alimentation légère pour la perte de poids rapide – il est aussi savoureux

Beaucoup de femmes choisissent de ne pas vous limiter à vos aliments préférés, et en même temps belle et harmonieusement. Mais il y a une certaine tendance à prendre du poids, il est le plus difficile à garder la forme. Souvent, le poids de l'excrétion rapide conduit à l'amincissement du visage, les seins, les fesses, et puis disparaissent les cuisses et le ventre. Alors, quelle est la méthode de perte de poids que vous choisissez? Figure plomb dans l'ordre, sans aucun dommage au corps, peut aider à alimentation légère pour la perte de poids rapide. Alimentation – cela ne signifie pas que vous devez abandonner complètement la nourriture, il peut conduire à l'apathie et un changement dans l'apparence que nous essayons si difficile à améliorer.

Chacun d'entre nous connaissent depuis longtemps que la lumière et l'alimentation efficace – ne sont pas à jeun, mais seulement des nutriments correctement équilibrés. Il est important de choisir le menu approprié pour eux-mêmes et strictement adhérer. Développé l'alimentation moderne sont considérés comme la fourniture de systèmes qui étendent la jeunesse et la santé de l'organisme. Cet article est disponible à laquelle il y a un régime facile. Pour la perte de poids rapide, vous pouvez utiliser mono-alimentation sarrasin. Sarrasin nettoie le corps des herbes nuisibles et donne une sensation de satiété.

régime Sarrasin est considéré comme le plus simple, en elle, sauf pour le sarrasin comprend également le yaourt. Mangez de la bouillie peut être en quantité illimitée, mais sans ajouter les assaisonnements et les épices. Arrosé avec son yaourt. En plus de yaourt par jour devrait être pris jusqu'à trois litres de liquide. Lorsque le régime alimentaire de sarrasin sont autorisés à manger un peu de fruits et de yogourt faible en calories. Il est possible d'observer une période de deux semaines.

régime doux pour la perte de poids rapide peut être kéfir. Ainsi que le sarrasin, il se caractérise par sa simplicité et son efficacité, mais en même temps, il est l' un des régimes stricts. Son essence est que vous pouvez manger seul yogourt et rien d'autre. La durée maximale de la conformité avec le régime alimentaire de kéfir pendant 3 jours. Au cours de ces jours-ci beaucoup de femmes ont perdu une grande quantité de kilogrammes.

Selon le régime par Ina Volovicheva, vous devez abandonner les doux, les féculents, les aliments frits et de l' alcool. Les principaux produits de ce menu sont des jus et des fruits. Vous pouvez également prendre dans la viande des aliments cuits, les légumes et les poissons. Le matin, il est préférable de manger de la bouillie, cuit dans l'eau, et le soir, au bout de six heures, essayez de ne pas manger du tout. Avec un fort sentiment de faim, vous pouvez manger de pamplemousse, mais pas plus d'un fœtus. alimentation légère pour la perte de poids rapide ne peut pas contenir du beurre, du pain blanc et du sucre.

Dans les régions métropolitaines sont très fréquents régime méditerranéen, l' un d'entre eux concerne l'Italien. Il se compose de plusieurs étapes:

• première phase préparatoire – dure une semaine. Autorisés à consommer du yogourt à faible teneur en calories, le riz cuit, cuit dans un bouillon de légumes, légumes cuits ou cuits à la vapeur. Ce régime exclut l'alcool et le café;

• la deuxième étape dure pendant trois jours. Ces jours -ci, vous pouvez manger des flocons d' avoine, toutes sortes de fruits, yogourt, fromage faible en gras, les pâtes cuites avec des légumes;

• troisième et dernière phase dure deux jours. Vous pouvez manger l'ananas, légumes cuits, le poulet et le fromage à faible teneur en matières grasses. Ainsi, le régime italien est très diversifiée et satisfaisante, il peut être appelé très simple, mais en même temps très efficace.

Comme vous pouvez le voir, régime léger pour la perte de poids rapide sont variées, choisissez celui qui est plus proche de vous et de commencer à perdre du poids. Rappelez-vous que tout régime doit être combiné avec l'exercice. Faites les exercices le matin, et votre formulaire sera agréable à l'œil.