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Le sauna finlandais est un plaisir et une santé

Depuis l'Antiquité, le bain a joué un rôle important dans la vie humaine. Là, vous pouvez vous détendre, organiser les rituels habituels, simplement discuter tranquillement, discuter des nouvelles. Maintenant, le sauna est l'endroit où toutes les procédures sont effectuées, puisqu'il a finalement remplacé le bain russe en partie. Beaucoup ne comprennent toujours pas ce qu'est un sauna et comment il diffère d'un bain.

Définition du terme "sauna"

Le sauna finlandais en finnois signifie "bathhouse", récemment ce mot est fermement enraciné dans les langues russes, anglaises et polonaises. Qu'est-ce qu'un sauna? Cette pièce, habituellement rembourrée en bois, abrite un grand poêle qui chauffe jusqu'à 120 degrés. La chaleur dans le sauna est obtenue à partir des pierres très chaudes dans ce four. En Finlande, le progérisseur du sauna, le rituel de visiter cet endroit est sacré. On croit qu'il traite non seulement le corps, mais aussi l'âme.

Les saunas modernes se composent de plusieurs pièces: un dressing, une salle de douche, un hammam et une salle de repos. Dans la salle de repos, vous pouvez refroidir, boire du thé et discuter. De nombreux saunas sont équipés de piscines. Pour que l'effet de guérison de la salle de vapeur soit plus palpable, il doit faire plusieurs visites.

Quelle est la différence entre un sauna et un bain?

Beaucoup de nageurs invétérés ne savent pas ce qui rend un sauna différent d'un sauna. La principale différence est que les paires sont différentes. Dans un bain russe, les vapeurs utilisent de la vapeur humide, qui se forme à partir d'un poêle ou des pierres avec de l'eau. Sauna – c'est l'air chaud sec, la température minimale est de 90 degrés, et le taux d'humidité varie de 3 à 8%. Si l'humidité dans le sauna dépasse 25%, vous pouvez dire que la personne est dans le bain. Après tout, la transpiration dans le sauna n'est pas due à l'humidité, mais à cause de la température élevée de l'air.

La température dans le bain russe n'est pas supérieure à 70 degrés Celsius, ce qui est beaucoup moins important que dans le sauna.

Une autre différence du bain russe est qu'il y a des chars dans la chambre avec de l'eau froide et chaude, donc les procédures de lavage ont lieu ici. Sauna – une pièce dans laquelle seule la vapeur, tout le reste est passée à l'extérieur. Comme on l'a déjà dit plus haut, dans de nombreux saunas, il y a des piscines, elles ne sont pas prévues dans les bains russes.

Il est impossible d'imaginer un bain russe sans balai, mais dans un sauna ce plaisir n'est pas disponible. D'un air très chaud et sec, un balai peut simplement s'effriter.

Quels sont les saunas?

La popularité des saunas augmente, et avec eux, leur diversité augmente. Maintenant, que seuls les saunas ne sont pas inventés – tout dépend uniquement de l'imagination et de la créativité de leurs créateurs:

  • Tente de sauna: les pierres sont chauffées dans la rue, sur un feu, puis, avec un seau en fer, sont transférées au centre de la tente, dans un trou creusé à l'avance.
  • Butterfly-sauna – un nouveau type de hammam dont le lieu de naissance est le Japon. L'avantage de l'idée est qu'un grand vase en bois dans lequel se trouve le poêle qui chauffe l'eau peut être transporté partout. Un tel sauna peut être pris avec vous pour vous reposer, si soudainement vous voulez faire de la vapeur.
  • Ice sauna – les critiques indiquent la popularité de ce type de hammam. Il est créé de l'épaisseur de la glace à un demi-mètre. A l'intérieur, des étagères en bois sont installées et le toit est en épicéa. Il est clair que lorsqu'il est chauffé dans une telle construction commence à former un brouillard épais. Utilisez un tel sauna peut être dans des gelées sévères jusqu'à cinquante fois.

Quelles procédures peuvent être effectuées dans le sauna?

On sait depuis longtemps que le sauna est utilisé non seulement pour le plaisir, mais aussi pour des fins de guérison. Par les pores ouverts sous l'influence de la vapeur, le corps est nettoyé de toxines et de substances nocives. Par conséquent, les procédures cosmétiques les plus efficaces sont effectuées dans le sauna.

Tout d'abord, la peau est nettoyée avec un gommage, puis plusieurs masques sont appliqués. Après cela, la peau sera fraîche et saine. Pour réduire les pores, beaucoup de femmes utilisent des ingrédients naturels – concombres, citrons ou flocons d'avoine.

Très bien, le sauna aide à lutter contre l'excès de poids. Les enveloppes à l'argile blanche ou au miel sont utilisées avec succès à cette fin. Après l'emballage, la peau à la vapeur peut être massée avec un gommage au café – mélanger toute crème avec une cuillère à soupe de grains de café moulu, puis appliquer un hydratant.

C'est le sauna qui est un remède efficace pour se débarrasser de la cellulite. Habituellement, dans de tels cas, utilisez de l'argile bleue ou d'autres produits cosmétiques qui aident à lutter contre la «peau d'orange».

En plus des procédures cosmétiques, un certain nombre d'activités récréatives peuvent être organisées dans le sauna. Par exemple, le massage. Avec l'aide d'une huile essentielle, vous devez frotter correctement votre colonne vertébrale et vos articulations, ce qui aidera à éliminer la sciatique et l'ostéochondrose.

Règles de visite

Un endroit où vous pourrez vous détendre et améliorer votre santé est un sauna finlandais. Comment suer, apprécier et se détendre, et ce que vous devez prendre avec vous, malheureusement, tout le monde ne le sait pas.

Pour visiter le sauna, vous devez apporter des pantoufles en caoutchouc, un bouchon spécial, une feuille mince, un gel douche ou du savon et une serviette éponge. Avant d'entrer dans le hammam, vous devez prendre une douche chaude, cela aidera à protéger la peau de la déshydratation et à mettre un bouchon de feutre sur la tête pour éviter un coup de chaleur.

D'abord, vous devriez vous asseoir sur l'étagère inférieure de la salle de vapeur, vous coucher sur le dos et vous détendre. Dans cette position, ne dépensez pas plus de 10 minutes, puis lèvez-vous lentement, asseyez-vous pendant une minute, sortez et prenez une douche froide. Après la première procédure, il est recommandé de reposer pendant 15-20 minutes, de boire du thé ou de l'eau, puis répéter l'approche.

Le temps total passé dans le hammam dépend de la santé et du bien-être de la personne. Si la fréquence cardiaque augmente, le temps passé dans une pièce chaude peut être raccourci.

Que ne pas faire dans le sauna?

Afin de se sentir à l'aise dans le sauna, les actions suivantes doivent être évitées:

  • Aller au sauna juste après avoir mangé;
  • Pour boire des boissons alcoolisées – cela provoque l'expansion des vaisseaux sanguins, entraîne un fardeau supplémentaire pour le corps et peut être lourd d'effets néfastes;
  • Fumer à l'intérieur;
  • Prenez une douche chaude après le hammam;
  • Asseyez-vous sur l'étagère supérieure, touchant la tête du plafond;
  • Aller dans la piscine sans prendre de douche.

Visiter le sauna finlandais donne à une personne la possibilité de se détendre, de se détendre et de reconstituer les forces de la vie.