Comment battre son poing, il ne la main est un préjudice à

Parfois, un coup de poing est d'une grande importance. Ce combat n'est pas bon, nous nous souvenons tous des enseignements de l'enfance de leurs mères et grands-mères, mais les situations dans la vie sont différents. Par exemple, en légitime défense de savoir sur la façon de frapper correctement, ne pas blesser la main, il est nécessaire. Aujourd'hui encore, beaucoup de gars et les filles sont accros aux techniques d'arts martiaux. Il y a même des femmes – champions du monde de la boxe. Dans tous les cas, même si l'on considère que la question de la légitime défense, est cité dans les informations de l'article est utile.

Poinçonnage peut être divisé en trois types: droit, côté et touché le fond. Dans tous les cas, vous devez savoir comment poinçonner, pour ne pas blesser la main, pour mettre un adversaire.

Bien sûr, une certaine connaissance ne suffit pas et vous devez garder la forme. Pas nécessairement toute la journée pour passer dans la salle de gym, faire des exercices difficiles et / ou l'haltérophilie. Effectuer des exercices physiques simples peuvent être à la maison, est-ce pas? Souvent , les enfants demandent comment remplir ses poings? Bonne question, parce que les mains ont un combattant doit être forte que, en principe, tout être humain, qui est amical avec l' exercice.

Il y a plusieurs façons, mais pour l'instant il suffit de commencer push-ups sur le sol avec leurs poings, ont pris plus en position de repos en haut. Ainsi, il est possible de renforcer la brosse réelle. Vous pouvez aussi en position de push-ups rester debout avec les poings et les pieds pour mettre, par exemple, sur un rebord de fenêtre ou une table. La surface progressivement plus rigide sélectionné jusqu'à ce que l'asphalte. Non seulement besoin d'oublier la santé mentale dans tous les cas, que pressé de ne pas blesser vos mains bien avant de rencontrer un ennemi potentiel!

Traditionnellement, les gens qui pratiquent les arts martiaux, Rempli ses poings à travers la soi-disant « makiwara ». Ce simulateur est un spécial que vous pouvez faire vous-même ou acheter. En particulier, il peut être une poudrette de caoutchouc de coussin de mur dans le sol ou noyés dans le bois, la paille enveloppée couches. Vous pouvez même épinglé au mur des journaux empilés et ils remplissent leurs poings. Mais à ce stade, vous devez savoir comment le punch, afin de ne pas blesser vos mains. Considérez les détails qui font souffler plus fort, mais il est plus sûr pour nous:

• en ajoutant de manière incorrecte un poing, vous mettez vos doigts au risque de blessures, les entorses et même des fractures. En aucun cas, ne doit pas être placé à l'intérieur du pouce. Il doit être situé à l'extérieur du poing plié. Dans le cas contraire, traiter un grand coup, vous le blessez presque certainement. C'est quatre doigts comme si vous devez tourner (coude), les mettre plié grand.

• Comprimer poing nécessaire très serré et battre surface plane, mais pas les doigts. L'impact doit se produire dans le plan plutôt que sur une broche séparée, la brosse doit être une continuation directe de l'avant-bras. Sinon, il y a un risque de blessure.

• Agglomérante pas en raison de la force du bras, mais avec la participation simultanée de la hanche, l'épaule et le bras. Autrement dit, la force est obtenue par le poids corporel.

• ne devrait pas se redresser complètement le coude lors de l'attaque, afin de ne pas dépenser de l'énergie inutilement et de ne pas mettre sa main dans une position vulnérable.

Apprenez à coup de poing, peut, technique de boxe considéré. Supposons que le coup sera frappé avec sa main droite. Ainsi, le pied droit est fermement debout sur la surface (sol, sol), reposant fermement contre elle. A partir de cette butée, en partant de la taille d'étendre le boîtier de transfert d'énergie à l'épaule, l'avant-bras et en conséquence de poing étroitement serré.

D'après les informations ci-dessus, on peut voir que le corps principal du travail à effectuer. Par conséquent, sans formation ne suffit pas. Former le corps dans des situations stressantes déclenchées automatiquement. Mieux cours à l'information sur la façon de frapper correctement, nous ne pourrons jamais être utile, mais même en termes de bénéficier d'une formation d'exercice ne fait pas de mal à personne.