L'hémoglobine de levée? Quelques conseils et recettes

Chacun de nous doit prendre soin de leur santé. Avez-vous déjà remarqué une faiblesse tout au long de la journée, incapacité à se concentrer, même sur une tâche simple, pas la force d'effectuer l'exercice, l'état général de fatigue? Si oui, avec une grande probabilité que votre corps manque de fer dans le sang. Dans ce cas, vous serez en question particulièrement pertinente de ce pour augmenter l' hémoglobine. Avez-vous vraiment besoin, parce que les effets des symptômes décrits ci-dessus peuvent être désastreuses.

L' anémie, ou Comment augmenter l' hémoglobine

Chez les personnes, la maladie est souvent appelée anémie. Officiellement – il est une anémie par carence en fer. Hémoglobine – une protéine particulière, une structure très complexe, que nous obtenons principalement de la nourriture. Cependant, non seulement un. Tout dépend de votre style de vie, l'emploi, le nombre d'activités de plein air et ainsi de suite.

Les gens se demandent à ce que pour augmenter l' hémoglobine, doit tenir compte du fait que le fer trouvé chez les animaux et dans les aliments végétaux. Cependant, il est le premier – hème, et dans le second – non hémique. Cela signifie que le fer de produits d'origine animale est beaucoup mieux digérée et absorbé dans la circulation sanguine d'environ 30% et l'usine – 10%.

Si l'on parle de l'ancien, du veau, du poulet et des œufs de caille, foie, viande de poulet contient beaucoup de fer. Si nous parlons des aliments végétaux, que cette tâche bien gérer les haricots (toutes sortes), les champignons porcini secs, céréales, pain brun, les baies (fraises en particulier), les noix et les herbes. Les fruits, l'élevage de l'hémoglobine, il est, avant tout, des pommes et d'agrumes. Les médecins sont invités à inclure dans votre alimentation quotidienne de muesli et de fruits secs. Ce dernier, par ailleurs, mieux de remplacer un favori avec beaucoup de chocolat, car il fait référence à des produits, ce qui empêche l'absorption du fer. Ce groupe comprend également le thé, le café, les produits laitiers – leur consommation est réduite au minimum mieux.

Bonne aide de jus de pommes, les carottes, les betteraves.

On en sait beaucoup sur la façon dont le sarrasin soulève l'hémoglobine. Cela est vrai, mais, encore une fois, il ne faut pas oublier, qui est, son lait sera un exercice futile. Cependant, des céréales sèches est peu probable que quelqu'un aime. Par conséquent, vous pouvez utiliser une vieille recette. Rincer le verre de sarrasin dans l'eau, le remplir avec du yogourt et de laisser pour la nuit. Le matin de ce plat sera là. Il est recommandé d'ajouter des fruits secs ou de miel – et pour le goût et pour le bien.

Voici une autre grande recette pour ceux qui sont intéressés, que d'augmenter l'hémoglobine. Noyers doivent être mélangés avec des raisins secs, abricots secs peuvent également être ajoutés, puis versez le miel, et manger immédiatement. On croit que plusieurs cuillères à café même par jour le mélange contribuent à augmenter le niveau de fer et de le conserver dans la norme.

Si vous n'aidez pas pouvoir bien établie, aura recours à la médecine traditionnelle. Afin d'augmenter l'hémoglobine aux personnes souffrant d'anémie, de la vitamine B12 prescrite, « Fitoferrolaktol » médicaments « Konferon », « Ferrogradumet » et bien d'autres. Cependant, ne se pas attribuer leur propre traitement: assurez-vous de contacter un médecin!