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Hémoglobine – il est juste de protéines, ou quelque chose de plus?

Hémoglobine – est l'un des composants de notre sang, et d'être la protéine -zhelezosoderzhaschy parfaitement exacte responsable du transport du sang des poumons vers les tissus et organes. Sur la base de ce qui précède, on peut conclure que la quantité d'oxygène dans les cellules de l'organisme dépend de la quantité d'hémoglobine dans le sang.

On rappellera que l'hémoglobine – est la protéine contenant du fer, à son tour, le niveau associé à une quantité de fer suffisante dans le corps. La carence en cet oligo-élément entraîne les conséquences désagréables dans le corps, telles que l'anémie. On pense que le taux d'hémoglobine affecte également la vitamine B 12, l' acide folique, le cuivre et le zinc. La conséquence d' une déficience de ces oligo – éléments peut être faible taux d' hémoglobine, dont les conséquences ont un impact négatif sur la condition humaine générale.

Ainsi, de 130 à 160 g / l pour les hommes et entre 120 et 140 femmes – la teneur en hémoglobine normale dans le sang d'adultes. Les écarts par rapport à la norme comportent tout à fait désagréable, même un malaise: la léthargie, la fatigue et l'essoufflement, les cheveux et les ongles cassants, la diminution générale de l'immunité.

La plupart souffrent d'un manque d'hémoglobine, ce sont les femmes, cela est dû à la perte de sang par mois, l'accouchement et l'allaitement. Les hommes sont moins susceptibles de souffrir d'anémie. Le plus souvent, diminution de l' hémoglobine – une conséquence de la perte de sang. Dans d'autres cas, les scientifiques sont enclins à considérer le résultat de la détérioration de l'environnement de l'anémie et une alimentation déséquilibrée.

Cette puissance peut maintenir l'hémoglobine normale. Tout ce qui est nécessaire est une alimentation équilibrée, que notre corps reçoit une quantité suffisante de produits contenant du fer. Les dirigeants sur la teneur en fer peut être appelé le sarrasin et le foie, il suffit de boeuf, des pommes et des choux. Ces aliments sont riches en vitamine B et 12, qui a également des effets bénéfiques sur les taux d'hémoglobine.

Il doit préciser le fait que l'absorption de fer se déroule plus facilement des produits d'origine animale, et une quantité suffisante de vitamine C. Par conséquent, mangé après le dîner, le pamplemousse ou orange, non seulement est un dessert, mais aussi d'améliorer le processus d'absorption du fer dans le corps.

À partir de fruits et légumes pour obtenir le corps de fer est beaucoup plus complexe, mais leur efficacité est également élevé. Les dirigeants de la teneur en fer peut être appelé certaines variétés de pommes, des grenades et des kakis. assez de fer dans la laitue, les épinards et les noix.

Réduction du niveau d'absorption de fer en raison de l'acidité de l'estomac diminution et forte teneur en tanin dans le régime alimentaire. Soit dit en passant, le tanin est une partie des produits contenant de la caféine (café, cacao, thé), en conséquence, dans le cas de l'anémie devrait limiter l'utilisation de ces boissons.

On croit que maintenir l' hémoglobine normale – il est tout à fait tâche réalisable pour tout le monde. Pour parvenir à ce pouvoir de correction possible. Débarrassez-vous de l'anémie avec l'alimentation ne fonctionne pas, il sera nécessaire d'introduire des médicaments de médicaments, mais seulement après avoir consulté votre médecin. Il ne faut pas à l'automédication.

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