matières grasses, ce qui ne change pas le fait, il est pris en compte les préférences gustatives de perdre du poids.

Menu de la semaine a ses propres caractéristiques. Ils doivent être strictement suivies et éviter l'improvisation.

Tous les petits déjeuners sont les mêmes: deux œufs durs et un demi-pamplemousse ou orange.

alimentation 1 semaine

par jour Déjeuner: Mon – tous les fruits de la liste des permis; BT – bouilli de poulet; CP – toasts de pain de son, deux tomates, le fromage en plastique; THU – tous les fruits; PT – 2 œufs, la salade et les légumes frais; SB – fruits; BC – poulet, salade de légumes frais et une heure plus tard – pamplemousse ou orange.

Dîner: Mon – viande maigre; BT – 2 oeufs et la laitue; CP – viande bouillie; THU – viandes grillées, salade; PT – poisson grillé ou cuit à la vapeur, 2 heures et tomate – pamplemousse; SB – viandes grillées, les légumes-feuilles; BC – légumes cuits, à l'exception des pommes de terre.

semaine 2

Horaire Déjeuner: MON – 2 œufs et salade, de préférence de légumes à feuilles; Mardi et mercredi – viande maigre ou du poisson grillé et salade verte; Th – 2 œufs, fromage en plastique, les légumes cuits; PT – poisson bouilli ou grillé; SB – viande grillée, la laitue, une heure – pamplemousse; BC – poulet bouilli, 2 tomates, à une heure – pamplemousse.

Dîner: lun, mar, mer – 2 oeufs et pamplemousse; Jeu, ven – 2 oeufs; SB – fruits; BC – poulet bouilli, 2 tomates, à une heure – pamplemousse.

semaine 3

Strict monodiète jours: Mon – seulement des fruits; BT – les légumes-feuilles frais; CP – fruits ou de légumes cuits; THU – poisson bouilli avec de la laitue; PT – poulet bouilli; Sam et dim – fruits, chaque jour un type de choix.

4 semaines

Ensemble de produits pour la journée peuvent être consommés en tout mode: Mo – 200 grammes de poulet cuit et salade de poisson, les tomates et les concombres, 1 orange et de pamplemousse 1; VT – tranches de pain grossier 2, 100 g de fromage cottage faible en gras, 2 oranges, pamplemousse 2, 200 g de légumes cuits, tomates 2; CP – poitrine de poulet cuit, la laitue, le concombre et la tomate 2 2, 1 orange et de pamplemousse 1; Th – 1 concombre, tomate 2, poulet moitié (peut faire bouillir ou frire) 1 fruit; PT – 2 oeufs durs, salade de concombre, les tomates, les légumes-feuilles, 1 pamplemousse; Sa – 1 pain grillé céréales à pain, concombre 1, 100 g de yaourt à faible teneur en matières grasses ou du fromage, 200 g de poulet bouilli; BC – 1 pain grillé, 2 tomates, 150 g de poisson bouilli, 200 g de légumes, 1 orange et de pamplemousse 1.