Comment faire un haltère à la maison? conseils pratiques

Vous voulez avoir un beau corps, mais aller à la gym, prendre trop de temps et d'argent? Il existe une alternative – une classe avec la pondération de la maison. Bien qu'il convient de noter que l'achat d'haltères et haltères, aussi, vous en coûtera une somme rondelette. La question suivante est: « Comment faire un haltère à la maison? ». Pour obtenir l'équipement nécessaire, vous avez besoin non pas tant: ciment, sable, bouteilles vides, la longueur habituelle de fer pipe, métal boîtes.

Pour commencer, déterminer combien de poids vous avez besoin haltères. Si vous avez besoin d'outils de 0,2 kg à 1 kg, puis de décider de la façon de faire haltère à la maison, sera suffisant pour prendre une petite bouteille en plastique et remplir avec de l'eau ou du sable. Pour un peu plus de poids, ajouter un peu de réservoir de sable de l'eau et fermer le couvercle hermétiquement. Pour les cours, vous pouvez utiliser les boîtes extra-longs avec tout contenu. Leur poids est généralement imprimé sur l'emballage.

Et comment faire haltère à la maison, si vous avez besoin de plus d'un poids solide, comme 2-6 ou même 8 kg? Cela nécessitera un peu plus d'effort. Prendre 4 boîtes métalliques, par exemple, de peinture, de remplir deux d'entre eux avec du mortier de ciment, de colle dans cette pièce de tuyau métallique solution. Veillez à ce que la conduite était perpendiculaire. Après solidification de la solution, répéter l'opération pour l'autre côté du tube. Avec la réception des haltères doit être manipulé avec précaution, ne pas les jeter brusquement sur le sol parce que le béton – des choses lourdes, mais fragile, il peut se fissurer ou se briser. Par ailleurs, la tige produite de manière similaire. Haltères nécessitent manche court et un faible poids, et pour la tige ramasser un long tuyau et les grandes banques.

Que peut remplacer l'haltère, si la main est pas la suspension de ciment et le tuyau de fer? Aider les bouteilles en plastique avec de l'eau ou d'autres excipients, par exemple, dans le même sable. Choisissez leur poids, selon l'exercice. Il n'est pas toujours une forme de bouteilles est confortable et adapté pour une meilleure adhérence. Vous pouvez vous procurer ces contenants de plastique, qui ont déjà un stylo dans votre conception. Une autre option pour résoudre la question de savoir comment faire l'haltère à la maison est d'utiliser des bouteilles empilées dans un sac solide avec poignées robustes. Ce sac peut être utilisé en effectuant des haltères de levage à votre poitrine, dans l'exécution de différents types de câblage. Si vous devez effectuer des presses de pondération à partir d'une position couchée, il est préférable d'utiliser un large, mais pas trop élevé sac avec un manche court.

Si vous avez un ami d'un soudeur, vous pouvez le faire une commande pour la production d'haltères faits maison. Pour ce faire , il aura besoin à court coupe des tuyaux et en tôle d'acier. Le spécialiste sera en mesure de vous couper des cercles métalliques de différents diamètres et de faire des trous. Il ne faut les nettoyer. Ne pas oublier de commander un verrouillage spécial qui contiendra les crêpes sur la poignée.

Nous espérons que ces conseils vous aideront à rendre l'équipement nécessaire, puis devenir propriétaire d'un beau corps!