Psychologie pour tous les jours Comment trouver un régime efficace.

Orderliness dans notre société, par les médias, est devenu presque équivalent à succès. personnes échec complet percevaient souvent, quels que soient ses réalisations de la vie réelle.

Et il est approche fondamentalement erronée et très offensive. De plus, ce stéréotype est très superficiel, une femme peut être aimé, populaire, populaire, quelle que soit l'apparence, le poids beaucoup moins. Et d'avoir quelques kilos supplémentaires n'est pas nécessaire de les relier avec les revers de leur vie et ne pas attendre à ce que la disparition de leur changement pour le mieux. Et seule sorte les problèmes internes en définissant une cible pour la santé de votre alimentation, vous pouvez commencer à perdre du poids.

Alors, comment trouvez-vous un régime efficace? si vous éliminez les facteurs qui affaiblissent son efficacité En fait, tout régime apportera un résultat,. Et cela peut aider à fournir la psychologie suschestvnnuyu.

1. Pour commencer, vous devez identifier les facteurs qui contribuent à la suralimentation et l'accumulation de dépôts de graisse dans le corps. Il convient de rappeler la fameuse phrase: « Ote pas de graisse émotions déposés » Manger des aliments sous le stress, la douleur et même le bonheur conduit au fait que l'accent est mis non pas sur la nourriture et les sentiments connexes, et des expériences. De plus dans des situations stressantes, l'adaptation aux défis à venir, le corps accumule souvent la masse grasse, avec l'espoir que dans l'avenir peut avoir besoin de beaucoup d'énergie pour survivre. Pour éviter de trop manger à ces moments-là, essayer de séparer la faim du désir de manger quelque chose comme ça, essayer de faire quelque chose, boire un verre de thé ou de bouillon à base de plantes.

2. Notre cerveau est capable d'apprendre les goûts et les événements qui y sont associés, ainsi Certains aliments nous font que de bons souvenirs, et nous emmènent dans une atmosphère agréable pour nous. Si vous connaissez de tels produits, souvenirs, essayez d'utiliser des techniques de visualisation pour revenir à la puissance passée de l'imagination, et sans compromettre leur santé physique.

3. Dans certains cas, l'excès de poids a une fonction de protection, comme la possibilité de se plaindre à son ami, qu'on lui attribue tous les maux de la vie, la réticence à changer leur caractère, la réticence à changer d'emploi. Essayez d'écrire sur un morceau des avantages que vous obtenez en ayant un excès de poids, mais dans la colonne opposée – avantages qui vous donne une alimentation saine et une vie pleine.

Après avoir identifié les principaux obstacles à la silhouette mince, vous pouvez procéder à la sélection de l'alimentation. Cependant, essayez d'éviter les restrictions trop sévères, elles conduisent au fait que le repas habituel se transforme en un culte, produits interdits acquièrent une importance exagérée. Écoutez votre corps, faire des changements progressivement.

Utilisez la pensée positive pour reconfigurer votre esprit subconscient à votre propre image bien proportionné (tout ce que je mange, conduisant à la santé et la beauté, je suis heureux avec elle-même, que je mange ou ne mange pas, chaque jour je reçois plus mince et d'autres.). Utiliser d'autres outils disponibles, ce qui nous offre la psychologie, dont il existe une grande variété d'exercices pour l'auto-hypnose à des tests détaillés introspection.

Fixer un objectif niveau de santé – 1-2 kg. une semaine, alors vous aurez une chance de sauver le résultat. Il est préférable d'apporter des changements importants dans une année que pour perdre du poids pendant quelques mois, puis mieux. Gardez à l'esprit une nouvelle façon, imaginez moi-même aussi clairement que possible, que ce soit votre encouragement.

Croyez en succès et votre corps croira en lui.