fromage blanc – calories et types

Chaque femme cherche à préserver une silhouette mince. petit-déjeuner hâtif avant d'aller travailler ou trop manger le soir, vous devriez parfois penser à combien de calories absorbées par l'apport alimentaire. Calories et peut fournir un apparemment produit de régime, comme le fromage.

teneur en calories et des informations sur la teneur en matières grasses, protéines, hydrates de carbone et d'autres composés qui sont, après l'application du produit, est disponible dans le corps, indiqué sur l'emballage. Toutefois, il ne dispose pas toujours de telles étiquettes. Il est difficile d'imaginer, fruits, légumes, pains, couper des morceaux de fromage ou de la viande avec l'étiquette d'information. Comment, alors, de choisir le bon fromage?

Calories – est pas le seul facteur qui devrait être noté. Bon moyen caillé ottsezhen et lisse en coupe. S'il était très doux, il contient trop de sérum. En cas de surchauffe dans le magasin, il devient avala en granulés, grumeleuse ou ressemblant à mush. fromage frais devrait être le goût un peu aigre, et si elle est le fromage cottage avec des additifs – riche saveur et l'arôme des épices.

Le fromage cottage est une bonne source de protéines de haute qualité. Il contient des acides aminés essentiels. Cela signifie que le corps lui-même ne peut pas les produire, vous devez donc les obtenir de la nourriture (ils participent à la création de nouvelles et à la reconstruction des cellules endommagées). Il contient également un peu de magnésium, potassium, zinc, vitamines A, D, et dans le groupe B et E.

Le fromage cottage a le moins la teneur en calcium de tous les produits laitiers. Pour répondre aux besoins du corps tous les jours pour cet élément (800-1200 mg), à manger presque 1 kg caillé.

Comment choisir le bon fromage – graisse et calories produit sans gras

Le fromage cottage est facile à digérer. La première place à cet égard, prend le fromage homogénéisés facile à digérer. Calories dépend de la teneur en matières grasses et d'autres additifs. fromage cottage graisse la plus calorique et la plus riche en acides gras saturés. Par conséquent, il est recommandé de le consommer avec modération. Les personnes qui ont des taux élevés de cholestérol, devraient être abandonnés.

fromage cottage faible en gras, qui est la plus faible teneur en calories, conçu pour les personnes qui perdent du poids sur un régime sans graisse. Il est préférable de choisir un fromage gras, sans additifs. L'élimination complète des produits laitiers gras prive la vitamine D, qui est nécessaire pour une bonne absorption du calcium. Fromage en grains et desserts aux fruits, miel, chocolat, contiennent généralement du sucre et de fournir le corps des calories vides. En outre, des colorants et des arômes synthétiques peuvent être présents en eux. Il est préférable de vous préparer avec l'ajout de fromage condiments préférés, confiture maison ou de miel.

Fromage cottage – teneur en calories et en matières grasses

Dans le fromage disponible dans le commerce avec des teneurs en matières grasses: crème (14,5 pour cent), l'ensemble (9,5 pour cent), les matières grasses (6,5 pour cent), gras (3 pour cent), faible teneur en gras (moins de 3 pour cent).

Cent grammes de yogourt sans gras 99 kcal, gras -133 kcal, graisse – 175 calories. fromage pièce homogénéisés comprend 161 kcal, fraise homogénéisée – 168 kcal, lait caillé en grains – 101 kcal, faible teneur en gras granulaire – 87 kcal caillé aromatizarovany – 242 kcal.

Où acheter – en magasin ou sur le marché?

Il est préférable d'acheter un chalet dans les fabricants éprouvés avec des magasins systèmes de réfrigération. Assurez-vous de vérifier la date d'expiration. Vous ne pouvez pas acheter un produit si la durée de vie est collée ou il est difficile à lire. Lors de l'achat sur le marché doivent être prudents parce qu'ils ne connaissent pas les conditions dans lesquelles elle a été faite et combien de temps est sur le comptoir. Idéalement, je voudrais acheter ces produits utiles directement auprès des fabricants.