Vitamines pour les os: une vue d'ensemble, description, type et commentaires

Biologiquement substances actives incluses dans le régime alimentaire sont la clé de la solidité des os. Le fonctionnement normal des éléments du système squelettique dépend du calcium qui est pas absorbée par le corps sans la quantité nécessaire de vitamine D3. Le collagène, la vitamine E et A sont utiles pour appareil ligamentaire. Tous ces os vitamines peuvent être obtenues soit en administrant des complexes de médicaments ou de vitamines avec de la nourriture.

De l'équilibre des nutriments dans l'organisme, en particulier chez les enfants dépend de la croissance et le développement des structures osseuses du corps. Fractures et prévenir diverses maladies aide de substances biologiquement actives. Correct épissage les éléments endommagés du squelette humain n'est pas possible sans la présence de vitamines et de minéraux dans le corps.

Les ingrédients actifs pour des os solides

Durabilité squelette humain dépend de la présence de calcium, ce qui affecte également la croissance des structures osseuses. Le manque de la substance peut conduire à l'ostéoporose – une maladie dans laquelle les os deviennent plus minces en raison du fait que l'organisme consomme le calcium d'eux. processus pathologiques affectent principalement la colonne vertébrale, de sorte que le flux de la substance doit être très alerte, ou à l'avenir devront faire face à une variété de maladies et d'affections.

Malgré le fait que ce minéral est le corps très utile, plus de 80% de celui-ci ne soit pas absorbé sans magnésium, phosphore, D3 et K2. Cependant, pour des os solides ne doivent pas prendre d'énormes quantités de calcium et de vitamines énumérées pour les os. À des doses très élevées, ces substances ne sont pas seulement utiles, mais peuvent aussi endommager: la formation de cause de plaques dans les vaisseaux sanguins, les tumeurs ou accidents vasculaires cérébraux.

La surabondance de la vitamine D3 et de calcium dans le corps est éliminé par la vitamine K2, qui les accumule précisément dans le système squelettique. En outre, il nettoie les vaisseaux sanguins dans laquelle les éléments biologiquement actifs excédent accumulé, empêchant ainsi les processus pathologiques dans l'organisme.

Quelles sont les causes de l'absence de substances actives?

Ayant compris ce que la vitamine est essentielle pour les os, vous devriez penser aux conséquences de son absence.

L'insuffisance de ces nutriments peut causer:

• L' acide ascorbique ou vitamine C conduit à arrêter la croissance de cellules de cartilage et d' os, qui peut causer la porosité et la douceur du système squelettique.
• Rétinol. La densité osseuse réduite, ce qui augmente considérablement le risque de dommages.
• Calciférol. Vitamines pour des os solides, y compris la vitamine D, avec leur manque peut causer un amincissement des os en raison d'un blocage de l'influx de calcium dans le tissu.

Quelle vitamine est nécessaire pour les os dans les fractures et comment les prévenir

Évitez les fractures contribue à la vitamine A dans l'organisme. Le manque de rétinol peut conduire à une diminution de la densité osseuse, l'amincissement des os des murs et leur fragilité. L'un des symptômes de fractures est le manque de vitamine A, respectivement, le déficit peut être considéré comme l'une des causes de ces pathologies.

éléments fusibles endommagés mieux la structure osseuse, prévu dans le corps dans la bonne quantité de ces vitamines reçoit os méthylsulfonylméthane, qui est l'une des formes de soufre. Cet élément contribue à la restauration et du cartilage. De plus, en prenant cette vitamine pour la croissance osseuse.

Au cours de la période de guérison de la fracture est recommandé de prendre des vitamines pour des os solides, contenant du sélénium et du manganèse. Dernière oxygène saturant la structure osseuse, ce qui améliore les processus métaboliques et accélère la récupération. Sans la présence de soufre de sélénium ne sont pas intégrés dans les structures cartilagineuses, donc sans la quantité nécessaire de cette substance ligaments endommagés ou fractures envahies difficile.

Les substances nécessaires pour le cartilage et les ligaments

Le collagène – est l'une des vitamines les plus importantes, dont l'effet vise à maintenir la santé du cartilage et des ligaments. Chondroïtine – une substance qui est inclus dans la base du tissu du cartilage. Elle contribue au renforcement des articulations, les ligaments et les tendons. Il remplit une fonction similaire, et Glucosamine.

Pour les articulations et les ligaments ont besoin des ingrédients suivants:

• La vitamine E. Il renforce le ligament en raison de la stabilisation des lipides de la membrane cellulaire, améliorer la mobilité articulaire.
• La vitamine C favorise la production de collagène et empêche la destruction du cartilage.
• La vitamine PP. Améliore la mobilité articulaire.

Vitamines pour les os ont des effets sur la structure et les tissus du corps, et par conséquent les substances nécessaires à leur renforcement et la récupération après une fracture, ne sont pas capables de se régénérer complètement le cartilage.

complexes vitaminiques sont nommés par un spécialiste après un examen complet du corps. changement de régime alimentaire est également coordonné avec le médecin.

Magnésium, phosphore, vitamines A et D

Groupe coté vitamines favorise l'absorption du calcium dans le corps. Le phosphore, le magnésium, la vitamine A et D ajuster son absorption dans l'intestin et à maintenir l'équilibre d'autres minéraux dans les fibres de collagène osseux.

vitamine C

L'acide ascorbique est attribué à la catégorie de vitamines nécessaires pour des os solides, en raison du fait qu'elle favorise la formation de collagène. Ce dernier est non seulement agit comme moyen, l'accumulation de sels minéraux, mais absorbe aussi et adoucit les os de l'impact.

vitamines B

La liste de ce type de vitamine pour la croissance osseuse est le plus nécessaire, appelée B1, B2, B6, nécessaire au bon fonctionnement du système nerveux, B5, B12, responsable de la fonction hématopoïétique.

L' insuffisance de ces substances peut conduire à une diminution de la sensibilité du tissu osseux qui porte atteinte à l'échange de l' influx nerveux à la tête du cerveau. Vitamines pour le système circulatoire sont nécessaires pour former une forte vaisseaux sanguins et de stabiliser leurs opérations.

cuivre

L'éducation chez l'homme inhibé de manière significative par le métal de données de radicaux libres. En outre, le cuivre a un effet protecteur sur le cartilage.

Dans les aliments comme les légumes et les légumineuses, le pain, les noix, les fruits de mer, chocolat.

sélénium

Il prend en charge le système immunitaire, favorise la guérison des articulations endommagées. Elle favorise la formation de la coquille du cartilage articulaire.

Trouvé dans les fruits de mer, les reins animaux, sel de mer, produits céréaliers non raffinés.

Les acides gras polyinsaturés

L'un des éléments les plus essentiels dont dépend le flux des processus vitaux sont oméga-3 et oméga-6. Lorsque l'inflammation du système musculo-squelettique, douleur dans les os et les muscles de leur prescrits comme traitement de la vitamine. Les acides gras insaturés bénéfiques pour le système cardio-vasculaire. Omega-3 en grandes quantités dans les poissons, les noix, les graines de lin et l'huile de canola, graines de citrouille.

droit de l'alimentation équilibrée

Tout au long de la vie du tissu osseux est progressivement mis à jour et restauré. Mise à jour complète d'un organisme en pleine croissance se produit dans quelques années, mais ont procédé formé prend sept à dix ans. L'homme – c'est ce qu'il mange, de sorte que la composition de la nourriture et les substances contenues dans les produits dépend d'un équilibre de vitamines et de minéraux dans le corps.

Une bonne nutrition joue le rôle le plus important dans les vingt premières années de sa vie, parce qu'il est à cette période est la croissance et le développement. Dans la vieillesse, il existe un besoin similaire pour les éléments nutritifs – dans cette période de la vie de tous les processus de régénération ralentissent de manière significative, ce qui augmente le risque de fractures.

Afin de préserver la santé des dents, une récupération rapide du tissu osseux , il est souhaitable de renoncer à tout ou réduire la consommation des produits suivants:

• Sucre, sel.
• Le café et la soude.
• Bonbons, produits de boulangerie.
• Les graisses animales.

Pour maintenir la santé du corps, pour renforcer les os et les dents, améliorer le fonctionnement des organes internes et réduire le risque de diverses maladies et pathologies, vous devez:

• Prenez de la vitamine pour la croissance osseuse.
• Ne pas abuser des aliments et des habitudes nuisibles.
• Prenez de la vitamine pour la formation des os.

La clé de la santé, des os et des articulations est prise en temps opportun des vitamines et minéraux nécessaires pour le fonctionnement normal du corps humain.

Vitamines pour les os et les articulations ont des effets différents sur la structure et les tissus du corps, de sorte que la substance nécessaire pour renforcer les os et prévenir les fractures, ne sont pas toujours complètement restaurer les ligaments ou du cartilage. Pour cette raison, les complexes vitaminiques doivent être désignés par un médecin après un examen complet du corps.